♦️♦️راهکارهای مراقبت از جسم♦️♦️ 🏃‍♂پیاده‌روی کوتاه ۱۵–۲۰ دقیقه‌ای برای تنظیم هورمون استرس و بهبود خلق. 🛌خواب جبرانی کوتاه اگر شب بی‌خوابی داشتی؛ حتی یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای. 🥛آب کافی و یک میان‌وعده سالم برای جلوگیری از افت انرژی و بی‌حالی. 🚵‍♀کشش‌های ساده صبحگاهی برای کاهش درد کمر و شانه‌ها. 🏨چکاپ‌های دوره‌ای که معمولاً مادرها به‌خاطر خانواده ازش می‌گذرن. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🔰کار ویژه🔰 🏴🎼نماهنگ جدید ◾️ویژه شهادت رهبر امت حضرت آیت الله سید علی خامنه ای(ره) 🎥نماهنگ آقای شهیدم 🎼آهنگساز: کارن همایونفر ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

✨دیار اجدادی/ روایت رهبر شهید انقلاب از انتساب اجدادشان به استان مرکزی ▪️انتشار به مناسبت اربعین شهادت قائد امت امام خامنه‌ای (رضوان الله علیه) 🔸امام‌زاده سید محمد (ع) از نوادگان امام زين‌العابدين (ع) و جدّ امام شهید انقلاب اسلامی (همچنین رهبر عالیقدر انقلاب حضرت آیت الله سید مجتبی خامنه‌ای) است که معظم‌له در ۲۷ آبان سال ۷۹ در جریان سفر به شهر تفرش با تشرف به زیارت این امام‌زاده عظیم الشأن و تشریح سلسله انساب و اجداد خود از منطقه تفرش تا هزاوه، خامنه و مشهد فرمودند: «ایشان [امامزاده سید محمد] در رأس سلسله‌ی سادات حسینی هستند.» #امام_شهید #بعثت_خون 🇮🇷 استانداری مرکزی @ostandari_markazi

📣📣 #بسیار_مهم | تغییر محل تجمع امشب مسیر راهپیمایی امشب:👇 از میدان شهید رجایی به سمت امامزاده بی بی ستین سلام الله علیها ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📝 پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی به‌مناسبت چهلمین روز شهادت قائد عظیم‌الشأن انقلاب (قدّس الله نفسه الزکیه) و مسائل مهم مربوط به جنگ تحمیلی سوم 📲 @rahbar_enghelab_ir

🎥قدردانی دکتر حسین سیمایی، وزیر علوم از دانشجویان عضو نیروهای جهادی ♻️ با ما همراه باشید http://eitaa.com/msrt_ir

♦️♦️مهربانی♦️♦️ 📝تحقیقات نشان می دهد مهربانی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما دارد چون: 📌عزت نفس مارو افزایش می دهد. 📌فشار خون و هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رو کاهش می دهد. 📌باعث بهبود خلق و خو می شود. 📌بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر دارد. 📌همدلی مارو بالا می برد. 👤 دکتر دیوید همیلتون می نویسد: مهربانی برای قلبتان خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین می شود که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد می کند که از قلبتان محافظت می‌کند. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🖼 #پوستر | دوری از رسانه های بیگانه 📡مراقبت از گوشهایمان که پنجره مغز و قلب است در مقابل رسانه‌های تحت حمایت دشمن یا همسوی با ایشان امری لازم است. مسلّماً آن رسانه‌ها خیرخواه کشور و ملت ایران نیستند و این معنا بارها ثابت شده است. 📚بخشی از پیام رهبر سوم انقلاب؛ آیت‌الله سید مجتبی حسینی خامنه‌ای ۲۰ فروردین ۱۴۰۵ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🔻وزیر علوم، تحقیقات و فناوری صبح امروز در جریان بازدید فرستاده ویژه سازمان ملل متحد به ساختمان‌های آموزشی آسیب‌دیده به‌کنایه گفت: You see the gifts of Trump بفرمایید! هدایای ترامپ را مشاهده کنید… ♻️ با ما همراه باشید http://eitaa.com/msrt_ir

🎥 داغ میناب چهل روزه شد 🔹حالا ۴۰ روز است که صدایشان در خانه نمی‌پیچد، نگران مشق‌های ننوشته و سوال پرسیدن معلم در کلاس نمی‌شوند. ۴۰ روز است پشت نیمکت نرفته‌اند اما بغل دستی‌هایشان ثابت است. 🔹۴۰ روز است که به خانه نیامده‌اند اما مادر و پدرشان هر روز به دیدارشان رفته است. 🔹۴۰ روز است داغ میناب، داغ آن ۱۶۸ جان عزیز، داغ آن لبخندهای معصومانه روی عکس سه‌درچهار پرونده ثبت‌نامشان، روی دل یک ایران مانده است. 🔹داغ میناب برای همیشه زنده است و یاد آن دانش‌آموزان معصومش همیشه با ماست. @PadDolat @Padmultimedia

راهپیمایی حماسی مردم انقلابی شهرستان تفرش 🔺️ جمعه ۲۱ فروردین ۱۴۰۵ از ساعت ۲۰ ⭕️مسیر راهپیمایی: میدان امام (ره) به سمت‌ امامزاده محمد سلام‌الله‌علیها (جد مقام معظم رهبری) ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

▪️ ثبت درخواست انتقال و میهمانی دانشجویان دکتر دانشیان معاون امور دانشجویان داخل سازمان امور دانشجویان: ▪️دانشجویان می توانند تا ۳۱ اردیبهشت برای ثبت درخواست به سامانه سجاد به نشانی portal.saorg.ir مراجعه کنند. ▪️مهلت اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مبدا از اول خرداد تا ۱۵ تیر و اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مقصد از ۱۶ تیر تا ۳۱ مرداد سال آتی خواهد بود. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید