چجوری ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم ؟؟ ساعت خواب خود را به تدریج تغییر بدیم : به منظور جلوگیری از استرس و اختلالات مختلف خواب ، بهتر است که چرخه ی خواب خود را به تدریج تغییر دهید . مناسب ترین روش برای این کار این است که برنامه ی خود را هر روز ۱۵ دقیقه تغییر دهید . اگر روز بعد باید ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید شب ۱۵ دقیقه زودتر بخابید . زنگ ساعت را برای خواب بیشتر به تاخیر نیندازید : همه ی ما صبح ها برای چند دقیقه خواب بیشتر زنگ ساعت خود رو می بندیم و آن را به تاخیر می اندازیم خیلی وقت ها به این دلیل خواب می مانیم و با استرس از خواب بیرون میپریم شروع روز با چنین استرسی اصلا برای بدن شما خوب نیست و ممکن است شب نتوانید خواب خوبی داشته باشید . موبایل ممنوع : حتما قبل خواب اینترنت موبایلتان رو خاموش کنید و ازش استفاده نکنید . فکر و خیال ممنوع : هنگامی که به رخت خواب میروید و خود را برای خواب آماده می کنید سعی کنید به مسائل و مشکلات روزمره ی خود فکر نکنید . این کار باعث میشه خواب شما به تاخیر بیوفتد . خود را شکنجه نکنید : اگر تمامی این راه ها را امتحان کرده اید ولی همچنان در رخت خواب چرخ میزنید و بیدارید ، از رخت خواب بیرون بیایید و کارهای عقب مانده ی خود را انجام دهید . خود را با بیدار ماندن در رخت خواب شکنجه نکنید میتوانید کاری انجام دهید که هیجانی نداشته باشد و کسل کننده باشد تا احساس خواب آلودگی کنید . ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

آزمون نوبت اول #عربی پایه #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

آزمون فارسی و نگارش #فارسی پایه #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

محیط های منفی (نشست و برخواست و معاشرت و صحبت با انسان های منفی )در هر دقیقه،هزاران ایده بزرگ را می کشند. #انگیزشی #پیشنهاد_دانلود ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

📄نمونه سوال #فلسفه 🧑‍⚖رشته انسانی 🔻پایه یازدهم#یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

#راهنمای معلم ###نگارش۲ پایه یازدهم دفترتالیف کتاب های درسی #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

#راهنمای معلّم #فارسی_و_##نگارش۲ پایه یازدهم فنی و حرفه ای 🔶🔶🔶🔷🔹 دفترتالیف کتاب های درسی #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

📄نمونه سوال #فلسفه 🧑‍⚖رشته انسانی 🔻پایه یازدهم#یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

پاور درس دوم جغرافیا ۲ مدرس : راضیه سادات مجیدی کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

درسنامه #حسابان_1 پایه #یازدهم رشته #ریاضی_#فیزیک درس 1 از فصل 1 مجموع جملات دنباله حسابی و هندسی #مجید_قادری کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

پاور درس یک جغرافیا ۲ مدرس : راضیه سادات مجیدی کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

🎓 تست #عربی ✅ یازدهم مشترک درس 2 کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

🖥 تدریس متن درس ۲ 📕کتاب #عربی یازدهم رشته تجربی و ریاضی همکار گرامی : خانم ماهرخ گوهررستمی کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

حل کامل کتاب ریاضی ۲ تجربی کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

🎓 پاسخ تست #عربی ✅ یازدهم مشترک درس 2 کانال پایه یازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

کانال های 15 گانه مجموعه تدریس یار 👇👇👇👇👇👇 از ابتدایی تا متوسطه کانالهایی برای بهتر دیده شدن و بهتر بزرگ شدن. 👌👌👌👌👌👌👌👌👌 جهت سفارش تبلیغ شبانه و یا روزانه در ۱۵ کانال مجموعه تدریس یار با ما در ارتباط باشید @teacherschool ✅✅✅✅✅✅✅ #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان #ایران

به بزرگترین مجموعه دانش‌آموزی در #ایتا بپیوندید. 🌺دریافت #نمونه‌سوال، #جزوه و کلی اطلاعات دیگر برای افزایش نمره شما ✈️ 👇 کلاس اولی ها 👇👇👇 @tadriis_yar1 کلاس دومی ها 👇👇👇 @tadriis_yar2 کلاس سومی ها 👇👇👇 @tadriis_yar3 کلاس چهارمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar4 کلاس پنجمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar5 کلاس ششمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar6 کلاس هفتمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar7 کلاس هشتمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar8 کلاس نهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar9 کلاس دهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar10 کلاس یازدهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar11 کلاس دوازدهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar12 کانال کلی برای معلمان @tadriis_yar کانال ضمن خدمت و اطلاع از مسابقات @ltmsme کانال ایده و نقاشی و کاردستی @naghashi_ghese کانال فیلم و قصه کودکانه @ghesehayekoodakaneeh کانالی حاوی مطالب مفید فرهنگی و پرورشی ویژه اولیا و معلمان @madrese_yar کانال ترفند و خلاقیت @khalaghbashh کانال آشپزی و نکات جالب @ashpaziibaham کانال خانواده سبز @familygreen

مطالب مفید علمی و فرهنگی پرورشی و ایده های ناب مخصوص اولیا . دانش آموزان و همکاران فرهنگی @madrese_yar

🌟نکات مهم هنگام مطالعه📚 ● هنگام مطالعه دراز نکش: مغزما شرطی شده ما هروقت دراز بکشیمو ریلکس باشیم بدن ما آماده ی خواب میشه و مغزمون به خواب میره پس درازکشیدن باعث میشه یادگیریت افت کنه ● درست بشین: اگر روی زمین یا حتی صندلی میشینی و حالت قوز کرده داشته باشید گردش خون در بدن شما درست انجام نمیشه و این یعنی کاهش اکسیژن رسانی ب مغز و درنتیجه کاهش یادگیری ● مطالعه ی فعال: یادداشت برداری، خط کشیدن زیر نکات مهم، حاشیه نویسی و... باعث میشه ذهن و مطالعه ی شما فعال باشه ! اینکار روی تمرکز بیشتر و کیفیت مطالعه  اثرگذاره ● سوال پرسیدن: اینکار باعث میشه ذهنت فعال بمونه و ب حالت استندبای نره اگ ذهن شما احساس کنه ک ب مطلب علاقه ای نداره یا مهم نیستوانرژی خاصی نمیخواد خودشو ب حالت استندبای میبره تا انرژی کمتری مصرف کنه جواب به خودت پس دادن یادگیری رو هم افزایش میده و مطلب رو تثبیت میکنه ● دمای اتاق رو حتما متعادل کن ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

چند فکر سمے در دوران کنکور 👩🏻‍⚕🧠💗 ❌•نتیجه ی ازمونم افتضاح شد کارم تمومه ✅•آزمون میدی که خطاها و اشتباهاتت رو پیدا و جبران کنے ❌•تحلیل آزمون حوصله سر بر و بی فایده س ✅•آزمون بدون تحلیل بدرد جرز دیوارم نمیخوره تحلیل میکنے که یاد بگیری و اشتباهات تکرار نکنے ❌•هر وقت که حسش بود میرم سراغ درسا  ✅•برای این یکے اولش دلیلش رو پیدا کن چه چیزایی باعث میشه کم درس بخونی؟ ❌• موقع تست زنے کلے غلط دارم خدارحم كنه :) ✅• بار اول که تست میزنم تست آموزشیه و اشکالی نداره اشتباه باشه یادمیگیرم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

7 تا قانون برای موفقیت نامحدود هر انسان🕊🌱 ۱.از کاری که می‌کنی لذت ببر ۲.کار امروز رو به فردا ننداز ۳.از تجربه رقبا یاد بگیر ۴.هوشمندانه تلاش کن ۵.از سوال پرسیدن نترس ۶.با انرژی و انگیزه بخش باش ۷.از دیروز خودت درس ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

💥💫وقتی استرس داریم چه کارکنیم؟ 💖) از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر 💖) در مورد احساست بایکی صحبت کن 💖) محیط اطرافتو مرتب کن 💖) نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن 💖) یه چند قدم راه برو 💖) دوش طولانی بگیر 💖) چندتا نفس عمیق بکش... 💖) مناجات ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

1.هر موقع از روز که انرژی بیشتری دارید درس بخونید 🖇📝 2.درسای همون روزتون رو انجام بدین تا وقت اضافه برای درس های دیگه داشته باشید 🗓🕰 3.درس های روز بعدتون رو مرور کنید تا برای متوجه شدن درس راحت متوجه بشید💡🧬 4.با خودتون آب و خوراکی ببرید که برای اینکه از درس بزنید دلیل نداشته باشید 🎬🍩 5.بعد از اینکه معلم درس داد درس هارو مرور کنید چون قبل و بعد از اینکه معلم درس بده مرور کنید کمک میکنه درس رو بیشتر متوجه بشید🌿🔥 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

دلایل پنهان اینکه چرا درس نمی‌خونی🤭📚 📗• تو اکوسیستم اشتباه قرار گرفتی و آدمای اطرافت مشوق تو، تو مسیرت نیستند! ✏️• هدف مشخص نداری و همینجوری فی سبیل الله درس می‌خونی، ببینی چی میشه! 📗• درگیری و انرژی منفی خانواده و اطرافیان داره مثل خوره انگیزه و انرژیتو می‌گیره! ✏️• کمال‌گرایی و منتظری تا همه شرایط اوکی بشه تا شروع کنی! 📗• درگیر حاشیه هستی و تمرکز لازم را نداری رو کارات! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╭ ✸میدونی استرس چه بلایی سر بدنت میاره؟🫁😷 ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ✸برای مغز: •تمرکز ضعیف •سردرد •زودرنج بودن ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای قلب: •افزایش فشار خون •افزایش ضربان قلب ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای هورمون: •عدم تعادل هورمونی •بر هم ریختن طرز ساز و کار هورمون ها ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای معده: •ناراحتی معده •زخم معده •افزایش وزن نامناسب ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

💭تکنیک ساندویچی و ساندویچی معکوس چیه‼️ وقت هایی که حوصله شروع درس ندارید این دو تکنیک به شما کمک میکنن تا راحت‌تر به درس خوندن ادامه بدید. برای 80 درصد دانش آموزان تکنیک ساندویچی و برای 20 درصد دانش آموزان تکنیک ساندویچی معکوس بیشتر جواب میده… 💭تکنیک ساندویچی🍔🥤 در این تکنیک شما باید درس هاتون رو به ترتیب علاقه از بالا به پایین مرتب کنید. سپس یک درس از بالا و یک درس از پایین بر‌دارین و در برنامه بزارین و این کارو یک بار دیگه ‌انجام بدید(یعنی اگر به ریاضی بیشترین علاقه رو دارید در اول برنامه و اگر به شیمی کمترین علاقه رو دارید اونو در برنامه پشت سرش قرار بدید) 💭تکنیک ساندویچی معکوس🍔🥤 این تکنیک شبیه تکنیک قبله فقط با این تفاوت که باید اول یک درس از پایین و سپس یک درس از بالا بر دارید یعنی اول شیمی و بعد ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

یه دیالوگی بود که میگفت: هر اتفاقی هم بیفته، تو نمیتونی جلوی طلوع خورشید رو بگیری! مثل خورشید باش! اگر کسی خواست مانع رسیدنت بشه، مانع درخشیدنت شه، جلو پات سنگ بندازه، اگه خواست که نرسی، پشت سرت حرف زد،جلو مسیرت سد شد یا هرچی.. تو به طلوعت ادامه بده☀️❤️‍🩹 #پیام_مشاور_مشاوره_تحصیلی📚👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

👶🏻  تکنیک‌های  افزایش تمرکز در حین مطالعه #پارت1 🔻ایجاد رغبت : با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد. 🔻تعیین زمان مطالعه : زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد. سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است. 🔻تعیین مکان مطالعه : مکان مطالعه بهتر است از قبل تعیین شود تا حالتی را در فرد ایجاد کند که بداند آن مکان فقط مختص به مطالعه بوده و بهتر است آنجا به‌هم ریخته و آشفته نباشد و از نورکافی برخوردار باشد. 🔻تکرار جمله تاکیدی: لازم است فرد بارها به خود متذکر شود که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کند. جمله‌های اینچنینی می‌تواند بارها از سوی فرد تکرار شود. 🔻خواندن اجمالی : فرد ابتدا به صورت اجمالی مطلب را می‌خواند و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کند و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کند. 🔻سریع خواندن : ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی صورت بگیرد تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد. 🔻تقسیم انرژی : بهتر است مطالب سخت و دشوار در زمانی خوانده شود که فرد در اوج انرژی است. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

📔کلمات کلیدی رو زیرشون خط بکشید و بلند تکرار کنید 💻✅-نکته های مهم رو خودتون بنویسین از لپ تاپ یا جزوه ی دیگران استفاده نکنید[به خاطر اینکه ذهن اطلاعات رو بهتر پردازش میکنه 🤓📋-از خودت امتحان بگیر یا از خودت درس بپرس مخصوصا اگه درستون ریاضیه براش تمرین حل کنید تا وقتی مطمعن بشین یاد گرفتین ⏰📕-حتما برای خودتون ساعت استراحت و تفریح در نظر بگیرین ذهن برای مرتب کردن اطلاعات به زمان نیاز داره به خودتون فشار بیخودی نیارین ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

•🗑چطوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📚• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🌸1_یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خوبه (دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون زود خوابتون میگیره) 🌸2_روزی یک لیوان قهوه بخورید اونم صبح معمولا تا سرحال نگاهتون داره اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان میتونه سرحال نگاهتون داره 🌸3_نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه اینجور هم تمرکزتون چند برابر میشه و. هم. خواب به سراغتون نمیاد از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید(تورخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید به هیچ وجه) 🌸4_ورزش کافی و درست خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره پس با پیاده روی یا حرکات کششی که باعث خون رسانی به مغزتون میشه غافل نشید - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11