🤔 تمرکز داشتن در حین مطالعه 🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید. 🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.) 🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته) 🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است. 🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید) 🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

۵ عادت روان‌شناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال می‌کنند و بهره هوشی را پایین می‌آورند    ۱. فرو رفتن در فکر فکر کردن مداوم به حوادث ناراحت‌کننده، آزار دهنده یا استرس‌آور، به‌ویژه وقتی از روی عادت این کار را می‌کنیم، می‌تواند باعث شود ذهن ما با افکار ما مسابقه دهند، از نظر هیجانی برانگیخته شویم و به شدت منابع ذهنی خود را به گونه‌ای منفی تحت تأثیر قرار دهیم. به فکر فرو رفتن (که نشخوار ذهنی نیز نامیده می‌شود) علاوه بر عملکرد شناختی، می‌تواند سلامت هیجانی و حتی سلامت جسمانی‌ ما را با خطرات واقعی روبرو کند. ۲. احساس گناهی را داشتن که برطرف نشده است اغلب ما گاه احساس گناه داریم، خواه به‌خاطر کار‌هایی که باید انجام می‌دادیم و خواه به‌خاطر آن‌چه انجام داده‌ایم و نباید انجام می‌دادیم. وقتی چنین احساسی داریم، عموما عذرخواهی می‌کنیم یا برای برطرف کردن احساس گناه، کاری می‌کنیم. با این حال، وقتی احساس گناه برطرف نمی‌شود و همچنان به‌طور مکرر به ذهن خطور می‌کند، حواس‌پرتی بزرگی در توانایی شناختی ایجاد می‌کند که عملکرد شناختی را به‌طور جدی دچار اختلال می‌کند. بنابراین، بهتر است احساس گناه را به بهترین روش ممکن برطرف کنیم تا ذهن ما آرامش و گنجایش کافی برای انجام وظایف مهم‌تر را داشته باشد.   ۳. گلایه کردن بدون فایده اغلب ما گلایه‌ها را طوری بیان می‌کنیم که فایده‌ای ندارند. احتمال این‌که رنجش خویش را به دوستان خود منتقل کنیم، بسیار بیشتر از آن است که آن‌ها را خطاب به کسانی بگوییم که می‌توانند مشکلات را حل کنند. مشکل این است که احتمالا هر بار که آن داستان را تعریف می‌کنیم، باز هم حس رنجیدگی و آزردگی به ما هجوم می‌آورد. خشم و ناامیدی، مستلزم قدرت پردازش بسیار زیادی است. به همین خاطر، گلایه‌های بی‌فایده می‌توانند منشأ هدر رفتن قدرت مغز باشد.   ۴. تحلیل کردن بیش از اندازه طرد شدن طرد شدن، حادثه‌ای است که می‌تواند سبب درد هیجانی چشمگیر شود و تأثیر زیاد روی روحیه و عملکرد شناختی فرد دارد. این حادثه در عین حال، سبب می‌شود که فرد، خود را نکوهش کند. عادتی که نه‌تنها به اعتماد به نفس او آسیب زیادی وارد می‌کند، بلکه مدت زمان آشفتگی هیجانی را نیز طولانی‌تر می‌کند و همراه با آن، توانایی‌های شناختی فرد را در معرض خطر قرار می‌دهد. ۵. نگرانی زیاد بیشتر ما نگرانی را مضر نمی‌دانیم. ممکن است با یک لبخند کمرنگ بگوییم: «فقط کمی نگرانم.» با این حال، نگرانی فقط یک حالت هیجانی ناراحت‌کننده و ناخوشایند در ما ایجاد نمی‌کند، بلکه می‌تواند به‌طور جدی حواس ما را پرت کند و تمرکز ما را از بین ببرد. وقتی نگران چیزی هستیم، معمولا آن موضوع برای ذهن ما در اولویت قرار می‌گیرد و همه چیز‌های دیگر را به حاشیه می‌راند. خوشبختانه، کنار آمدن با نگرانی و برطرف کردن آن (از راه فکر کردن به راه‌ حل‌های احتمالی) آسان‌تر از برطرف کردن اضطراب است. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🟣 راه های مقابله با عوامل حواس پرتی  1⃣در ابتدا و قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت های درسی و غیردرسی برنامه ریزی کنید. اوقات شبانه روز را در یک جدول زمان بندی شده از هنگام بیداری تا موقع خواب، یادداشت نموده و برای هر کاری، زمان خاصی و مناسب آن را معین نمایید، سعی کنید طبق همان برنامه تنظیم شده به انجام دادن همان فعالیت مشخص (کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و...) بپردازید. حتی زمان معین و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم، اختصاص دهید. این کار حداقل دو فایده مهم دارد:   ❗الف : نظم و انضباط در تمام فعالیت ها حتی در اندیشه ها و افکارتان - راه پیدا می کند که خود بسیار ارزشمند است.   ❗ب : اگر افکار مزاحم در غیر زمان معین، به سراغتان آمد و باعث حواس پرتی شما شد، می توانید به خود وعده بدهید که زمان اندیشیدن در این باره، فلان زمان خاص و معین است. تأکید می کنیم برای هر کار و فعالیتی وقت مشخص معین کنید و در آن وقت به هیچ امری غیر از آن کار نپردازید.  2️⃣. اصول و قوانین لازم برای یک مطالعه سودمند را بشناسید و آن را به دقت رعایت فرمایید. ما نیز در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم:   ❗الف. با مد نظر قرار دادن هدف خویش از مطالعه و درس خواندن، احساس نیاز به مطالعه را در خودتان شعله ور سازید.  ❗ ب. به هنگام مطالعه یا حضور در کلاس، از افکار ناامیدکننده، کسل کننده و غیرمنطقی بپرهیزید و همواره امید، قدرت و توانایی را در ذهن خود حفظ کنید.  ❗ ج. همیشه برای مطالعه یا سر کلاس، کاغذ و قلمی داشته باشید و نت برداری کنید یا خلاصه ای از مطالب را یادداشت کنید تا در فضای روانی درس و مطالعه قرار داشته باشید، نه اینکه به دنبال افکار و ذهنیات خود باشید.   ❗د. با پیش مطالعه وارد کلاس شوید و پرسش هایی که درباره درس به ذهنتان می رسد، بلافاصله از استاد بپرسید و به خود اجازه ندهید سؤال مطرح شده، ذهنتان را به خود مشغول دارد و به تدریج از فضای روانی کلاس خارج شوید. با این روش ساده، می توانید فرایند تدریجی و محتوای درسی کلاس را پی گیری کنید و خود را در فضای درسی یا مطالعه قرار دهید.   ه. زمان و مکان مطالعه، باید از نظر فیزیکی و روانی از شرایط مناسب برخوردار باشد و هرگونه عاملی را که می تواند باعث حواس پرتی شود (نظیر سر و صداها، سرما و گرما، نور کم یا خیلی شدید و...) از محیط مطالعه خود حذف کنید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

گوشه های نمودارتو گرد کن #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

تبدیل PDF به اکسل بدون پاورکوئری #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

داده های تکراری وارد نکن Data Validation #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

جالبه بدونید سایت Mathway.com یک سایت حل مسائل ریاضی است که هرگونه مساله ریاضی را با توضیح کامل و حل مرحله به مرحله برایتان انجام میدهد! ✅اخباری جالب آنچه شما دوست دارید در هر زمینه ای با ما همراه باشید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @goldennews #ایران #امام_زمان #خبر

🗂 ارسال فایلهای حجیم تا ۲ گیگ 📮 اگر بخواهید لینک مستقیمی برای دانلود فایل در اختیار فردی قرار دهید این روش بسیار توصیه می‌شود. 📌 امن ترین روش برای ارسال فایل های تا یک و نیم گیگا بایت، استفاده از پیام رسان شاد می باشد. https://send.firefox.com/ ➖➖➖➖➖➖➖ ✅اخباری جالب آنچه شما دوست دارید در هر زمینه ای با ما همراه باشید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @goldennews #ایران #امام_زمان #خبر

💢 تبدیل فایل پاورپوینت به ویدیو 🔸 اگر میخواید فایل پاورپوینتتون رو بدون نیاز به هیچ نرم افزار جانبی به ویدیو تبدیل کنید این پست بدردتون میخوره. ⭕️ برای این کار ابتدا : 1⃣ وارد تب File شده و از ستون سمت چپ گزینه Exportرا انتخاب می کنیم 2⃣ سپس گزینه Create videoرا انتخاب می کنیم 3⃣ از کادر Full Hdکیفیت ویدیو را انتخاب کنید 4⃣ از قسمت Second Spent On each Slide مدت زمانی که در ویدیو روی هر اسلاید مکث می کند مشخص کنید 5⃣ در نهایت روی Create Videoکلیک کنید 6⃣ مسیر مورد نظر را انتخاب کنید و روی Saveکلیک کنید. #پاورپوینت ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

سه مشکل اساسی در پرینت اکسل #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

تو فیلتر اکسل ازش استفاده کن #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

جدا کننده کاما در میلینگ word 📌 در استفاده از میلینگ، اعداد خوانده شده از فایل اکسل، فاقد جدا کننده کاما هستند #اکسل #mailing 👈مراجعه به ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

مشکل اعداد منفی در اکسل #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

یک نکته بسیار کاربردی از فرمت CSV در اکسل 📝 سوالی که یکی از دوستان در مورد فرمت CSV پرسیدن و جوابش خیلی جالب بود، برا همین گفتیم به اشتراک بذاریم تا بقیه دوستان هم استفاده کنند. مشکل این بود که وقتی فرمت CSV رو خروجی میگرفتن، همه عبارت ها رو داخل یک ستون نمایش میداد که با یک کاما از هم جدا شده بودند، ولی خروجی مورد نظر باید در ستون های مجزا باشه، چجوری میشه این مشکل رو رفع کرد؟ 1️⃣ از Control Panel سیستم گزینه Region را انتخاب کنید. 2️⃣ در پنجره باز شده روی Additional Settings کلیک کنید. 3️⃣ در پنجره دوم در قسمت Decimal Symbol کاما (,) را با دات (نقطه) تغییر دهید. 4️⃣ در گام آخر پنجره را Apply و Ok کنید. #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

٪نحوه محاسبه درصدها در اکسل٪ 📝 محاسبه درصدها یکی از مهم‌ترین مباحث آموزشی در اکسل است! 🌀 در این آموزش با 4 حالت از مهم‌ترین حالات محاسبه درصد در اکسل آشنا می‌شیم: ◂ اعمال 9% مالیات بر روی یک مقدار ⇐ مقدار ضربدر 91% ◂ افزودن 9% پاداش به یک مقدار ⇐ مقدار ضربدر 109% ◂ کسر 9% جریمه از یک مقدار ⇐ مقدار ضربدر 91% ◂ یافتن مقدار اولیه پس از کسر 9% از مقدار ثانویه ⇐ مقدار ثانویه تقسیم بر 91% #اکسل ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

گاهی اوقات چنان در درس افراط می کنیم که روز بعدش حالمون بد میشه... می گیم لعنت بر هرچی درس هست... این بخاطر عدم حفظ تعادل هست... تو انسانی... درس که نباید باعث حال بد بشه.... تو درس می خونی زندگیت خوب بشه...نه اینکه اوضاع روحی خودت رو بهم بریزی... بله درس بیش از حد ادم رو افسرده و خشمگین می کند. کنار درس زندگی جریان دارد... #مشاوره ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🔅 #پندانه ✍ چرا می‌گویند سکوت طلاست؟ 🔹زبان، زره قلب است. زبان از زندگی فرد پاسداری می‌کند. با صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن، همه‌ این‌ها بر سلامت انسان اثر می‌گذارند. 🔸این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن می‌زند؛ آن‌ها را زخمی، برافروخته و به خشم می‌آورد، و افراد را با هم غریبه می‌کند. 🔹چرا می‌گویند سکوت طلاست؟ چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هرچند شاید دوستی هم نداشته باشد. 🔸او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطه‌ور شود و خطاها و کوتاهی‌های خود را مورد بررسی قرار دهد. 🔹او دیگر تمایلی به جست‌وجوکردن این نقص‌ها در دیگران ندارد. 🔸اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی می‌شوید؛ اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری می‌شوید. آن شکستگی را هرگز نمی‌توان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند. 🔹پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید. 🔸هر اندازه ملایم‌تر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید و هر اندازه شیرین‌تر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود. ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

با درسایی که اصلا دلم نمی‌خواد بخونمشون چیکار کنم؟ ؛ 1⃣ درسایی که چشم خوندنشون رو ندارید، بهتره به جای اینکه بذارید برای شب امتحان و ده دقیقه بخونید بعد ولش کنید و‌ نمرتون کم بشه... هر روز تا روز امتحان روزی ده دقیقه بخونید و رهاش کنید، که وقتی به شب امتحان می‌رسید فقط مرور لازم داشته باشید. 2⃣ از متن درس برای خودتون سوال طرح کنید و با اون سوالا متن درس و بخونید. چون اینجوری براتون چالشی میشه و ناخودآگاه میل به خوندن اون درس بیشتر میشه. #مشاوره ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🔅#پندانه ✍ مراقب سخت‌جان‌های زندگی هم باشیم منتظر آسانسور ایستاده بودیم. سلام و احوالپرسی که کردم انگار حواسش پرت شد و موبایل از دستش افتاد. تازه متوجه شدم دو تا گوشی دارد، آن که بزرگ‌تر بود و جدیدتر به نظر می‌آمد، سفت و محکم بین انگشتانش خودنمایی می‌کرد. آن یکی که کوچک‌تر بود و قدیمی‌تر، روی زمین افتاده بود و بند بندش از هم جدا شده بود. باتری‌اش یک طرف، در و پیکرش طرف دیگر. از افتادن گوشی ناراحت نشد. خونسرد خم شد و اجزای جداشده را از روی زمین جمع کرد. لبخند به لب باتری را سر جایش گذاشت و گفت: خیلی موبایل خوبی‌ست، تا به حال هزار بار از دستم افتاده و آخ نگفته. موبایل جدید را سمتم گرفت و ادامه داد: اگر این یکی بود همان دفعه اول سقط شده بود. این یکی اما سخت‌جان است. دوباره موبایل قدیمی را نشانم داد. گفتم: توی زندگی هم همین کار را می‌کنیم، همیشه مراقب آدم‌های حساس زندگی‌مان هستیم. مواظب رفتارمان، حرف‌زدنمان، چه بگویم چه نگویم‌هایمان، نکند چیزی بگوییم و دلخورش کنیم. اما آن آدمی که نجیب است، آنکه اهل مداراست و مراعات، یادمان می‌رود رگ دارد، حس دارد، غرور دارد، آدم است. حرفمان، رفتارمان، حرکتمان چه خطی می‌اندازد روی دلش. چیزی نگفت و فقط نگاهم کرد. سوار آسانسور که شدیم حس کردم موبایل قدیمی را محکم توی مشتش فشار می‌دهد. ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#مشاوره ✅ راه های مقابله با خواب آلودگی 💤 📚برای جلوگیری از خواب آلودگی در قدم اول باید خواب خوبی داشته باشی، البته منظور از خواب خوب زیاد خوابیدن نیست، کیفیت خواب مهمه 🌟بیا تا راهکار های مقابله با خواب آلودگی رو بهت بگم:🤓👇 1⃣تایم خواب و بیداری مشخصی داشته باش 2⃣نور محل مطالعه ات مناسب باشه 3⃣صبحونه و میان وعده ها رو فراموش نکن 4⃣یه ورزش کوتاه خیلی کمک کننده است 📌حالا این راهکارها کمکت میکنه سرحال تر شی: 1⃣مصرف آب و سیب🍎 2⃣انجام حرکات کششی بعد از بیدار شدن 3⃣در طول روز چند بار عمیق نفس بکش، در حد یکی دو دقیقه 4⃣غذای سنگین نخور بجاش تعداد وعده هاتو افزایش بده 5⃣استرس نداشته باش 6⃣فعالیت های سنگین که باعث خستگی میشن رو انجام نده❌ 7⃣توی تخت خواب درس نخون😒 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

💢آیا ۲ روز غیبت دانش‌آموزان از مدرسه در هرماه مجاز است؟ ▫️معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش به پرسشی پیرامون اینکه آیا مجاز بودن دو روز غیبت دانش‌آموزان از کلاس درس در هرماه صحت دارد؟ گفت: چنین بحثی مبنی بر اینکه دانش آموز مجاز باشد هر ماه دو روز غیبت کند، به هیچ وجه موضوعیت ندارد. مبنای آموزش‌های ما در مدارس، آموزش حضوری است و اگر غیبت دانش‌آموزی غیرموجه باشد طبق قوانین و آیین‌نامه‌ها با وی برخورد می‌شود. ✅اخباری جالب آنچه شما دوست دارید در هر زمینه ای با ما همراه باشید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @goldennews #ایران #امام_زمان #خبر

ترفند ریاضی که عمرا میدونستین 😱 قسمت دوم #پیشنهاد_دانلود ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

< #مشاوره🌱 ‌> ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ واسه کسی که رویا و هدفی توی سرشه ، زمان گذشتنش کمی فرق میکنه! اینطوریه که : [ یه روزت رو از دست بدی ، انگار یه هفتت رو از دست دادی! یه روز‌ از اینور زودتر شروع کنی ، یه هفته از اونور به جایی که درسته باشی زودتر میرسی! و یه روز زندگی در جایی که بهش تعلق نداری ، گذشتنش قد یه هفته واست زمان میبره! واسه ما واحد زمان تو این راه ، یک روزش برابر با یک هفتس! هر روزت رو که از دست بدی یه هفتت از دست رفته ، هر روزت رو که استفادش کنی یه هفته جلو افتادی! این دید جدید رو بده به ذهنت ، خواهی دید با روزای زندگیت جور دیگه ای رفتار میکنی!😌🔥 ] _برگرد یه ده باری حداقل بخون 👆 نگرش‌های سنگین و درجه یکی رو واست گفتم! ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

[ #انگیزشی⚡️] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ امیــد را از نجاری‌ آموختم که کارگاه نجاری اش ســوخت و با همان چوب های سوخته زغال فروشی باز کرد...☘ ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

( #پاسخ_به_سوالات_شما 📝🌱) 📌برای حل مشکل فکر و خیال پردازی در هنگام مطالعه چه کنیم؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅راه حل ها👇 1⃣مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن،خوابیدن،اینترنت،تماشای تلویزیون،موبایل بازی و...تا درهنگام حضوردر این مکان ،فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم. 2⃣یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید.یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده،درس را به اصطلاح جمع کنید.تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود. 3⃣برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه،از روش تند خوانی استفاده کنید.هرچند که با اینکار برمبحث ،100درصد مسلط نمیشوید ولی برای تمرکزبسیار عالیست. 4⃣اگر در ضمن مطالعه،افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکرکنید. 4⃣مطالعه را به بازه های زمانی کوچکتر تقسیم کنیدتا بیشترین بازدهی رادر یادگیری داشته باشید.هرچه این بازه ها ی زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شمادرحین یادگیری میشه ومغز دیگه فرصت خیال پردازی پیدا نمیکنه. 5⃣سعی کنید بعداز هر 45 دقیقه مطالعه،10دقیقه استراحت کنید،از جای خود بلند شوید،چیزی میل کنید.این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسم تان .که باعث خونرسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر میشود. 6⃣اگه دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه،با صدای بلند درس بخونید.این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه. 7⃣پویا و فعال مطالعه کنید.ضمن مطالعه حتما خلاصه برداری و نکته برداری کنید. مطالب مهم رو علامت دارکنید.بااین کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز میکنید و مغز درگیر پردازش این داده ها وثبت اطلاعات میشود ودیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت 8⃣عادت کنید،تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بیتفاوت میشین. 9⃣بطور ذاتی مغز نیاز به فعالیت ودرگیری فکری داره،پس اگه ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه. 🔟حتما یک رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چراکه ترس از عقب ماندن از رقیب و حس رقابت باعث جمع کردن تمام حواس به درسها میشود 1⃣1⃣در طول روز تمرکز بیشتره. سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق میکنه. 2⃣1⃣خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه میشود. 3⃣1⃣جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی ،در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند. 4⃣1⃣آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید.عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین. 5⃣1⃣حتما ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتون تست طرح کنید و حتما تست های مبحث خوانده شده را بزنید.این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس میشود ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش