⚫️ ویژه برنامه مراسم شب های قدر مجتمع امام رضا علیه السلام 🎤 سخنرانان: حجج اسلام ☑️ شب نوزدهم : علی علیزاده ☑️ شب بیست و یکم : محمدرضا میلانی نژاد ☑️شب بیست و سوم : سید محمد صادق ابطحی 🔹 با حضور قاریان بین المللی 🔉 قرائت دعای جوشن کبیر: حاج مرتضی خلیلی ◾️مناجات خوانی : حاج محمد نیک آریا 🕕 زمان: شروع مراسم از ساعت 22 📍 مکان: مترو چیتگر، بلوار کوهک، نسیم 16 غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @ircom_8 ✅لینک کانال های مجتمع امام رضا(ع): https://takl.ink/ircom_8/

‌☘ ظهر است و بخیر بودنش فقط بستگی به این دارد ، ڪه تووو یک لیوان چاے بریزے و لبخند بزنے ، به دنیایے ڪه ارزش غصه خوردن را ندارد . پس بخند ؛ نترس . زندگے ڪن . ظهرتون بخیر ☀️✨ @tahkim_8

♦️چهار خاصیت فوق‌العاده خیار برای سلامتی 🔹خیار میوه‌ای خوشمزه، پرطرفدار و پرخاصیت است و با توجه به مواد و ترکیباتی که دارد می‌تواند به سلامتی ما کمک کند. 1⃣ تنظیم دمای بدن 2⃣ تغذیه پوست 3⃣ کاهش خطر سندرم متابولیک 4⃣ تسکین درد آرتروز @tahkim_8

۵ درمانگر شفابخش در زندگی تو گاهی بزرگ‌ترین شفا، نه در داروها، بلکه در عادت‌های ساده‌ای‌ست که بی‌صدا مراقب ما هستند. ۱. خواب کافی تنظیم‌گر مغز، خلق و سیستم ایمنی خواب شبانه‌ی منظم، حافظه را تثبیت، احساسات را متعادل، و ذهن را بازسازی می‌کند. ۲. فعالیت بدنی منظم ضدافسردگی طبیعی و بی‌خطر ورزش، با افزایش اندورفین و دوپامین، خلق را بهبود و استرس را کاهش می‌دهد. ۳. روابط اجتماعی سالم اکسیژن روان و درمانی برای روزهای سخت است ارتباط‌های معنادار، احساس ارزشمندی و امنیت روانی را تقویت می‌کنند. ۴. نور طبیعی آفتاب تنظیم‌کننده‌ی خواب، خلق و انرژی نور خورشید، با تعادل ملاتونین و سروتونین، ریتم بدن و حال روان را هماهنگ می‌سازد. ۵. تغذیه‌ی سالم و متعادل سوخت مغز و حافظ خلق پایدار غذاهای کامل، طبیعی و ضد التهاب، عملکرد شناختی و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند. درمان همیشه دارو نیست؛ گاهی یک خواب عمیق، ، یا یک پیاده‌روی ساده، همه‌ی آن چیزی‌ست که برای خوب شدن لازم داری @tahkim_8

💢💢معرفی درمانگر مرکز مشاوره اسلامی آفتاب هشتم حجت الاسلام والمسلمین دکتر سید ابوالفضل قدوسی ✅ مشاور و روانشناس ✅ استاد حوزه و دانشگاه ✅ پروانه اشتغال تخصصی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره به شماره 7705 ✅ عضو کارگروه تخصصی مشاوره خانواده حوزه 💢 تحصیلات : دکتری روانشناسی 💢فعال در مرکز مشاوره آفتاب هشتم تهران 🍀 مرکز مشاوره ماوا قم 🍀 تدریس دانشگاه و حوزه 🍀 رادیو معارف، پرسمان خانواده 🍀 حوزه فعالیت: خانواده و زوج درمانگر و نوجوان 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @tahkim_8

🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی #آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا ۱۴ 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 021-44739942 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @tahkim_8

🌺صبحتون بـه درخشش آفتاب 🌺و روزتان سرشار از رویش مهر 🌺طلوعی دیگر و امیدی دیگر و 🌺نگاهی دیگر به خورشید آفرینش               ســـــــلام 🌺امـروزتون پراز اتفاقات خوب 🌺صبح زیباتـون بخیر و شـادی @tahkim_8

عزت_نفس اعتمادبه_نفس 🦋عزت نفس احساس ارزشمندی درونی یعنی چقدر خودت را دوست داری، حتی وقتی شکست می‌خوری و حالت خوب نیست... 🦋عزت نفس درونی و پایدار است و ریشه در: ✅️ تربیت ✅️ تجربیات کودکی ✅️و رابطه با خود فرد دارد و کمتر تحت تاثیر نظر دیگران است 🦋اما اعتماد به نفس بیرونی و متغیره بسته به مهارت در یک زمینه خاص می‌تواند بالا یا پایین برود، با موفقیت یا شکست @tahkim_8

چرا بی‌حوصله می شویم؟ 🔸بی‌حوصلگی دلایل مختلفی دارد: خواب ناکافی استرس و فشار ذهنی روتین تکراری نبودن هدف در زندگی گاهی فقط کافیه یه تغیر کوچیک در زندگی بدهید تا دوباره حال دلتان خوب شود @tahkim_8

•نشانه هایی که می گویند از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید ۱- نگران مسائلی که خارج از کنترل تان هستند نیستید ۲- پذیرای مشکلات پیش روی خود هستید و با آن ها مواجه می شوید ۳- این توانایی را دارید که بدون احساس پشیمانی به دیگران «نه» بگویید ۴- صبور هستید و میدانید رویاها یک شبه محقق نمی شود ۵- مرزبندی هایی برای خودتان دارید که هرگز آن ها را زیر پا نمی گذارید ۶- به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می شوید ۷- به ندرت کاری را فی البداهه انجام می دهید و ترجیح می دهید از قبل برنامه ریزی کنید ۸- اعتماد به نفس دارید، اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه ۹- خواب کافی دارید @tahkim_8

📆برنامه کاری کانال مرکز مشاوره آفتاب هشتم: شنبه ها: مهارت های زندگی🌼 یکشنبه ها: تربیت کودک و نوجوان👶👦 دوشنبه ها :آیین همسر داری💍 سه شنبه ها :احادیث , روایت و سخنان بزرگان📖 چهارشنبه ها: تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

پروردگارا کسی که در دامان تو پناه گرفت طعم بی‌پناهی را نمی‌چشد و هرکس که مدد از تو گرفت بی‌یاور نمی‌ماند آنکه به تو پیوست تنها نمی‌شود الهی در سختیها قرارمان باش آمین سلام دوستان صبحتون بخیر🌺 @tahkim_8