یه لقمه حرف دلی و یهویی☝️ حتـــــما گوشش کن 🥰 https://eitaa.com/joinchat/4026204368C3425ded449 💖

🌺🌺🌺🌺 ✨ بریم نتیجه نظرسنجی را ببینیم ؟؟؟ 🌺🌺🌺

😫 اغلب دانش آموزا ، توی ایام امتحانات دچار اضطراب و نگرانی و هیجانات ناخوشایند میشن جوری که بعضی دچار علامت های زیر میشن : 🔹 معده درد 🔹 سر گیجه 🔹 بی اشتهایی 🔹 بی خوابی 🔹 حالت تهوع 🔹 تپش قلب 🔹 ضعف 🔹 تنگی نفس و ... خلاصه همه این علامت ها میتونه به خاطر استرس امتحان باشه ! ادامه ... 😫

📗 به طور کلی این اضطراب حاصل چیه؟؟ 🔸 استرس های محیطی 🔸 فشارهای روانی منفی 🔸 ضعف خودپنداری خود دانش آموز درباره استعداد و توانایی یادگیریش ! یعنی چی؟؟ یعنی هی محیط استرس وارد کنه و هی منفی گویی باشه مثل اینکه تو نمیتونی ، با این مدل درس خوندن به هیچ جا نمیرسی و ... و اینکه خود دانش آموز در مورد خودش نگاه مثبتی نداره و خیلی به یادگیریش اعتماد نداره !! ادامه ... 📗

. حالا وقتی هی فشارهای روانی بالا میره ، هی محیط استرس وارد میکنه ، دقیقا فرد میافته توی یه چرخه معیوب ! یعنی همین فکرا باعث میشه تمرکزش پایین بیاد و ذهنش آشفته بشه و در مورد خودش ارزیابی غلطی داشته باشه و افت تحصیلی پیدا میکنه ! و همین اتفاق باعث میشه بازم در مورد خودش مطمین تر شه که یاد نمیگیره !!! ادامه ... .

🏆 🔹 بیشتر این اضطراب ها محیطیه ! حالا چرا؟ چون معمولا اول دبستان بچه هااصلا استرس امتحان ندارن چون نمیدونن دقیقا چیه ! ❌ ولی کم کم اطرافیان هی میگن : امتحان داری برو بشین بخون و هی بچه را نسبت به امتحان حساس و پریشون میکنن ! گاهی تا حدی که بچه کلا کم کم از درس و مدرسه زده میشه ! ادامه ... 🏆

. ✅ داشتن یک مقداری اضطراب و استرس تو روزای امتحان هم طبیعیه و هم لازمه ... به خاطر اینکه باعث حرکت و نشاط و انگیزه دانش آموز میشه ! ❌ ولی اگر زیادتر از حد معمول بشه باعث ضعف و ناتوانی و فراموشی زود هنگام حواس پرتی ، عدم تمرکز ، و کاهش عملکرد میشه ! حالا چیکار کنیم ؟؟ حتما ادامه آموزش ها را فردا دنبال کن رفیق گلم 😊 ادامه ... .

😁 مثل سریالا که جای حساس تمومش میکنن !😜 😁

. داشتیم در مورد اضطراب امتحان میگفتیم ! یادتون که هست؟ سه تا عامل باعث اضطراب امتحان تو دانش آموزا میشه : ۱- عوامل فردی مثل چی؟؟🤔 🔹 انتظار بیش از توان خود یعنی بیشتر از توانت ، از خودت انتظار داشته باشی ! 🔹 اعتماد به نفس پایین 🔹 کم بودن انگیزه 🔹 تفکر منفی در مورد توانایی های خودت 🔹 احساس رقابت بیش از اندازه 🔹 عدم آمادگی برای امتحان یعنی وقتی درس نخوندی ، خوب معلومه استرس میگیری .. 🔹 عدم تمرکز و ... ادامه ... .