خوراکی ممنوعه برای سلامت روده چیست؟ 🔹حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. در همین زمینه، خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند، از جمله: 🔹سیب زمینی سرخ‌شده 🔹نوشابه 🔹چیپس تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم ▫️میوه‌های تابستانی ▫️آب میو‌های طبیعی ▫️هندوانه بهترین دسر ▫️بستنی تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

⭕️ خواص تخمه‌ها : تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود. تخم آفتابگردان: انرژی ساز تخم هندوانه: استخوان ساز تخم خربزه: خونساز تخم کدو: افزایش هوش تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا 19 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @tahkim_8

شهادت فرمانده شجاع،دلیر و مردمی نیروی هوافضای سپاه را خدمت مسؤل محترم مجتمع حاج آقا حیدری جوار و خادمین افتخاری مجتمع امام رضا علیه السلام تبریک و تسلیت عرض میکنم

#عید_سعید_غدیر *‌«الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ عَلِی‌ِّبن‌ِأبی‌طالِب وَ الْأَئِمَّةِ المَعصُومین عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ»* 🌸 در فصل خطر امیر را گم نکنیم 🌸 آن وسعت بی‌نظیر را گم نکنیم... 🌸 تنها ره جنت از علی می‌گذرد 🌸 ای همسفران! غدیر را گم نکنیم... 🌱 *هجدهم ذی‌الحجه سالروز اتمام نعمت و هنگامه اعلان وصایت و ولایت مولا اميرالمؤمنين علی علیه‌السلام را گرامی می‌داریم..*    @tahkim_8

1️⃣ محدود کردن بستر شدید مواجهه با اخبار نگران‌کننده  - این گروه‌ها به‌ویژه در برابر اخبار اضطراب‌آور آسیب‌پذیرند. فضای رسانه‌ای را کنترل کنید و از نمایش تصاویر یا کلیپ‌های خشونت‌آمیز جلوگیری کنید.  - اما اگر مواجه شد در مرحله بعدی: به جای اخبار تلویزیونی، از منابع نوشتاری با زبان ملایم استفاده کنید ( در صورت ضرورت).  2️⃣ تقویت حس امنیت و امید در کودکان  - کودکان جهان را از نگاه بزرگسالان می‌فهمند. با جملات ساده اما امیدبخش به آن‌ها اطمینان دهید:    *"ما مراقب تو هستیم"* ، *"همه تلاش می‌کنند تا اوضاع بهتر شود"* 3️⃣ پاسخگویی به سوالات بدون ایجاد ترس  - اگر کودک سوال می‌پرسد، پاسخ را با توجه به سن او ساده و صادقانه بیان کنید، اما با جزئیات اضطراب‌آور مواجهش نکنید.  - مثال: *"بله، الان مشکلاتی هست، اما آدم‌های زیادی هستند که دارند کمک می‌کنند."*  4️⃣ حفظ روال عادی زندگی  - برنامه‌های روزمره مانند غذا خوردن، خوابیدن یا بازی کردن را تا حد ممکن حفظ کنید. این کار به کودکان و سالمندان حس ثبات می‌دهد.  5️⃣ مراقبت از سالمندان و بیماران  - این گروه ممکن است اخبار را بیش‌ازحد تعمیم دهند. با گوش دادن به نگرانی‌های آن‌ها و تکرار جملات آرامش‌بخش (مثل ما اینجا در امان هستیم ) اضطراب را کاهش دهید.  - در صورت امکان، آن‌ها را به فعالیت‌های ساده مانند دعا، مطالعه یا گفت‌وگو با عزیزان مشغول کنید.  6️⃣ الگوی آرامش باشید  - کودکان (و حتی سالمندان) حالات عاطفی اطرافیان را تقلید می‌کنند. مدیریت اضطراب خودتان اولین قدم برای حمایت از آن‌هاست.  7️⃣ در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید  - اگر نشانه‌هایی مانند کابوس‌های مکرر، انزوا یا اضطراب شدید مشاهده کردید، با روانشناس یا مشاور تماس بگیرید.  > نکته کلیدی: در شرایط سخت، امید یک نیاز روانی است. با زبان خود امید را به کسانی که آسیب‌پذیرترند هدیه دهید. دعا فراموش نشود @tahkim_8

صحبتهای هیچ کسی جز خود شما بر خودتان موثرتر نیست، وقتی افکار منفی به ذهنتان هجوم می آورد با خودتان صحبت کنید و از جملات مثبت برای آرامش خود استفاده کنید. به خود بگویید که روزهای قشنگی در انتظار من است. به خود بگویید که من خدایی بزرگ و مهربان دارم او وعده داده است که هرگز مرا در شرایط سخت رها نخواهد کرد او همیشه حواسش به زندگی من است. به خود بگویید که من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم و ایمان دارم که به همه آرزوهایم می رسم. به خود بگویید که من عاشقت هستم تو شایسته و لایق بهترینهای این جهان زیبا هستی. صحبتهای درونیتان را با احساسات زیبا آغاز کنید و آن را آرام آرام به اوج برسانید. زندگی با افکاری مثبت و مداوم آنقدر زیبا میشود که حتی تصورش را هم نمیکنید. @tahkim_8

بسمه تعالی بدینوسیله به اطلاع می رساند کلیه فعالیت‌های مجتمع امام رضا علیه السلام تا اطلاع ثانوی تعطیل میباشد @ircom_8

بسمه تعالی بدینوسیله به اطلاع می رساند کلیه فعالیت‌های مجتمع امام رضا علیه السلام و مرکز مشاوره اسلامی آفتاب هشتم تا اطلاع ثانوی تعطیل میباشد @ircom_8

🏴باز این چه شورش است؛ که در خلقِ عالم است 🏴بـاز این چه نـوحه و چـه عـزا و چـه ماتـم است 🏴سرهای قدسیان؛ همه بر زانوی غم است 🏴گــویــا عـــزای اشـــرفِ اولادِ آدم اســـت ▪️◾️صلَّی اللهُ عَلَیکَ یَا اَبَاعَبدِاللهِ الحُسَین ◾️▪️ آغاز روزهای عزاداری سرور و سالار شهیدان را تسلیت عرض میکنیم @tahkim_8