❌شکارچیان خاموش در اتاق فرزندان ما؛ جاسوسی در پوشش بازی‌های آنلاین! 🔸در عصر جنگ‌های ترکیبی، خط مقدم نبرد دیگر فقط در مرزهای جغرافیایی نیست؛ بلکه دقیقاً در اتاق نوجوانان ماست. سرویس‌های جاسوسی برای نفوذ به خانواده‌های ایرانی، از بی‌خطرترین سرگرمی‌ها سوءاستفاده می‌کند. 🔸سرویس‌های اطلاعاتی دشمن با حضور در پلتفرم‌های بازی‌های آنلاین و شبکه‌های گفتگو (مثل دیسکورد)، به دنبال استخراج اطلاعات حساس از طریق پاک‌ترین اعضای خانواده، یعنی کودکان و نوجوانان هستند. شناخت این تهدید برای خانواده‌ها کاملاً حیاتی است. ✳️ تله‌گذاری در فضای گیمینگ چگونه عمل می‌کند؟ افسران اطلاعاتی دشمن با اکانت‌های جعلی، هویت‌های دروغین و زبان فارسی روان، وارد چت‌روم‌های بازی می‌شوند و با تکنیک‌های زیر عمل می‌کنند: 1⃣ جلب اعتماد با هدایای مجازی: آن‌ها ابتدا با خریدهای درون‌برنامه‌ای، ارسال اعتبار بازی یا کمک برای برنده شدن، خود را به عنوان یک هم‌تیمیِ مهربان و دوست صمیمی جا می‌زنند. 2⃣ تخلیه اطلاعاتی پنهان (مهندسی اجتماعی): در میان گپ‌وگفت‌های صوتی حین بازی، با ظرافت سوالاتی می‌پرسند تا شغل و جایگاه والدین (به‌ویژه افراد شاغل در مراکز حساس و نظامی) را شناسایی کنند. 3⃣ رصد تحرکات و زمان‌بندی‌ها: با سوالاتی به ظاهر ساده مثل «فردا کی می‌تونی بیای بازی؟»، اطلاعات دقیقی درباره ساعات ورود و خروج پدر به منزل، یا زمان سفرهای کاری و ماموریت‌های او به دست می‌آورند. ✳️یک سناریوی ملموس در خانه شما: تصور کنید فرزند شما در حال انجام یک بازی گروهی است. هم‌تیمیِ ناشناس او در چت صوتی می‌پرسد: «چرا امشب نمی‌تونی بیای تو بازی؟» نوجوان با سادگی و بدون نیت قبلی جواب می‌دهد: «بابام امشب از شیفتِ سایت (یا پادگان) برمی‌گرده، نمی‌ذاره بیدار بمونم.» هم‌تیمی بلافاصله می‌پرسد: «مگه بابات کجا کار می‌کنه که این‌قدر گیر میده؟ تو کدوم شهره؟» ❌همین مکالمه ساده، مختصات زمانی و مکانیِ یک نیروی کلیدی را برای اتاق جنگ دشمن تکمیل می‌کند! ✅نقش شما چیست؟ در این نبرد خاموش، آگاه‌سازی خانواده‌ها و نظارت هوشمندانه بر فضای دیجیتال یک ضرورت است. والدین، مدافعان اصلی حریم خانواده و امنیت ملی هستند. به فرزندان خود آموزش دهید که در فضای مجازی، هیچ دوستی واقعی نیست و هرگز نباید اطلاعات خانوادگی، آدرس و جزئیات شغلی والدین را بازگو کنند. اگر متوجه شدید اکانت‌های ناشناس با اصرار در حال تخلیه اطلاعاتی فرزندتان هستند، هوشیار باشید. اکانت مشکوک را مسدود (بلاک) کرده و سریعاً موضوع را گزارش دهید. #سواد_رسانه‌ای ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

امشب راهپیمایی حماسی مردم تفرش کجاست؟ 🔹 مسیر: میدان نماز شهرک امام خمینی ره به سمت بلوار خلیج فارس 🔹زمان: ساعت ۲۰:۳۰⏰ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📢 قابل توجه دانشجویان محترم ◀️ به اطلاع می رساند، سامانه جامع آزمون های مجازی دانشگاه جهت برگزاری آزمونهای میانترم و آزمونک ها به آدرس زیر در دسترس می باشد. ◀️ لازم به ذکر است هماهنگی زمان‌بندی امتحانات با استاد درس می باشد. 🌐https://exams-tafreshu.ir #به_اشتراک_بگذارید 🔹اداره کل آموزش دانشگاه ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

♦️♦️انواع خودمراقبتی ♦️♦️ 1⃣ ذهنی: فعالیت‌هایی که ذهن یا عقل شما را درگیر می‌کند؛ مثلا کتاب خوندن، حل کردن پازل یا معما، رفتن به موزه... 2⃣ عاطفی: فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا با یک طیف کامل از احساسات ارتباط برقرار کنید، آن‌ها راپردازش کنید، و در مورد آن‌ها فکر کنید. مثلا: دیدن یک روانشناس، نواختن ساز، نوشتن... 3⃣ کاربردی: وظایفی که جنبه‌های اصلی زندگی شما را برآورده می‌کند، و به جلوگیری از موقعیت‌های استرس زا در آینده کمک می‌کند. مثلا: تلاش در جهت توسعه‌ی فردی، برنامه‌ریزی برای رسیدگی به کارهای خود، مشخص کردن بودجه‌ی مورد نیازتون برای خرج و پس‌انداز بخشی که به اون نیاز ندارید... 4⃣ فیزیکی: فعالیت‌هایی که سلامت جسمی و رفاه شما را بهبود می‌بخشد. مثلا ۸ساعت خواب در روز، داشتن برنامه روزانه‌ی پیاده‌روی و یا ورزش، خوردن وعده‌های غذایی مفید... 5⃣ اجتماعی: فعالیت‌هایی که روابط شما رو در زندگی پرورش می‌دهند و باعث عمیق‌تر شدن روابط می‌شود. مثلا بیرون رفتن با دوستان و افراد موردعلاقه‌تان، تماس و وقت گذراندن با اعضای خانواده... 6⃣ معنوی: فعالیت‌هایی که روح شما را پرورش می‌دهند، و به شما اجازه می‌دهند فراتر از خودتان فکر کنید. مثلا مدیتیشن، عبادت، یوگا، تفکر و تامل راجب خودتون، رفتن به طبیعت . 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🔺 #پوستر | #خلیج_فارس 🌊 دهم اردیبهشت ماه روز ملی خلیج فارس گرامی باد. 🌸🇮🇷🌸 #خلیج_همیشه_فارس #خلیج_فارس_خانه_ماست 🔹روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📖 متن کامل پیام حضرت آیت‌الله سیّدمجتبیٰ حسینی خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی به مناسبت روز ملی خلیج فارس 📲 @rahbar_enghelab_ir

برخیز و بکوش! 🇮🇷 ایران؛ هنگام کار است 👷‍♂️ ۱۱ اردیبهشت روز جهانی کارگر بر تلاشگران این عرصه در دانشگاه تفرش مبارک باد. 🌸 🔹روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

#پیام_تبریک 🖋پیام تبریک دکتر برومند معاون اداری، مالی و مدیریت منابع دانشگاه تفرش به مناسبت فرارسیدن روز کارگر ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

💢خلیج فارس؛ خلیجی که سند هویت ما، ریشه های ما و نماد پایداری ما در درازای تاریخ است. ما با نام بزرگ سرزمین پارس و خلیج فارس بر پیشانی هامان زاده می شویم، ما در این خاک و در کرانه این دریا، نفس می کشیم، و عشق، عشق به این خاک و به این دریا، تا همیشه در قلبهایمان جوانه می زند، شکوفه می دهد و به بار می نشیند. ✴️روز ملی خلیج فارس گرامی باد 🔹معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

حضورحماسی مردم شهر تفرش 🎈 از میدان شهید رجایی به سمت مقبره پرفسور حسابی 🕣پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ساعت ۲۰:۳۰ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

♦️♦️ذهن‌آگاهی♦️♦️ ♦️♦️(Mindfulness)♦️♦️ 📌ذهن‌آگاهی نه یک تکنیک، بلکه یک شیوه زندگی است. بیایید آن را از پایه یاد بگیریم. 🔷تعریف علمی: ذهن‌آگاهی = توجه عمدی به لحظه حال + بدون قضاوت 🔷اجزای اصلی: 1. توجه: متمرکز بر اینجا و اکنون 2. نگرش: کنجکاوی و پذیرش 3. قصد: انتخاب آگاهانه تمرکز 🔷فواید اثبات‌شده: 1. فیزیولوژیک: - کاهش کورتیزول - کاهش التهاب - بهبود خواب 2. روانی: - کاهش اضطراب - افزایش تاب‌آوری - بهبود تمرکز 🔷تمرین‌های مبتدی: 1. تنفس آگاهانه: - 5 دقیقه روی دم و بازدم تمرکز کنید - وقتی ذهن منحرف شد، به آرامی برگردانید 2. غذا خوردن آگاهانه: - یک کشمش را با تمام حواس تجربه کنید 3. پیاده‌روی آگاهانه: - توجه به هر قدم و تماس پا با زمین 🔷چالش‌های رایج: 1. "نمی‌توانم ذهنم را خالی کنم" - پاسخ: هدف خالی کردن ذهن نیست، مشاهده افکار است 2. "حوصله‌ام سر می‌رود" - پاسخ: این مقاومت طبیعی است، ادامه دهید 🔷داستان درمانی: مراجعی با اضطراب شدید که پس از 8 هفته تمرین ذهن‌آگاهی، توانست بدون دارو اضطرابش را مدیریت کند. 📌نکته روانشناختی: تمرین منظم ذهن‌آگاهی می‌تواند تراکم ماده خاکستری در هیپوکامپ (مرکز حافظه) را افزایش دهد. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید