🔴 گوشتِ #بلدرچین"و کلی‌خاصیت"
🌀 #آهن موجود در این گوشت می‌تواند به افرادِ مبتلا به کم‌خونی کمک کنه.
🌀 آهن با نقش‌موثری‌که‌در تولید هموگلوبین و #گلبولہای_قرمز دارد مشکل‌کم خونی رو برطرف میکنه. گوشت بلدرچین
🌀 حاوی #ویتامینِ_B2 است که #کربوهیدرات رو به قند تبدیل‌می‌کنه و همون‌طوری که می‌دونید بدن به انرژی‌که از قند می‌گیره نیاز داره 🐣
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
چکار کنیم که کودکانمان رشد قدی مناسبی داشته باشند🤔🤔🤔🤔🤔
📌علت #رشد نکردن #کودک و تاخیر در #رشد_کودکان:
۱_تغذیه نامناسب
۲_عوامل #ژنتیکی
۳_مشکلات هورمونی
۴_بیماری‌های مزمن
۵_عفونت‌های مکرر یا طولانی‌مدت
۶_#تولد_زودرس
۷_محیط زندگی نامناسب و عوامل روانی
۸_مشکلات #دوران_بارداری
9- #خواب ناکافی
به توضیح زیر توجه کنید
👇👇👇👇👇👇👇
سبک زندگی ما در دنیای مدرنیته امروز بسیار بسیار دچار تغییر و تحول شده ، مثلا کیفیت خواب کودک بد شده. 😲😲😲
آیا می دونید که هورمون رشد در «خواب به موقع و عمیق» ترشحش خیلی زیاده
پس اگه رشد قدی خوبی برای کودکمون میخواهیم، بایستی خواب به موقع و با کیفیت و به اندازه داشته باشه🙂🙂🙂🙂
در این دنیای مدرنیته استرس مون زیاده، خوردنمون با عجله و بدون آرامش هست اگه بخواهیم کودکان مان، رشد قدی خوبی داشته باشند بایستی، محیط شادی در منزل براشون مهیا بکنیم و ما پدر و مادران و بزرگترها تا جای ممکن عوامل استرس زا را مدیریت کنیم.😇
چرا مگه استرس چکار میکنه؟؟؟!!!!!
در تحقیقات اومده که استرس در طولانی مدت، مغز و اعصاب و غدد و هورمون ها را و کل بدن دچار مشکل میکنه، مثلا استرس چکار میکنه؟؟؟
باعث کاهش هورمون رشد و اختلال در رشد قد میشه
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
اگه سلامت بدن مون و دستگاه گوارش مون میخواهیم و جذب خوب و تولیدات خوب روده و در نهایت #افزایش_قد برای کودکمون میخواهیم، بایستی به این نکات توجه داشته باشیم و کودکانمون هم به اونها عمل بکنند تا رشد قدی خوبی را داشته باشند👇👇👇👇
✅ لقمه غذا مون خوب بجویم
✅ غذا خوردنمون با آرامش باشه نه عجله
✅بین و بلافاصله بعد از غذا مایعات نحوریم
✅اغذیه مختلط نخوریم و بین و یا بلافاصله بعد از غذا سالاد و میوه میل نکنیم چون باعث فساد غذا میشه
✅ جهت تعادل میکروبی روده از پرو بیوتیکها و پری بیوتیک ها و یا پست بیوتیک ها استفاده کنیم
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
⭕️#ماساژ پا و #سکته_قلبی:
آیا میدانید ماساژ دادن پا از سکته ی قلبی پیشگیری میکند؟
ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند .
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
#پوکی_استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
• پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوان‌های خود را احساس نمی‌کنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
👶🏻 تغذیه نوزادان
✍ #شیر_مادر تا ۶ ماهگی تمام نیازهای کودک را تامین میکند
🖌 در صورتی که مادر شیر ندارد و تدابیر افزایش شیر هم موثر نبوده از ۴ ماهگی می‌توان غذای کمکی را شروع کرد 👇
👼چگونه غذای کمکی را شروع کنیم
🖌 #لعاب_برنج یک تا ۲.ق، برنج ایرانی را شسته و روی شعله ی ملایم گذاشته تا لعاب دهد
این لعاب را با شکرسرخ یا #نبات شیرین کنید و از روزی ۲.ق شروع کنید و هر روز ۲.ق اضافه کنید، تا ۱۲ قاشق .
🖌 بعد از یک هفته #سویق_برنج (آرد برنج تفت داده شده) رو شروع کنید
⬅️ ۲ ق.غ سویق برنج را با یک لیوان آب بجوشد تا قوام بیاید با شیره‌ی انگور یا شکر سرخ شیرین کنید
🔬 توجه کنید اگر کودک دچار رفلاکس شد، سویق برنج را کمتر کرده و روی معده را با روغن زیتون چرب و به آرامی ماساژ دهید
🖌 هفته‌ی بعد یک.ق سویق گندم به این سویق برنج اضافه کنید ( مانند فرنی) سپس با #شکر_سرخ یا #شیره‌ی انگور یا #عسل شیرین کنید
✅ بعد از سه تا چهار هفته، سویق کودک را طبق دستورات قبلی اضافه کنید👌
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed