☀️صبح ها بیش از حد نخوابید ! 👈🏻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. 👈🏻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

✅ دمنوش آرامبخش ! ☕️ ⚜ یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان، یک قاشق چایخوری سنبل ‌الطیب، یک لیمو عمانی و مقداری نبات،دم کرده و میل نمایید. ⚜ اثر این ترکیب داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام میشوید و استرس از بدن شما خارج میشود 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🟠 خواص زردک یا هویـج ایرانی 🥕گرم کننده کلیه 🥕تقویت نعوظ 🥕 تقویت نیروی جنسی 🥕 پیشگیری و درمان قولنج 🥕 پیشگیری و درمان بواسیر 🥕باز کننده انسداد روده 🥕درمان نازایی 🥕تقویت بینایی 🥕 موثر در کنترل کلسترول و قندخون 🥕آسان کننده عمل دفع (ملین) 🥕پیشگیری از ابتلا به زخم معده و بیماریهای گوارشی 🥕بالا برنده سیستم دفاعی بدن 🥕تقویت استخوان و غضروف سازی 🥕پاکسازی کبد 🥕سلامت دهان و دندان 🥕سلامت پوست 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔴 نشانه‌های دیابت که روی پوست ظاهر می‌شوند !🔍 🔹️عفونت پوست 🔹️زخم 🔹️لکه‌های عمیق در گردن، زیر بغل یا کمر 🔹️سفت و ضخیم شدن پوست 🔹️بروز لکه زرد اطراف پلک 🔹️طولانی شدن مدت زمان ترمیم زخم و پوست 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔴 ساندویچ #تخم‌_مرغ با نون سبوس بهترین #صبحانه برای کودکان است، زیرا : ⚜ باعث تقویت رشد ⚜ کاهش بیماری‌های عفونی و انگلی ⚜ افزایش سلامت گوارش ⚜ افزایش ایمنی بدن،می شود.‌ 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

#عدسی 🍃یکی ازغذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه است. 🍃عدس منبع خوب فیبر، فولات و پتاسیم به شمار می‌رود که همگی از سلامت قلب حمایت می‌کنند. 🍃افزایش مصرف فیبر می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهدو از بروز بیماری قلبی پیشگیری کند. 🍃#پتاسیم، #کلسیم و #منیزیم موجود در عدس فشار خون را به‌طور طبیعی کاهش می‌دهند. 🍃#عدس مملو از #پروتئین است و جایگزین خوب گوشت محسوب می‌شود. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

✅ این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید 🔸️ #دمنوش بابونه 🔹️دمنوش #گل_گاوزبان 🔸️دمنوش اسطوخودوس 🔹️دمنوش #سنبل الطیب 🔸️ تخم #کدو حلوایی 🔹️ دمنوش بهار نارنج 🔸️ شیر گرم 🔹️دمنوش گل بنفشه (جوشانده آن به صورت و شقیقه ها مالیده شود) 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

شیر و خرما 🔹️صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔹️شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔹️اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

اغلب کنسروها حاوی نگهدارنده، قند، نمک فراوان، چربی، ادویه، اسانس و مواد رنگی هستند 🔹پس مصرف آن برای کودکان، زنان باردار و افراد سالم توصیه نمی شود‌. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔹 نامنظم بودن #پریود 🔹 ریزش موی شدید یا موهای زائد صورت و بدن 🔹 جوش‌های مداوم مخصوصاً روی چانه و فک 🔹 اضافه وزن مخصوصاً در ناحیه شکم 🔹 سخت باردار شدن 🔹 تیرگی پوست در ناحیه گردن یا زیر بغل 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

#آلزایمر ✍مواد غذایی جهت پیشگیری از آلزایمر ♻️ مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان فراوان مثل: غلات کامل،میوه‌ها و سبزیجات به‌خصوص انواع توت،ماهی و صدف،آجیل،انواع ادویه به‌خصوص زردچوبه،روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم مانند روغن کنجد و کانولا ♻️ غذاهای سرشار از فولات (اسید فولیک) مثل: کاهو،اسفناج،مارچوبه،کلم بروکلی،جعفری،گل کلم،چغندر،عدس ♻️ غذاهای سرشار از ویتامین‌های B6و B12 مثل: ماهی،گوشت قرمز،سیب‌زمینی،غلات غنی شده،طیور،تخم مرغ 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed