وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شب‌ها بخوابیم : 😰 🔹اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای. 🔹برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم. 🔹برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز که این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم. 🔹بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی : کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز. 🔹قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن. 🔹آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

دفترچه مسائل #شیمی جامع جزوه جامع و کامل ویژه کنکور ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

📒 #جزوه 🪴 قواعد ترجمه عربی #عربی 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

سوال عربی زبان قرآن 3 نهایی دی ماه 97 رشته های ریاضی وتجربی 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

فصل پنجم -ماده به انرژی - جلسه سوم (ویرایش شد)- صفحه 4 و 5 جزوه تالیفی تا ابتدای میتوکندری_آقامحمدی_ 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12. . .

📚 گام به گام پایه دوازدهم 🔖 دیفرانسیل 📌 نظام جدید ✅ بفرست واسه دوستات 🌺 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

پکیج امتحان نهایی ادبیات ادبیات دوازدهم 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ☃#متوسط_دوم✍📗📕📋 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

#سوالات_درس_هفتم_فلسفه_12_چاپ1400 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

فصل پنجم -ماده به انرژی - جلسه هفتم - صفحه 10 و 11 جزوه تالیفی _ چرخه کربس و تنظیم تنفس یاخته ای_آقامحمدی زیست دوازدهم 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

📒 #جزوه 🌥#پایه_دوازدهم 🌧#دوازدهم ❄️کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

🎥 شاعر از خون جوانان وطن لاله دمیده را می‌شناسید؟ 🇮🇷 @madrese_yar