🔴 درمان سرفه های خشک با جوشانده دارچین
🟠 روش تهیه:
🔰 چندتکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدوددو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. البته خانم های باردار باید دور این نوشیدنی گیاهی خط بکشند
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
⏰ساعات فیزیولوژیک بدن را بشناسید
🫁 ساعت ۴ صبح
ریه‌ها فعالیت کامل دارند؛ تنفس صبحگاهی و عبادت برای تقویت ریه و روح توصیه می‌شود.
👈 ساعت ۶ صبح
روده بزرگ فعالیت دارد و تخلیه آن بهتر است در این ساعت انجام شود. ورزش و فعالیت بدنی در این ساعات به سلامتی و شادابی کمک می‌کند.
🍯 ساعت ۸ صبح
معده فعالیت خود را آغاز می‌کند؛ بنابراین صرف صبحانه توصیه می‌شود.
🫨 ساعت ۱۰ صبح
طحال فعالیت دارد؛ از استرس دوری کنید.
🫀 ساعت ۱۲ ظهر
اوج فعالیت قلب است؛ آرامش و دوری از استرس توصیه می‌شود.
🚽 ساعت ۲ بعدازظهر
روده کوچک فعالیت کامل دارد.
🧻 ساعت ۴ بعدازظهر
مثانه فعالیت دارد.
🧬 ساعت ۶ عصر
کلیه‌ها فعالیت کامل دارند.
🧠 ساعت ۸ شب
مغز در حال پردازش فعالیت‌های روزانه است.
📿 ساعت ۱۰ شب
نخاع فعالیت دارد؛ عبادت بین ساعات ۸ تا ۱۰ شب توصیه شده است.
🧪 ساعت ۱۲ شب
کیسه صفرا فعالیت دارد.
🦠 ساعت ۲ نیمه‌شب
کبد فعالیت کامل دارد.
فعالیت و تغذیه
«در طب سنتی، فعالیت بدن و مصرف وعده‌های غذایی بیشتر در فاصله ۶ صبح تا ۶ عصر توصیه شده است.»
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
🌿 ۷ میان‌وعده سالم برای افزایش وزن اصولی!
برای افزایش وزن، لازم نیست سراغ فست‌فود و خوراکی‌های کم‌ارزش بروید. میان‌وعده‌های مغذی و پرانرژی به افزایش وزن و تأمین مواد موردنیاز بدن کمک می‌کنند.
🥜 ۱. مغزها و دانه‌ها
بادام، #گردو، پسته و #کره_بادام‌زمینی سرشار از انرژی، چربی‌های مفید و مقداری پروتئین هستند. یک مشت مغز بدون نمک، میان‌وعده‌ای مناسب است.
🐟 ۲. #ماهی_تن
ماهی تن منبع پروتئین است. آن را همراه نان سبوس‌دار یا به شکل ساندویچ مصرف کنید و به میزان نمک محصول توجه داشته باشید.
🥛 ۳. #لبنیات
شیر، ماست و #پنیر پروتئین و کلسیم دارند. شیر و ماست پرچرب می‌توانند به افزایش کالری دریافتی کمک کنند؛ البته انتخاب آن‌ها به شرایط سلامتی شما بستگی دارد.
🍞 ۴. نان سبوس‌دار
نان سبوس‌دار را با پنیر، تخم‌مرغ، حمص یا کره بادام‌زمینی ترکیب کنید تا میان‌وعده‌ای مغذی داشته باشید.
🥣 ۵. جو دوسر
#جودوسر را با #شیر، #موز، #کشمش و کمی مغزها ترکیب کنید تا یک میان‌وعده پرانرژی و سرشار از مواد مغذی داشته باشید.
🍌 ۶. میوه و میوه خشک
موز، خرما، کشمش و برگه زردآلو انرژی خوبی فراهم می‌کنند. همراه‌کردن آن‌ها با #ماست یا مغزها، ارزش غذایی میان‌وعده را افزایش می‌دهد.
🥪 ۷. ساندویچ خانگی
ساندویچ #تخم‌مرغ، #مرغ یا پنیر با نان #سبوس‌دار، راهی ساده برای دریافت #پروتئین و انرژی بیشتر است.
💚 نکته: برای افزایش وزن، باید انرژی دریافتی به‌تدریج از نیاز بدن بیشتر شود. تمرین قدرتی و #خواب کافی نیز به حفظ و ساخت عضلات کمک می‌کنند. اگر بدون دلیل وزن کم می‌کنید، با پزشک مشورت کنید.
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed