• ☝️کالری کمتر با جویدن خوب برای وزن مناسب و اندام مناسب... 📌 آیا دلیل میشه افرادی که برعکس، لاغر هستن و قصد چاق شدن رو دارن..، برای دریافت کالری بیشتر تند غذا بخورن؟! ✍ بهتره اینطور بگم که حتی برای چاق شدن، لازمه که خوب بجوید و کافیه که زمان کمتری رو صرف غذا خوردن کنید! ✅ اینو بدونیم که آرام غذا خوردن (خوب جویدن )، افراد چاق را لاغر و افراد لاغر رو لاغرتر میکنه❗️ 👌توصیه میشه افراد چاق آرام غذا بخورن و هر لقمه رو ۳۰ تا ۴۰ بار جویده (به نسبت نوع غذایی که می‌خورید تعداد جویدن متفاوت میشه ) و مدت غذا خوردن رو طول بدین (به مدت ۳۰ دقیقه) 👌 و توصیه میشه افراد لاغر غذاشونو کمتر از ۱۵ دقیقه تمام کنن (البته باید غذا رو خوب بجوند) 🙂 افراد با وزن طبیعی و نرمال با سرعت معمولی بین ۱۵ تا ۲۵ دقیقه غذا بخورن... 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍂✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

✅ تاکید بر جویدن خوب 👌#کبد_چرب رو درمان کنید ✍ اگر غذا خوب جویده نشه، درست هضم نمیشه و باعث میشه کبد ماده‌ی هضم نشده رو در خودش نگه داره..! ⚠️ و وقتی خوب نجویدن مدام تکرار بشه باعث اختلالاتی در کبد و مجاری صفراوی میشه..، (سُده در کبد ) که اکثرا درگیرش هستید ⬅️ بالای شکم احساس حرارت می‌کنید و یک سستی و بی‌حالی بدن رو فرا می‌گیره ♻️ و این نکته این‌جا مهمه که وقتی تند غذا می‌خورید و درست نمی‌جوید بیشتر از افراد دیگه در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستید! 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍂✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

• پس اینطور نیست که فقط نوع تغذیه باید مهم باشه تا کبدمون چرب نشه..! بلکه عدم جویدن کافی و خوب عملکرد کبد رو مختل می‌کنه و خودش عاملی برای کبد چرب ⬅️ یک اصل مهم: جویدن خوب یکی از اصول اول و مهم درمان هست... موضوع جویدن خوب هنوز ادامه 🙃👇👇 •

✅ تاکید بر جویدن خوب 👌 یبوست را درمان می‌کند ✍ هنگامی که ذرات غذایی به صورت نادرست جویده و وارد معده میشن ممکن هست که به صورت هضم نشده این ذرات باقی بمونن و وارد روده بشن... ⬅️ در روده فعالیت باکتری‌ها برای شکستن مواد غذایی آغاز میشه که این فعالیت زیاد منجر به تولید گازِ بیشتر در سیستم گوارشی، نفخ، اسهال، یبوست، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی میشه..! 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

✅ تاکید بر جویدن خوب 👌 هضم راحت تر ✍ فرآیند جویدن غذا و تبدیل آن به قطعات کوچیک‌تر سبب آسان شدن هضم مواد غذایی میشه 💡هضم، فرآیند دشورای است که نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد..، دستگاه خُرد کن نیست که بتونه غذا رو خرد کنه ( هضم با خرد کردن متفاوته ) ♻️ جویدن خوب غذا سبب میشه که معده کار خود رو به طور موثرتری انجام بده و تجزیه‌ی مواد غذایی سرعت بیشتری بگیره... ⚠️ خیلی وقت‌ها غذا توی معده خوب هضم نمیشه و باعث فساد اون غذا میشه..‌.عوارضشم که زیاده...بوی بد دهان، خونِ بد و بی‌کیفیت، سده‌‌ی کبد، و..... 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

📌 از طرفی مواد غذایی بیشتر در معرض بزاق قرار می‌گیرند... ✍ بزاق حاوی آنزیم‌های گوارشی هست با آهسته جویدن غذا، زمان بیشتری به این آنزیم میدیم تا شروع به شکسته شدن مواد غذایی کند و این امر هضم رو آسونتر میکنه ☝️یکی از آنزیم‌های بزاق لیپاز هست که به شکستن چربی‌ها کمک می‌کنه و هر چی بزاق بیشتر ترشح بشه مواد در مری حرکت روانی خواهند داشت ♻️ فایده‌ی جویدن خوب👇 ذرات بزرگ‌تر = ذرات کوچیک‌تر = هضم راحت‌تر = جذب آسان‌تر مواد غذایی در روده‌ها ✅ مورد مهم و عملکرد مهم در بدن جذب مواد هست که از طریق جویدن خوب بدست میاد و انرژی بهتری تولید میشه 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

• چالش جدید جویدن خوب و درست... هستید؟! 👇👇 @soad19

• 📌 وقتی یه جویدن خوب و درست بشه از اصول درمان....که هیچ هزینه‌ای هم نداره چرا انجامش ندیم؟! وقتی شروع درمان از اصلاح هضم اول هست چرا که نه؟! هم درمان خیلی از بیماری‌ها هم کاهش وزن هم افزایش وزن هم پوست زیبا ووو... 🌱🌱🌱🌱🌱

من هستم این چالشو... پیوی اعلام کنید مثلا یه گل بزارید یا بگید چرا که نه؟! 🙃 چون می‌خوایم اثر مثبتشو حتما ببینید

• معجزه‌ی جویدن خوب... ممنون از همراهیتون خیلیا اعلام آمادگی برای چالش داشتن گفتید یاداوری کنم😅 بعدش ان شالله چالش آداب اشامیدن میزاریم👌

خدایا مارو دلیلِ حالِ خوبِ امـام زمانمــون قـرار بـده ⎬ اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یٰا اَبٰاصٰالِح المَهدی‹عج› ⎨

☝️یه ترکیب ساده اما بسیار موثر ⬅️ به ترتیب طبق تصویر انجام بدین 1. آویشن رو تمیز کنید، ساقه‌هاشو خارج کنید 2. داخل صافی بریزید و صافی رو توی ظرفی پر آب چند بار فرو ببرید تا خاکش گرفته بشه 3. اجازه بدین کاملا خشک بشه و بعد آسیابش کنید (کامل پودر نشه) 4. آویشن رو با نمک طبیعی ترکیب کنید (آویشن ۳ برابر نمک یا حتی آویشن بیشتر باشه ) 🌱🌱 برا چی خوبه این ترکیب..؟!👇👇