🥕چرا باید آب هویج بخوریم؟ یک لیوان آب هویج حاوی ۳۰.۵ درصد از ویتامین A مورد نیاز روزانه ی شما می باشد که نقش مهمی در التیام دادن عضلات بعد از ورزش ،سلامت استخوان و رشد عضله ایفا می کند. ویتامین C موجود در آب هویج،به تنظیم قند خون کمک کرده و اثراتی مشابه ویتامین A دارد. یک لیوان آب هویج،۲۲.۳ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه ی مردانه و ۲۶.۸ درصد از ویتامین C مورد نیاز خانم ها را تامین می کند. یک لیوان آب هویج همچنین حاوی ۳۰.۵ درصد از ویتامین K مورد نیاز روزانه ی مردان و ۴۰.۷ درصد از ویتامین K مورد نیاز روزانه ی زنان می باشد. ویتامین K برای عملکرد پروتئین هایی که به کلسیم کمک می کنند به استخوان ها متصل شده و آن ها را بسازد و ترمیم کند،ضروری می باشد. #ویتامینA_C_K #تغذیه_سالم_بدن_سالم #چهارشنبه_های_سلامتی #بهداشت_سلامت #تربیت_ادامه_دارد 🔰مدرسه تربیتی طاها