🍦بستنی نخورید ❌بستنی گزینه مناسبی برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی نیست؛ بنابراین نسبت به مصرف دسر‌های تابستانی دقت داشته باشید. ❌افزایش مصرف نمک در برنامه روزانه و غذایی با افزایش فشار خون نسبت به عملکرد کلیه‌ها اثر می‌گذارد؛ بنابراین مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهید. 🍃🍂 👈

🔰 هشدارهایی برای جلوگیری از بروز #گرمازدگی 🔸زمانی که در معرض نور خورشید قرار دارید، همیشه سر خود را با روسری، کلاه یا چتر بپوشانید 🔸 به میزان فراوان آب بنوشید. آب سبب می‌شود که بدن هیدراته بماند و آن را خنک نگه می‌دارد. همیشه همراه خود یک بطری آب داشته باشید! 🔸 دوغ یا لیموناد بنوشید تا از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کنید. 🔹در هوای گرم و مرطوب، لباس‌های گشاد بپوشید. 🔹در روزهای گرم تابستان لباس‌های رنگ روشن را انتخاب کنید زیرا گرمای کم‌تری را جذب می‌کنند. 🔹 وقتی خارج از خانه و در معرض نور خورشید هستید، فشار زیادی به خودتان وارد نکنید. یک برنامه‌ زمانی ساده برای حفظ انرژی خود داشته باشید و در طول تمرین یا بازی در فضای باز بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. 🔹 6 تا 8 ساعت در روز بخوابید و رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید. به این ترتیب اطمینان حاصل خواهید کرد که بدنتان به خوبی استراحت می‌کند و دارای مقدار مناسبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین برای عملکرد درست خود است. 🍃🍂 👈

✅ درمان #یبوست نوزادان 🔸مصرف روغن بادام در نوزادان زیر یک الی 2 ماه برای درمان یبوست مشکلی ایجاد نمی کند 🔸در این شیوه مقداری از روغن را به آرامی و درجهت عقربه های ساعت روی شکم نوزاد و بصورت دورانی ماساژ داده و کم کم محدوده ماساژ را آرام آرام گسترش می دهیم که این کار منجر به نرم شدن روده های نوزاد و نرمی بافت محتویات روده میشود. 🍃🍂 👈

مبتلایان به #دیابت چه چیز‌هایی باید مصرف کنند⁉️ ✅ پروتئین سرعت ورود کربوهیدرات‌ها به جریان خون را کاهش می‌دهد و سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد. خوردن پروتئین در هر وعده غذایی به شما کمک می‌کند احساس سیری کرده و میل به میان وعده را کاهش دهید. غذا‌های پروتئینی سالم عبارتند از: 🥚تخم مرغ 🥩گوشت لخم 🐟ماهی 🧆لوبیای خشک و نخود فرنگی 🧀پنیر کم چرب 🧀پنیر سویا 🥙آجیل 🔰اگر بیماری قلبی عروقی دارید، گوشت قرمز را محدود کرده و با مرغ و ماهی بدون پوست بچسبید. سبزیجات به خصوص سبزیجات غیر نشاسته دار را در رژیم غذایی تان زیاد کنید. فیبر موجود در سبزیجات و حبوبات به شما کمک می‌کند احساس سیری و رضایت داشته باشید. از آنجا که فیبر هضم و جذب غذا را کند می‌کند، احتمال اینکه بین وعده‌های غذایی گرسنه شوید و به سراغ یک میان وعده شیرین بروید، کمتر است. 🍃🍂 👈

✔️درمان #فشارخون بالا 🍵یک قاشق چای خوری از پودر هل را با عسل ارگانیک خام در یک فنجان آب تصفیه شده مخلوط کنید و دو بار در روز بنوشید. 🍃🍂 👈

🌸🍃هرگز منتظر فرداى خيالى نباشيد. سهم تان را از شادى زندگى همين امروز بگيريد. فراموش نکنيد مقصد هميشه جايى در انتهاى مسير نيست👌🏼 مقصد لذت بردن از قدم هايى است که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم.

✅ خانم ها سنجد بخورید 🔸زنانی که دچار خونریزی بیش از حد ایام عادت ماهانه هستند که منجر به ضعف و #کم_خونی می‌شود, می‌توانند پس از سپری شدن حدود سه تا پنج روز از دوران عادت، شروع به مصرف سنجد کنند تا خونریزی و لکه بینی شدید یا طولانی آنها از بین برود. 🍃🍂 👈

✅ درمان #گرمازدگی با طب چینی 🔸یک فنجان ماش و 3 فنجان آب را بجوشانید و مایع به‌دست آمده را صاف کنید. صبر کنید محلول به‌ دست آمده خنک شود و سپس آن را بنوشید. شما می‌توانید این روش درمانی را هر زمانی که لازم بود، ‌استفاده کنید. 🔸هرچند ماش بومی هند است، اما در سراسر جهان کشت می‌شود و اغلب در طب سنتی چینی (TCM) برای درمان گرمازدگی بدن استفاده می‌شود. 🔸جوشاندن دانه‌های ماش یک داروی مقوی می‌سازد که بدن را هیدراته می‌کند و همچنین دمای بدن را کاهش می‌دهد. چنین تاثیری به این دلیل است که ماش طبیعتی تب بر دارد. این نوشیدنی علاوه برای اینکه درمان خانگی گرمازدگی است، برای سم زدایی بدن نیز بسیار عالی است. 🍃🍂 👈

💉 کدام واکسن را ترجیح می‌دهید ؟ ۱ - فایزر ۳۴٪ ۲ - سینوفارم ۷٪ ۳ - برکت ۲۶٪ ۴ - نورا ۱۸٪ ۵ - آسترازنکا ۴٪ ۶ - مخالف واکسن هستم ۱۱٪

🥤نوشیدنی سم‌زدای لیمو نعناع 🍋لیمو به خاطر اثر خنک‌کنندگی و آب‌رسانی خود به شدت در تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده خوراکی کاهش وزن را تسریع کرده و به جوانسازی پوست نیز کمک می‌کند. 🍋🌿برای تهیه این نوشیدنی تابستانی، مقداری برگ نعناع را با آب و لیمو ترکیب کنید و در طول روز بنوشید. این نوشیدنی سیستم گوارش را هم سالم نگه می‌دارد. #لاغری 🍃🍂 👈

⚠️پشتی که دو‌تا می‌شود ◾️نشستن طولانی‌مدت، دو عارضه شاخص را به‌دنبال دارد؛ تحلیل رفتن غیرعادی باسن بزرگ و قوس برداشتن ستون فقرات. این دو عارضه به‌ویژه اگر ساختار نشستن شما مناسب نباشد، بیشتر دیده می‌شود. ◾️ فشار بر دیسک‌های ستون مهره‌ها، باعث بدشکلی ستون فقرات شده و زمینه‌ساز درد مزمن در ناحیه کمر، ستون فقرات، گردن و باسن بزرگ و کوچک می‌شود. 🍃🍂 👈

. . چه طلسم هایی😳😱🤯 بپاکم؟!😳🤪 . .