با عرض سلام و ادب گواهینامه پوکی استخوان مربوط به هلال احمر ۲ ساعت گواهی می باشد . هزینه ۱۵ هزار تومان ✅برای دریافت @teacherschool

ضرورت اصطلاح شناسی مشترک در آموزش فنی و حرفه ای کشور یکی از مشکلاتی که آموزش فنی و حرفه ای و عدم پیشرفت کافی در ایجاد زبان مشترک در بین متولیان متنوع این آموزش ها وجود دارد نبود اصطلاح شناسی مشترک است. اصطلاح شناسی سبب پیشرفت هر علمی می شود و گفتمان در آن علم را تسهیل می نماید. برای نمونه در اتحادیه اروپا یا یونسکو اصطلاحات فنی و حرفه ای بطور مشترک منتشر می شود و با زبان اصطلاحات ویژه آن با یکدیگر تبادل اطلاعات ملی و بین المللی می کنند. یکی از ویژگی های ابلاغ قانون نظام جامع آموزش و تربیت فنی، حرفه ای و مهارتی وجود اصطلاحاتی است که می تواند در کشود زبان مشترک ایجاد کند. برای نمونه تفاوت هایی که در تفسیر این قانون باید مد نظر داشت عبارتند از: ۱ - تفاوت بین دانش، مهارت، نگرش، شایستگی، صلاحیت و توانایی. ۲- تفاوت بین انواع طبقه بندی ها از جمله ایسکو، آیسید، آیسیک و آی سی ای ای. ۳- تفاوت بین گواهینامه، مدرک، تائیدیه ۴- تفاوت بین تکلیف کاری، وظیفه، شغل، حرفه، واحد حرفه و کارراهه. ۵- تفاوت بین شاخص های سطوح صلاحیت ابتدایی، میانی و بالایی صلاحیت حرفه ای. ۶- تفاوت بین سطح شایستگی، سطح صلاحیت و سطح دستیابی و سنجش. ۷- تفاوت بین سنجش، ارزش یابی و تائید. ۸- تفاوت بین انواع ارائه در آموزش فنی و حرفه ای. ۹- تفاوت بین توسعه حرفه ای، پیشرفت تحصیلی، دنیای کار و دنیای آموزش. ۱۰ - تفاوت بین تحرک پذیری افقی، عمودی و مورب در چهارچوب صلاحیت حرفه ای ملی. ۱۱- تفاوت بین شایستگی های فنی، غیر فنی و عمومی. ۱۲- تفاوت بین سابقه، تجربه، تحصیلات و صلاحیت حرفه ای. 13- تفاوت استاندارد شايستگي حرفه، استاندارد ارزشيابي حرفه و استاندارد آموزش حرفه ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‼️ ۱۵حق اساسی مهارت جویان از منظر قانون نظام جامع آموزش و تربیت فنی، حرفه ای و مهارتی ( بویژه هنرجویان) 1⃣- حق مشارکت و آزادی بیان در تربیت حرفه ای 2⃣- حق برخوداری از کرامت انسانی در تربیت حرفه ای 3⃣- حق برخورداری از تربیت مبتنی بر فرهنگ کار و ارزش های اسلامی و ملی 4⃣- حق برخورداری از تربیت مبتنی بر شایستگی حرفه ای 5⃣- حق برخورداری از تربیت مبتنی بر کیفیت تضمیین شده 6⃣- حق برخورداری از تربیت حرفه ای متناسب با نیازهای فعلی و آتی کشور 7⃣- حق برخورداری از تربیت حرفه ای نوآورانه و کارآفرینانه 8⃣- حق برخورداری از تربیت حرفه ای مبتنی بر یادگیری  مادام العمر 9⃣- حق برخورداری از تربیت حرفه ای متناسب با ویژگی ها و استعدادهای فردی خود 0⃣1⃣- حق برخورداری از سودمندی های اجتماعی تربیت حرفه ای 1⃣1⃣- حق برخورداری از سنجش درست مبتنی بر شایستگی و صلاحیت حرفه ای 2⃣1⃣- حق برخورداری از مربیان دارای صلاحیت حرفه ای 3⃣1⃣- حق برخورداری از فضا و تجهیزات سالم، متناسب و ایمن 4⃣1⃣- حق برخوداری از تربیت حرفه ای بهره ور 5⃣1⃣- حق برخورداری از راهنمایی و هدایت تربیتی مبتنی بر توسعه حرفه ای ❗️ متناسب با نوع مخاطب، نوع حرفه و ارائه دهنده تربیت حرفه ای و قوانین موضوعه آن به این حقوق اضافه خواهد شد. برای نمونه حق تربیت حرفه ای رایگان برای هنرستان ها در وزارت آموزش و پرورش با توجه به اصل ۳۰ قانون اساسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

معرفی رشته های فنی و حرفه ای👆👆 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

واژه نامه تخصصی فنی و حرفه ای و مهارت آموزی- حدود 600 واژه ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📖تقویم شیعه ☀️ امروز جمعه: شمسی: جمعه - ۰۴ آبان ۱۴۰۳ میلادی: Friday - 25 October 2024 قمری: الجمعة، 21 ربيع ثاني 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸صاحب العصر و الزمان حضرت حجة بن الحسن العسكري عليهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: 🌺13 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ▪️21 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️41 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️51 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها 🌺58 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها تفسیر و مطالب قرآنی داستان‌ها و حکایات قرآنی خواندن روزانه یک صفحه از قرآن کریم 🥰 مطالب قرآنی 😍 @noorholy

🛑 *ما تربیت نشدیم* ▪️*رضا بابایی :* ⬅️ تربیت ما بیش از این نبوده است که به بزرگ‌ترها احترام بگذاریم، کلمات زشت نگوییم، پیش دیگران پای خود را دراز نکنیم، حرف‌شنو باشیم، صبح‌ها به همه سلام کنیم، دست و روی خود را با صابون بشوییم، لباس تمیز بپوشیم، دست در بینی نبریم و … ⬅️ اما ساده‌ترین و ضروری‌ترین مسائل زندگی را به ما یاد ندادند. کجا به ما آموختند که چگونه نفس بکشیم، چگونه اضطراب را از خود دور کنیم، موفقیت چیست، ازدواج برای حل چه مشکلی است، در مواجهه با مخالف چگونه رفتار کنیم … ⬅️ در کودکی به ما آموختند که چموش نباشیم، اما پرسشگری و آزاداندیشی و شیوه‌های نقد را به ما نیاموختند. ▪️داگلاس سیسیل نورث، اقتصاددان آمریکایی و برندۀ جایزۀ نوبل اقتصاد در سال ۱۹۹۳می‌گوید: ⬅️ «اگر می‌خواهید بدانید کشوری توسعه می‌یابد یا نه، سراغ صنایع و کارخانه‌های آن کشور نروید. اینها را به‌راحتی می‌توان خرید یا دزدید یا کپی کرد. می‌توان نفت فروخت و همۀ اینها را وارد کرد. ⬅️ برای اینکه بتوانید آیندۀ کشوری را پیش‌بینی کنید، بروید در دبستان‌ها ، ببینید آنجا چگونه بچه‌ها را آموزش می‌دهند. مهم نیست چه چیزی آموزش می‌دهند؛ ببینید چگونه آموزش می‌دهند. ⬅️ اگر کودکانشان را پرسشگر، خلاق، صبور، نظم‌پذیر، خطر‌پذیر، اهل گفتگو و تعامل و برخوردار از روحیۀ مشارکت جمعی و همکاری گروهی تربیت می‌کنند، مطمئن باشید که آن کشور در چند قدمی توسعه ی پایدار و گسترده است.» ⬅️ از «نفس کشیدن» تا «سفر کردن» تا «مهرورزی» به آموزش نیاز دارد. بخشی از سلامت روحی و جسمی ما در گرو «تنفس صحیح» است. ⬅️ آیا باید در جوانی یا میان‌سالی یا حتی پیری، گذرمان به یوگا بیفتد تا بفهمیم تنفس انواعی دارد و شکل صحیح آن چگونه است و چقدر مهم است؟! به ما حتی نگاه کردن را نیاموختند. ⬅️ هیچ چیز به اندازۀ «نگاه» نیاز به آموزش و تربیت ندارد. کسی که بلد است چطور ببیند، در دنیایی دیگر زندگی می‌کند ، دنیایی که بویی از آن به مشام بینندگان ناشی نرسیده است. ⬅️ هزار کیلومتر، از شهری به شهری دیگر می‌رویم و وقتی به خانه برمی‌گردیم، چند خط نمی‌توانیم دربارۀ آنچه دیده‌ایم بنویسیم. چرا؟ ⬅️ چون در واقع «ندیده‌ایم». همه چیز از جلو چشم ما گذشته است؛ مانند نسیمی که بر آهن وزیده است. ▪️جان راسکین، آموزگار بزرگ نگاه، در قرن نوزدهم می‌گفت: ⬅️ « اگر دست من بود، درس طراحی را در همۀ مدارس جهان اجباری می‌کردم تا بچه‌ها قبل از اینکه به نگاه‌های سرسری عادت کنند، درست نگاه کردن به اشیاء را بیاموزند.» ⬅️ می‌گفت: «کسی که به کلاس‌های طراحی می‌رود تا مجبور شود به طبیعت و پیرامون خود، بهتر و دقیق‌تر نگاه کند، هنرمندتر است از کسی که به طبیعت می‌رود تا در طراحی پیشرفت کند.» ⬅️ اگر در خانه یا مدرسه، یاد گرفته بودیم که چطور نگاه کنیم، چطور بشنویم و بیندیشیم، انسانی دیگر بودیم. انسانی که نمی‌‌تواند از چشم و گوش و زبان خود درست استفاده کند، پا ازغار بدویت بیرون نگذاشته است؛ اگرچه نقاشی‌های غارنشینان نشان می‌دهد که آنان با «نگاه» بیگانه نبودند. ⬅️ بسیارند پدرانی که نمی‌دانند اگر همۀ دنیا را برای دخترشان فراهم کنند، به اندازۀ یک‌بار در آغوش گرفتن او و بوسیدن روی او، به او آرامش و اعتماد به نفس نمی‌دهد. ⬅️ عجایب را در آسمان‌ها می‌جوییم، ولی یک‌بار به شاخۀ درختی که جلو خانۀ ما مظلومانه قد کشیده است، خیره نشده‌ایم. ⬅️ نگاه کردن، شنیدن، گفتن، نفس کشیدن، راه رفتن، خوابیدن، سفر کردن، بازی، تفریح، مهرورزی، عاشقی، زناشویی و اعتراض، بیشتر از املاء و انشاء نیاز به معلم و آموزش دارند. *« این پیام بدلیل محتوای جالب آن ، تکراری است »* ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅🍂چرا خیلی از افراد، عاشق پاییز هستن؟ (دلایل روانشناختی) ▪️تو پاییز افراد نسبت به بدن و ظاهرشون احساس راحتی بیشتری دارن، چون لباسای حجیم و بیشتری می‌پوشن ▪️دوره‌های انتقالی، احساس نوستالژیک افراد رو برانگیخته می‌کنه ▪️تغییر فصل، ما رو به شروعی دوباره تشویق می‌کنه و فرصتی برای بازسازی شخصیه(بازاندیشی در مورد اهداف و اولویت‌ها) ▪️خنک‌تر شدن هوا موجب افزایش هوشیاری میشه و از طرفی به دلیل زودتر تاریک شدن هوا شب‌ها خواب راحت‌تری رو تجربه می‌کنیم ▪️ترکیب رنگ‌های پاییزی(قرمز، نارنجی، زرد) انرژی زیادی دارن و بودن در همچین طبیعتی با تحریک مغز احساس ماجراجویی و اشتیاق رو در ما زنده می‌کنه ▪️پاییز فصل بازگشت به روال روزمره‌ست؛ در طول تابستون بیشتر افراد در فکر سفر و سرگرمی‌های جدید هستن اما تو پاییز اکثرا روی کار و زندگی روزمره تمرکز می‌کنن ▪️پاییز به دلیل دمای خنک‌تر و کاهش روزهای طولانی تابستون، فضایی رو برای کاهش سرعت زندگی فراهم می‌کنه🍁🧡 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#معلم_آگاه #معلم_آگاه_سری_اول 🪫 پرسش 0⃣7⃣ : ✍همکار عزیزی پرسیدند: راهکار مناسب برای رفع مشکل دانش آموزی که سرکلاس تمرکز ندارد و به مباحث مطرح شده در کلاس گوش نمی‌دهد چیست؟ 📝پاسخ: 📌اولین مرحله آموختن دقت و توجه است که به دنبال آن ادراک و یادگیری صورت می‌گیرد، کافی است تمرکز وجود داشته باشد تا اطلاعات از طریق حواس پنجگانه در مغز جای‌دهی شوند. 📌راهکارهای پیشنهادی: ▪️اختلاف بین دو تصویر را پیدا کند. ▪️اَشکال مخفی شده را در یک زمینه شلوغ پیدا کند. ▪️تصاویر مشابه را پیدا کرده و به هم وصل کند. ▪️از میان مازهای پر پیچ و خم بهترین مسیر را انتخاب کند. ▪️نقص تصاویر را یافته و آن را تکمیل کند. ▪️تمرینات مربوط به کدینگ را با دانش آموز انجام دهید( منظور از کدینگ: سومین مرحله از فرایند حافظه بازیابی نام دارد، برای بازیابی یا به یاد آوردن اطلاعات شما نیاز به نشانه ها دارید، یکی از روش های موثر برای نشانه گذاری درست کردن کدینگ است. مثلا اگر از شما بخواهند نام 3 کشور پرتقال، افغانستان و کلمبیا را به خاطر بسپارید راحت ترین کار ساخت یک کدینگ است. حرف اول این کشور ها را کنار هم بگذارید. کلمه (پاک) به وجود می آید. حالا در هر زمانی از شما بخواهند که نام این سه کشور را به یاد بیاورید به کمک کدینگی که ساختید در عرض چند ثانیه می توانید اطلاعات را بازیابی کنید، این کار باعث افزایش دقت و توجه دانش آموز به نکات اساسی درس می شود و او را دقیق تر می کند پیشنهاد می‌شود بیشتر از خود دانش آموز بخواهید برای مطالب درسی اش کد سازی کند) ▪️درگیر کردن او با هنرهای خلاق و گویا نظیر نقاشی و طراحی. (البته باید دقت داشت که این فعالیتها نیازمند این هستند که او در مکانی نشسته و برای مدت زمانی که مشغول انجام این فعالیت است تمرکز کند.) ▪️گوش دادن به داستان؛ از او بخواهید تا به یک داستان ضبط شده گوش فرا دهد و آن را برای شما توضیح دهد، این کار را می توان با توجه به سن او و میزان رشد او به روشهای مختلف انجام داد. ▪️فراهم کردن پازل و جدول های مخصوص به گروه سنی مناسب او؛ حل کردن جدول و مرتب کردن پازل قدرت تمرکز و توجه در کودک را تقویت کرده و افزایش می‌دهد، به‌ویژه حل جدول توجه کودک نسبت به کلمات و نظم و ترتیب‌دهی در او را افزایش می دهد، همچنین مرتب کردن پازل توجه کودک در زمینه تشخیص شکل اشتباه و تلاش برای یافتن تصویر درست بالا می برد.🔋 ═══════❁💠❁═══════ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

سر آغاز هر نامـ💌ــه نام خداست که بی نام او نامه یکسر خطاست       ☀️ شـروع هفتـه را ☀️ با عطر نام‌های خدا آغاز می‌کنیم 🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃 یا اَللّهُ یا رَحْمنُ یا رَحیمُ یا خالِقُ یا رازِقُ یا بارِیُ یا اَوَّلُ یا آخِرُ یا ظاهِرُ یا باطِنُ یا مالِکُ یا قادِرُ یا حَکیمُ یا سَمیعُ یا بَصیرُ یا غَفورُ سلام سلام  سلام...صبحتون قشنگ فروشگاه بزرگ مجموعه تدریس یار 🦾 کمک حال شما🏠 در خرید محصولات با کیفیت .❤ ✅جهت ثبت سفارش @teacherschool @tadriis_yarshop

#امید خدایا شکرت که هفته جدید رو با احساس عالی شروع می‌کنم خدایا شکرت که هفته جدید برایم پر از معجزه و اتفاقات عالیست خدایا شکرت که هفته جدید برایم پر از خیر و برکت است خدایا شکرت که این هفته نگاهم تنها به لطف و مهربانی توست‌ خدایا شکرت که این هفته برایم حضوری پررنگ برای دیگران دارم خدایا شکرت که این هفته سرشار از نور و رحمت توست تفسیر و مطالب قرآنی داستان‌ها و حکایات قرآنی خواندن روزانه یک صفحه از قرآن کریم 🥰 مطالب قرآنی 😍 @noorholy

آموزش هنر سوخت نگاری روی چوب سوخته نگاری به معنای «نوشتن با آتش» است. هنر سوخته نگاری توانایی تبدیل ساده‌ترین اشیاء به زیباترین آثار هنری را دارد. کافی است با اصول و نکات مهم سوخته نگاری آشنا شوید تا بتوانید آثاری جذاب و هنرمندانه را خلق کنید، پس این استوری موشن را دنبال کنید. #استوری_موشن #کاردستی #رشد_جوان ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

خطر نوشیدن نوشیدنی های گرم در لیوان های یکبار مصرف کاغذی و پلاستیکی کارشناسان هشدار می دهند که نوشیدن چای یا قهوه در لیوان های کاغذی خطر ابتلا به سرطان را به خاطر بلعیدن میکروپلاستیک ها افزایش می دهد. دانشمندان هشدار می‌دهند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان کاغذی، شما را در خطر بلع هزاران میکروپلاستیک قرار می‌دهد. بر اساس نتایج یک مطالعه، یک نوشیدنی گرم می‌تواند در عرض چند دقیقه به ذرات میکروپلاستیک آلوده شود. این اتفاق ناشی از پوشش داخلی فنجان است که آن را ضدآب کرده است. محققان مؤسسه فناوری هند، آب داغ را در لیوان‌های کاغذی ریختند تا ببینند چه مقدار میکروپلاستیک آزاد می‌شود. آنها آب داغ را در لیوان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه رها کردند. طبق نظرسنجی‌ها، ۱۵ دقیقه زمانی است که اکثر مردم برای خنک شدن نوشیدنی صبر می‌کنند. وقتی محققان آب گرم را زیر یک میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط در هر فنجان به وجود ۲۵۰۰۰ میکروپلاستیک پی بردند. فلزاتی از جمله روی، سرب و کروم نیز در آب یافت شد که به گفته محققان از همان پوشش پلاستیکی ناشی شده اند. دکتر «سودا گوئل» سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: یک فرد معمولی که روزانه سه فنجان چای یا قهوه در یک فنجان کاغذی می نوشد، ۷۵۰۰۰ ذره میکروپلاستیک کوچک را می بلعد. میکروپلاستیک ها حامل آلاینده‌هایی مانند یون‌ها، فلزات سنگین سمی مانند پالادیوم، کروم و کادمیوم هستند. هنگامی که به طور منظم در طول زمان مصرف می‌شوند، عوارض جدی برای سلامت بویژه خطر ابتلا به سرطان دارند. #نه_به_سرطان ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا ـدر کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری، اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

تفاوت حرکت در کلمات این کلمات را نباید به‌جایِ هم به‌کار برد: ۱. اَحیا: زندگان/ اِحیا: زنده کردن ۲. اَخوان: دو برادر/ اِخوان: برادران ۳. اَسناد: جمع سند/ اِسناد: نسبت دادن ۴. اَشعار: جمع شعر/ اِشعار: اطلاع ۵. عُلوی: بلند/ عَلَوی: منسوب به علی ۶. مَقام: درجه، پایه/ مُقام: اقامت ۷. سَفَر: گردش/ سِفر: کتاب ۸. سِهام: تیرها/ سَهام: جمع سهم ۹. نَبی: پیامبر/ نُبی: قرآن ۱۰. مُنکِر: انکار کننده/ مُنکَر: زشت ۱۱. سُموم: جمع سَم/ سَموم: بادهای سوزان ۱۲. خُمار: نشئه/ خَمّار: باده‌فروش/ خِمار: روسری ۱۳. غَنا: توانگری/ غِنا: آواز خوش ۱۴. مَلَک: فرشته/ مَلِک: پادشاه/ مُلک: سرزمین #ریشه‌_شناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

کَفم بُرید! می‌دونید این اصطلاح از کجا اومده؟ «هاتف اصفهانی» گفته: ناصح که رُخش دیده کف خویش بُریده‌ست هاتف! به چه رو می‌کُندم باز ملامت؟ کف بُریدن (بُریدن دست) اشاره به داستان «یوسف و زلیخا» داره که زنان دستشون رو بعد از دیدن یوسف بریدند. «مولانا» هم می‌گه: تو‌ چو‌ یوسفی رسیده همه مصر کف بریده بنما جمال و بستان دل و‌ جان تجارتی کن #حکایت #ریشه‌_شناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

چند روش کاربردی برای سر و سامان دادن به اوضاع مالی بودجه‌بندی یکی از مهم‌ترین اصول مدیریت مالی است که به اوضاع اقتصادی نظم می‌دهد و از اختصاص دادن بودجه‌تان به موارد غیر ضروری و بی‌مصرف جلوگیری می‌کند. هرکس می‌تواند روش خاص خود را برای بودجه‌بندی داشته باشد اما به‌طور کلی چند روش شناخته شده وجود دارد که هر کدام بسته به سبک زندگی افراد به کار گرفته می‌شود. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سر و صدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی "psychology today" منتشر شد..؛ عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل:🌱 ۱- چک کردن دائمی موبایل ۲- اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن ۳- مقایسه دائمی خودت با بقیه ۴- تمرکز روی نکات منفی ۵- تعیین نکردن حد و مرز ۶- غفلت از خود مراقبتی 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

اینم راهکار برای اولین عادت مخرب👇🏻🙃 💻با اين روش‌ها در فضای مجازى، كمتر وقت می‌گذرونم: ١. زمان محدودى (٣٥-٢٥ دقيقه) براى هر بار استفاده از اينترنت تعيين كنين. تحقيقات نشون مى ده محدوديت‌هاى زمانى، استرس رو كاهش و بهره‌ورى رو افزايش میدن. ٢. از خودتون بيرسين "چرا؟" قبل از باز كردن يك برنامه، مكث كنين و بپرسین «چرا اينجا هستم؟»، استفاده آگاهانه، پرسه‌زنى بيهوده رو متوقف میکنه. ٣. به احساسات خودتون دقت كنين. تجربه هيجان‌هاى منفى (اضطراب، غم و خشم) استفاده بيهوده از فضاى مجازى رو بيشتر میكنه! به جاى فرار از تجربه هيجان منفى با اينترنت، به دنبال راهكار اساسى باشين! ۴. تكنيك سم‌زدايى از شبكه هاى اجتماعى: در پايان هفته يا ماه، چند روز، فعاليت در شبكه‌هاى اجتماعى رو قطع كنين. استراحت، باعث كاهش اضطراب و بهبود تمركزتون ميشه. ٥. فعاليت جسمى رو جایگزین كنين! فعاليت جسمى مثل حركت، ورزش، مطالعه یا یک سرگرمی جمعى رو با استفاده از فضاى مجازى جايگزين كنين! مثلا با دوستانتون به پياده‌روى برين. ۶. ليست دنبال كنندگان خودتون رو كم كنين! اكانت هاى روزمرگی رو آنفالو و اون هايى رو كه الهام‌بخش شما هستن يا متناسب با اهداف و ارزش‌هاى خودتون میدونين رو دنبال كنين. ـــــــــــــــــــــــــ ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔍دانستنیها 👈  ۸ نشانه اولیه سرطان ریه که نباید نادیده بگیرید ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar