📆برنامه کاری کانال مرکز مشاوره آفتاب هشتم: شنبه ها: مهارت های زندگی🌼 یکشنبه ها: تربیت کودک و نوجوان👶👦 دوشنبه ها :آیین همسر داری💍 سه شنبه ها :احادیث , روایت و سخنان بزرگان📖 چهارشنبه ها: تغذیه سالم🍏

نه در گذشته زندگی میکنم و نه از آینده باخبرم انچه دارم همین لحظه است و همین لحظه برای من عین زندگی و پر از نشانه هاي خوب است..

🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی #آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا ۱۴ 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 021-44739942 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @ircom_8 @tahkim_8

🏴 فرارسیدن سالروز رحلت غم بار پیامبر عظیم الشأن اسلام، محمد مصطفی صلی الله علیه و آله و سلم و شهادت سبط اکبر مصطفی، حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام بر همه مسلمانان و شیعیان و محبان اهل بیت علیهم السلام تسلیت باد. @tahkim_8

مانند مادرت شده ای قد خمیده ای آقا چرا عبا به سر خود کشیده ای داغ غریبی تو، نمک بر جگر زند خواهر نداشتی که برایت به سر زند شهادت امام رضا(ع) تسلیت باد @tahkim_8

باطلوع خورشید روزی دیگر آغاز می‌شود نفس بکش ویڪ بار دیگـر برای بیداری خود خدا را شاکـر باش صبحتون بخیر @tahkim_8

🔻صبر تنها عصبانی نشدن نیست! صبر یعنی اینکه قادر باشید ۷ احساس زیر را در خود کنترل ، مدیریت و مهار کنید. تنفر علاقه لذت اضطراب خشم غم ترس اگر بتوانید بروز عکس العمل ناخوشایند در مقابل این هفت احساس را از روان خود بگیرید و به اندیشه تان مجال تامل بیشتر جهت ابراز عکس العمل خوشایند در برخورد با آنها بدهید شما آدم صبوری هستید. مهارت های زندگی @tahkim_8

• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ مرحله اول : برنامه ریزی 1- موفقیت های خودتان را بشمارید. 2- توانایی های خود را بشناسید. 3- اولویتهای خود را شناسایی کنید. 4- ذهن خود را مدیریت کنید. 5- به هدف خود پایبند باشید. مرحله دوم : حرکت به سوی کوه 1- مطالعه کنید. 2- روی اهداف خود تمرکز کنید. 3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. 4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. مرحله سوم : صعود به قله 1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. 2- به هدف خود متعهد باشید. 3- بیشتر تلاش کنید. مهارت های زندگی @tahkim_8

گوش دادن یکی از مهارت های بسیار مهم ارتباطی هست که هر فردی در جامعه باید اونو یاد بگیره. شنونده ی خوب بودن نقش مهمی در برقراری ارتباط موثر چه در سطح روابط اجتماعی، چه در روابط عاطفی و چه در روابط حرفه ای و کاری داره.این هنر و مهارت باعث جلب اعتماد، ایجاد حس درک شدن در دیگران، افزایش تاثیر گذاری و متقاعد سازی دیگران، کاهش تعارضات و کاهش سوء برداشت ها میشه. 🟢 معمولا هدف ما از گوش دادن به صحبت دیگران : 1⃣دریافت اطلاعات 2⃣فهمیدن و درک کردن 3⃣لذت بردن 4⃣یادگیری هست. همه ی ما گمان میکنیم که شنوندگان خوبی هستیم اما تحقیقات ثابت کرده که،  هنگامی که فردی با ما حرف میزنه ما فقط به بین 25 تا 50 درصد صحبت های اونو گوش میدیم. 🔵چرا ما شنوندگان خوبی نیستیم؟ علاوه بر تحقیقات انجام شده، با نگاهی اجمالی بر روابطمون میتونیم کاملا متوجه بشیم که بر خلاف باور خودمون، چندان هم شنونده ی خوبی نیستیم. ⚠️چه چیزهایی مانع میشن که ما شنوندگان خوبی باشیم؟ 💠بیشتر حرف می زنیم به جای اینکه گوش کنیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران ، کلمات را با واژگان و مفاهیم ذهنی خودمون انطباق میدیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران با ذهنیت قبلی خودمون پیش میریم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، صحبت ها رو تعبیر و تفسیر میکنیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، بر برداشت ها و تعابیر ذهنی خودمون اصرار می کنیم. 💠هنگامی که دیگری صحبت می کنه در ذهنمون به دنبال جواب می گردیم. 💠هنگام گوش دادن به دیگران، منتظر هستیم تا صحبت اون تموم بشه تا ما جواب بدیم. 💠تنها اون چیزی که دوست داریم بشنویم (چه خوب و چه بد)، میشنویم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران در لحظه حضور نداریم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، در ذهن خود نگرانی و دغدغه های خودمونو مرور می کنیم. 💠گاهی، هنگام گوش دادن به حرف دیگران در این فکر هستیم که “او چه قصدی از گفتن این جملات دارد؟” و … همین یازده دلیل، دلایل خوبی هستند بر اثبات اینکه ما شنونده ی خوبی نیستیم. شنونده ی فعال چه کسی است؟ یک شنونده ی خوب و فعال کسی است که علاوه بر اینکه کلمات گوینده رو کاملا میشنوه بلکه درک صحیح و کاملی از صحبت اون دریافت میکنه. احساسات گوینده رو درک و همدلی میکنه. مهارت های زندگی @tahkim_8