راه های مبارزه با #نفخ_معده
اگر مبتلا به نفخ معده (تجمع گاز در معده) هستید موارد زیر را رعایت کنید:👇🏻👇🏻
1️⃣پر خوری نکنید
2️⃣ در هم خوری نکنید
3️⃣ #تند_خوری نکنید (با آرامش غذا میل کنید)
4️⃣ غذا را خوب #بجوید
5️⃣ غذاهای نفاخ از جمله حبوبات (نخود و لوبیا..)، سیر و پیاز خام و پیازچه کمتربخورید.
6️⃣ غذاها و میوه ها با طبیعت سرد و تر را #نخورید (هندوانه، هلو، آلو، شلیل، آب سرد، بستنی ، ماست و دوغ)
7️⃣همراه با غذا انواع نوشیدنی و مایعات و آب استفاده #نکنید از جمله دلستر، نوشابه و دوغ
8️⃣ همراه با غذا قدری زیره استفاده کنید
#سبک_زندگی
#ارسالی_ادمین_افتخاری
✍کانال تجربیات خانوم خونه
https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f