#راهکار_های_ساده_برای_تقویت_ریه تولد یکی از دوستامون بود من زودتر از بقیه رفته بودم تا تو کارای تولد ش کمک کنم دوستم تا دید من برای کمک زودتر رفتم حسابی خوشحال شد بادکنک های رو میز نشونم داد و گفت میدونم سخته اما اگه اینا رو باد کنی ممنون میشم بهش گفتم وای چه کار سختی خوب اینها رو میدادی همونجا که وسایل تولد گرفتی برات باد میکردن من حتی نمیتونم یکیش باد کنم نفسم میگیره آیا شما هم وقتی میخواهین بادکنکی رو باد کنین نفس کم میارین یا وقتی میخواین وارد یه ساختمون تو طبقه سوم یا چهارم بشین از پلها باید بالا برین نفستون به شماره میافته یا برای اولین بار یه ورزش پر تحرکی رو انجام میدین نفستون بالا نمیاد و میشینین همون وسط ورزشگاه تا یه نفسی چاق کنین یا یه سرما ی ساده که می خورین سرفه پشت سرفه یکی دوهفته در گیرتون میکنه اگه مشکلات قلبی ندارین این نشونه ها میگه ریه های ضعیفی دارین و آلان هم که ویروس کرونا وقتی وارد ریه ها میشه مشکلات تنفسی و سرفه و نفس تنگی امونتون میبره پس بهتره به داد ریه هاتون برسین ریه هاتون و تقویت کنین تا اگه این ویروس خواست مهمون ناخونده ریه هاتون بشه با آمادگی و قوای زیاد زود پرتش کنین بیرون با چند راهکار ساده میتونین ریه هاتون قوی تر کنین و در مقابله با بیماریهایی مثل کرونا ریه ها رو بیمه و تقویت کنین ورزشهای هوازی انجام بدین مثل طناب زدن طناب زدن به شما کمک میکنه جریان هوا در ریه به گردش بیاد اکسیژن بیشتری به رگها برسه ریه قوی تر عمل کنن قفسه سینتون رو روغن مالی کنین با روغن های مثل زیتون با این کار ریه ها گرم و تقویت میشن ریه هاتون بادکش کنین بادکش جریان تنفسی رو بالا میبره و اگه دچار نفس تنگی شده باشین بهتون کمک میکنه تا بهتر نفس بکشین اگه دوست دارین این روش رو امتحان کنین طرز صحیح بادکش کردن رو تو گروه براتون گذاشتیم شبها وقتی یه فیلم مورد علاقه تون نگا میکنین یا کتابی رو میخونین یه قلیون عرق نعنا هم بکشین این قلیون بر خلاف قلیونهای امروزی هوا گیری ریه رو دو تا سه برابر میکنه و جریان اکسیژن رو در کل بدن بیشتر میکنه و ریه رو از خلط ها و مواد زائد پاک میکنه طرز استفاده و تهیه این قلیون رو تو گروه گذاشتیم آیا شما هم نفس میکشین ؟؟ جواب همه اینه که معلومه که نفس میکشیم اگه نفس نکشیم که میمیریم درسته اکثر آدمها طوری نفس میکشن تا زنده بمونن اما نمیدونن که نفس کشیدن و بیرون دادن نفسشون اشتباه باید طوری نفس بکشیم که کل ریه پر و خالی بشه بهش میگن تنفس شکمی یا دیافراگمی این طور نفس کشیدن باعث میشه که ریه ها خوب کار کنن واز تمام حجمشون استفاده کنن و خون کافی به تمام اندامها برسونن با این نفس کشیدن دیگه با یکم فعالیت نفس کم نمی یارین و وکلی هم ریه ها تون تقویت میشه اگه شما هم دوست دارین از این به بعد حسابی ریه ها تون قوی کنین یه نفس واقعی بکشین تنفس شکمی یا دیافراگم رو امتحان کنید بعضی خوراکیها مثل زردک یا همون هویج ایرانی گردش خون رو تو ریه بیشتر میکنه بعضی سبزیجات مثل گشنیز به پاکسازی ریه ها کمک میکنه زنجبیل رو تو غذاهاتون فراموش نکنین زنجبیل پاک کننده قوی سم و مواد زائد از از ریه هستش روغن های بازاری رو کمتر استفاده کنین این روغن ها فشار خون بالا میبره و نفس کشیدن سخت تر میکنه واینجاست که ریه برای رسوندن اکسیژن به مشکل بر میخوره و ضعیف تر میشه بهتره به جای این روغن ها از روغن زیتونی و حیوانی استفاده کنین با خوردن غذاهایی خون سازی مثل گوشت گوسفند و بوقلمون و مغزهای بادام و پسته و مویز و کشمش و سبزیجاتی مثل تره کنار غذاهاتون ریه هاتون رو در انجام وظایفشون یاری کنین ریه هاتون با عطر دمنوشها و شربتهایی پر کنین که هم پاک کننده ریه از مواد زائد هستن هم با طعمی دلپذیر و خواص بینظیر جریان خون رو از ریه به رگها بیشتر میکنن دم نوشها و شربتهایی مثل دم نوش دارچین و دم نوش زعفران دم نوش زنجبیل و دم نوش عناب دم نوش آویشن دم نوش زوفاکه همگی با شهد گلها شیرین شدن وشربت های گوارایی چون شربت گلاب شربت اب عسل و شربت سکنجبین و نفسی خوش طعم پر خاصیت رو به ریه ها بفرستین در این روزها که بیماری کرونا همه گیر شده شاید شما هم برای ضد عفونی دستها و خرید هایی که به منزل میارید از الکل یا وایتکس استفاده کنین که به شدت به ریه ها آسیب بهتر از محلول سرکه و نمک و گلاب استفاده کنیین نصف استکان گلاب یه قاشق غذا خوری نمک و یک استکان سرکه ارگانیک از بخور اسطوخودوس وبخور اکالیپتوس و بخور نعنا غافل نشین ریه هاتون خنک میشه و جریان هوا ی بیشتری تو ریه ها جریان پیدا میکنه اون موقع است که با یه نفس عمیق ریه ها با قدرت تمام اکسیژن بدن رو شارژ میکنن و سر حال میاین ✍تجربیات خانوم خونه @tagrobeyate