📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 98 تا 1402 درس #ریاضی پایه #دوازدهم رشته #تجربی هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده موضوعی با #پاسخ ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 97 تا 1401 درس #ریاضیات_گسسته پایه #دوازدهم رشته #ریاضی هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده موضوعی با #پاسخ ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 97 تا 1401 درس #ریاضیات_گسسته پایه #دوازدهم رشته #ریاضی هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده موضوعی با #پاسخ ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 97 تا 1401 درس #سلامت_بهداشت پایه #دوازدهم مشترک تمامی رشته ها ، هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده موضوعی با #پاسخ ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 88 تا دی 1402 درس #زیست_شناسی پایه #دوازدهم هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده از خط به خط کتاب با #پاسخنامه ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی ۹۷ تا 1401 درس #عربی پایه #دوازدهم هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده با #پاسخنامه ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 سوالات امتحان نهایی دی 97 تا دی 1402 درس #ادبیات_فارسی پایه #دوازدهم هماهنگ سراسری 🖇 تفکیک شده با #پاسخنامه ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 مجموعه سوالات فصل به فصل تفکیک شده امتحان نهایی 97 تا 1402 🔗 درس #حسابان پایه #دوازدهم رشته #ریاضی ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 مجموعه سوالات فصل به فصل تفکیک شده امتحان نهایی 93 تا دی 1402 🔗 درس #فیزیک پایه #دوازدهم رشته #تجربی و #ریاضی ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📚 #امتحانات_نهایی 💯 مجموعه سوالات فصل به فصل تفکیک شده امتحان نهایی 97 تا 1402 🔗 درس #جامعه_شناسی پایه #دوازدهم رشته #انسانی ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

امتحان نهایی سخت شده؟! دلت میخواد نمره ۱۹ به بالا بیاری؟ و استرس گرفتی؟ پس بخون اینو👇🏻👇🏻👇🏻 ببین رفیق، آره امتحان نهایی مهمه. اون ۶۰ درصد حیاتیه. ولی یه چیزیو بدون : نمره خوب گرفتن فقط صرف حفظ کردن و خوندن نیست، لازمه ش تسلط داشتن و آروم بودنه. اونی که با استرس میره سر جلسه، احتمالا نصف چیزایی که بلده یادش میره. اما اونی که آرومه؟ حتی اگه یه کم کمتر بلد باشه، ولی خوب استفاده می‌کنه از داشته‌هاش و نتیجه ای در خور تلاشش میگیره. پس ، تو باید آروم باشی تا نتیجه بسازی. بیشتر این استرسه‌س که نمره رو خراب می‌کنه، نه سختی سوالات. واقعیت اینه که درصد کمی از سوالات نهایی سختن ، و اونم اگه تسلط داشته باشی و آرامشتو حفظ کنی ، دقتت بالاتر می‌ره و از پسش برمیای👊🏻 ✅خب حالا اگه استرس داری چطوری آروم شی؟ 💎واقع بین باش : امتحان نهایی مهمه، ولی اگه ی امتحان هم خراب شد، دنیا تموم نمی‌شه. هنوز وقت برای جبران هست. 💎مرور هدفمند بکن : لازم نیست همه‌ی کتابو حفظ کنی. بدون کدوم تیپ سوالا میاد، همونا رو قوی‌تر کن ، با حل نمونه سوالات سال‌های پیش دستت میاد چطوری باید بخونی 💎ساده بخون، عمیق بنویس : جوابا رو خودت برای خودت توضیح بده. به سبک خودت. 💎یه کم اعتماد به خودت تزریق کن : تا همینجایی که تو رسیدی، خیلیا نرسیدن. پس بی‌خودی نترس از هیچی. 💎نمره خوب برات یه هدف باشه، نه یه تهدید. باید دنبال هدفت بری، نه اینکه ازش بترسی. 💎و اینو گوشه ذهنت داشته باش : تو نه با بقیه رقابت داری، نه با انتظارات بقیه. تو با دیروزیِ خودت طرفی. هر نمره‌ای که با آرامش و تلاش بگیری، ارزشش از یه نمره‌ی پر از اضطراب بیشتره. قراره بجنگی، نه اینکه بسوزی. قراره بدرخشی، دنیاتو بسازی ، نه اینکه کلی نگرانی و دلشوره برای خودت درست کنی. باور کن وقتی آرومی، مغزت قشنگ کار می‌کنه. وقتی باور داری، معجزه‌ی تمرکز شروع می‌شه. #امتحانات_نهایی #استرس ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛

📌اگه سر جلسه حس کردی مغزت قفل کرده و هیچی یادت نمیاد، این کارها رو بکن : حتی بهترین و آماده‌ترین دانش‌آموزها هم ممکنه توی جلسه‌ی آزمون یا امتحان، یه لحظه حس کنن ذهنشون خالی شده. نه اینکه نخونده باشن، نه! فقط مغز قفل کرده. اما اینجا مهم‌ترین نکته اینه : درست همون لحظه چیکار می‌کنی؟ بریم سراغ راهکارهای علمیش : 1⃣به بدن فرمان بده، نه مغز وقتی مغز قفل می‌کنه، راهش فکر کردن بیشتر نیست ، برعکس، هر چی بیشتر فشار بیاری بدتر می‌شه. راه‌حل چیه؟ ی کار فیزیکی انجام بده خودکار رو زمین بنداز، بردار. یه حرکت کوچیک کن. یه قلپ آب بخور. حالت نشستنتو عوض کن. این حرکت‌های ساده باعث تغییر وضعیت عصبی مغز می‌شن و ذهنو از حالت "یخ‌زده" درمیارن. 2⃣تکنیک طلایی تغییر جهت تمرکز ذهنت قفل کرده؟ گیر نده! برو سر یه سوال خیلی آسون. سوالی که ازش مطمئنی. این کار دو تا فایده داره : ●اعتمادبه‌نفس تو رو برمی‌گردونه. ●مغز رو از مدار استرس خارج می‌کنه و دوباره گرمش می‌کنه. 3⃣تکنیک تنفس 4-7-8 (ضد استرس فوری) مخصوص موقعی که حس می‌کنی استرس یا اضطراب داری، یا حتی حالت تهوع خفیف گرفتی: ●4 ثانیه دم عمیق ●7 ثانیه نفس نگه‌دار ●8 ثانیه بازدم خیلی آروم دو تا سیکل انجام بده؛ قول می‌دم مغزت آروم می‌شه... 4⃣تکنیک تجسم فضای مطالعه چشم‌هات رو ببند (چند ثانیه) خودتو دقیقاً در همون موقعیت تصور کن که این مبحث رو خوندی. کجا بودی؟ چی پوشیده بودی؟ چه جمله‌ای یادت مونده؟ سعی کن همون صفحه کتاب ، نوشته ها ، هایلایت ها و ... رو به یاد بیاری این تکنیک حافظه مکان‌محور فوق‌العاده عمل می‌کنه و اطلاعات رو از حافظه بلندمدت می‌کشه بیرون. 5⃣آرامشتو حفظ کن به جای اینکه بگی: "وای هیچی بلد نیستم!" بگو: "الان ذهنم داره مقاومت می‌کنه، ولی راهشو بلدم چن ثانیه دیگه رفرش شم میتونم ادامه سوالا رو جواب بدم." مغز حرفاتو باور می‌کنه. همون‌طور که از جمله‌های منفی آسیب می‌گیره، از جمله‌های آگاهانه نیرو می‌گیره. 6⃣تکنیک رها کردن هدفمند (Release Technique) یه سوال خیلی سخته و نمی‌تونی جواب بدی؟ نترس، بذارش بره. با اراده و آگاهی بگو : "الان جوابشو نمی‌دونم. می‌رم سراغ سوال بعدی. بعداً بهش برمی‌گردم." و جالبه بدونی : همین تکنیک باعث می‌شه بعد از مدتی جواب خودبه‌خود به یادت بیاد. 7⃣باور کن، تو همه‌ی چیزایی که لازم داری رو بلدی. فقط باید فضا رو فراهم کنی تا یادت بیاد. یادت باشه قفل کردن ذهن به معنی شکست نیست ، صرفا ی حالت گذراست فرق رتبه‌برترها با بقیه تو همینه : وقتی ذهنشون قفل می‌کنه، می‌دونن باید چطور آزادش کنن. این مطلب چند راهکار ساده بود ، برای تویی که قراره جزء بهترین‌ها باشی.. ممنون که همراهمون هستی🤍 #امتحانات_نهایی ┏━━ 🍃 🍂 ━━┓ @tadris_hojati ┗━━ 🍂 🍃 ━━┛