🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی #آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا ۱۴ 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 021-44739942 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @ircom_8 @tahkim_8

🏴 فرارسیدن سالروز رحلت غم بار پیامبر عظیم الشأن اسلام، محمد مصطفی صلی الله علیه و آله و سلم و شهادت سبط اکبر مصطفی، حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام بر همه مسلمانان و شیعیان و محبان اهل بیت علیهم السلام تسلیت باد. @tahkim_8

مانند مادرت شده ای قد خمیده ای آقا چرا عبا به سر خود کشیده ای داغ غریبی تو، نمک بر جگر زند خواهر نداشتی که برایت به سر زند شهادت امام رضا(ع) تسلیت باد @tahkim_8

باطلوع خورشید روزی دیگر آغاز می‌شود نفس بکش ویڪ بار دیگـر برای بیداری خود خدا را شاکـر باش صبحتون بخیر @tahkim_8

🔻صبر تنها عصبانی نشدن نیست! صبر یعنی اینکه قادر باشید ۷ احساس زیر را در خود کنترل ، مدیریت و مهار کنید. تنفر علاقه لذت اضطراب خشم غم ترس اگر بتوانید بروز عکس العمل ناخوشایند در مقابل این هفت احساس را از روان خود بگیرید و به اندیشه تان مجال تامل بیشتر جهت ابراز عکس العمل خوشایند در برخورد با آنها بدهید شما آدم صبوری هستید. مهارت های زندگی @tahkim_8

• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ مرحله اول : برنامه ریزی 1- موفقیت های خودتان را بشمارید. 2- توانایی های خود را بشناسید. 3- اولویتهای خود را شناسایی کنید. 4- ذهن خود را مدیریت کنید. 5- به هدف خود پایبند باشید. مرحله دوم : حرکت به سوی کوه 1- مطالعه کنید. 2- روی اهداف خود تمرکز کنید. 3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. 4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. مرحله سوم : صعود به قله 1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. 2- به هدف خود متعهد باشید. 3- بیشتر تلاش کنید. مهارت های زندگی @tahkim_8

گوش دادن یکی از مهارت های بسیار مهم ارتباطی هست که هر فردی در جامعه باید اونو یاد بگیره. شنونده ی خوب بودن نقش مهمی در برقراری ارتباط موثر چه در سطح روابط اجتماعی، چه در روابط عاطفی و چه در روابط حرفه ای و کاری داره.این هنر و مهارت باعث جلب اعتماد، ایجاد حس درک شدن در دیگران، افزایش تاثیر گذاری و متقاعد سازی دیگران، کاهش تعارضات و کاهش سوء برداشت ها میشه. 🟢 معمولا هدف ما از گوش دادن به صحبت دیگران : 1⃣دریافت اطلاعات 2⃣فهمیدن و درک کردن 3⃣لذت بردن 4⃣یادگیری هست. همه ی ما گمان میکنیم که شنوندگان خوبی هستیم اما تحقیقات ثابت کرده که،  هنگامی که فردی با ما حرف میزنه ما فقط به بین 25 تا 50 درصد صحبت های اونو گوش میدیم. 🔵چرا ما شنوندگان خوبی نیستیم؟ علاوه بر تحقیقات انجام شده، با نگاهی اجمالی بر روابطمون میتونیم کاملا متوجه بشیم که بر خلاف باور خودمون، چندان هم شنونده ی خوبی نیستیم. ⚠️چه چیزهایی مانع میشن که ما شنوندگان خوبی باشیم؟ 💠بیشتر حرف می زنیم به جای اینکه گوش کنیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران ، کلمات را با واژگان و مفاهیم ذهنی خودمون انطباق میدیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران با ذهنیت قبلی خودمون پیش میریم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، صحبت ها رو تعبیر و تفسیر میکنیم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، بر برداشت ها و تعابیر ذهنی خودمون اصرار می کنیم. 💠هنگامی که دیگری صحبت می کنه در ذهنمون به دنبال جواب می گردیم. 💠هنگام گوش دادن به دیگران، منتظر هستیم تا صحبت اون تموم بشه تا ما جواب بدیم. 💠تنها اون چیزی که دوست داریم بشنویم (چه خوب و چه بد)، میشنویم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران در لحظه حضور نداریم. 💠هنگام گوش دادن به حرف دیگران، در ذهن خود نگرانی و دغدغه های خودمونو مرور می کنیم. 💠گاهی، هنگام گوش دادن به حرف دیگران در این فکر هستیم که “او چه قصدی از گفتن این جملات دارد؟” و … همین یازده دلیل، دلایل خوبی هستند بر اثبات اینکه ما شنونده ی خوبی نیستیم. شنونده ی فعال چه کسی است؟ یک شنونده ی خوب و فعال کسی است که علاوه بر اینکه کلمات گوینده رو کاملا میشنوه بلکه درک صحیح و کاملی از صحبت اون دریافت میکنه. احساسات گوینده رو درک و همدلی میکنه. مهارت های زندگی @tahkim_8

سلام 🍃صبحتون بخیر و شادی 🌺روزتون زیباتراز گل 🍃و به زیبایی نگاه خدا 🌺روزگارتون پر از 🍃موفقیت و شادکامی 🌺پراز مهربانی و لبخند، 🍃و پراز توکل و امیـد به خدا @tahkim_8

ارزشمندترین یادگیری های انسان با تجربه کسب می شود. بچه هایی که تجربیات حسی فراوان دارند پرسشگر ، تحلیل کننده و استدلال گرا بار می آیند . امروزه فرزندان ما تجربیات حسی کمی دارند. محیط زندگی برای آنان مملو از تجربیات ارزشمند است ، پس اجازه دهید فرزندانتان کودکی کنند و مانند بچه های گذشته زندگی کنند . آنها را در کارهای خانه دخالت دهید حتی کارهایی که در نگاه اول به نظر خارج از توانایی آنهاست می تواند با کمک و نظارت شما تبدیل به کاری ساده ، ارزشمند و آموزنده شود. تربیت کودک @tahkim_8

اگر دوست داريد فرزندتان در ساعت معيني به تختخواب برود، بايد يكي، دو ساعت قبل فضاي خانه را آرام كنيد تا كودك فرا رسيدن شب و احساس نياز به خواب و آرامش را درك كند. براي اين‌كه ساعت مناسبي را انتخاب كنيد، بايد در رفتار و حالات فرزندتان كمي بيشتر دقت كنيد. هنگام شب مراقب باشيد در چه ساعتي كودك خسته شده و كم‌كم سرعت كارهايش كاهش مي‌يابد. در اين ساعت‌ها كودك بيشتر آماده خوابيدن است و راحت‌تر به خواب مي‌رود.براي اين‌كه فضا را بيشتر براي خواب آماده كنيد مي‌توانيد نور منزل را كم كنيد. در ضمن بهتر است هنگام خواب او را تنها به اتاقش نفرستيد و زماني را در كنار كودك بمانيد، با نور كم براي او كتاب بخوانيد و سپس به او شب‌به خير بگوييد. تربیت کودک @tahkim_8

سه چیز که نوجوان تان بیشتر از چیزهای دیگر نیاز دارد : ⬜️ عشق : عشق بی قید و شرط باید مناسب سن نوجوان و همواره ابراز شود. ⬜️ حدود : قوانین و انتظارات روشن، رفتار مناسب را به نوجوان یاد می دهد. به آنها کمک می کند ایمن بمانند و در نهایت مظهر عشق شما باشند. ⬜️ قدرت : نوجوانان باید نظر، دیدگاه و عقاید خود را بیان کنند. ⬜️ آنها می خواهند خودشان تصمیم بگیرند و با تمرین و راهنمایی شما یاد می گیرند این کار را مسئولانه انجام دهند. نوجوان @tahkim_8

🌸صبح به ما می آموزد 🌷که باور داشته باشیم 🌸روشنایی با تاريكی 🌷معنا می يابد و 🌸خوشبختی با عبور از 🌷سختیهاست که زیباست 🌸 صبحتون بخیر @tahkim_8

این پنج مهارت رو تمرین کنید تا رابطه بهتری با همسرت داشته باشید 1️⃣ مهارت‌ گوش‌کردن: این مهارت باعث فهم واقعی گفته‌های دیگران می‌شود. 2️⃣ مهارت‌ ابراز وجود: این مهارت شما را بگونه‌ای توانمند می‌سازد که احترام خود را حفظ کرده و از حقوق خود دفاع کنید. 3️⃣ مهارت رفع تعارض: این مهارت، تنش‌ها و بحث‌های شدید را به روابط صمیمی و دوستانه تبدیل می‌کند. 4️⃣ مهارت حلّ مشکل اشتراکی: با این مهارت، نیاز‌های تعارض‌آمیز گروه، کنترل شده، مشکلاتشان حل می‌شود و همه‌ افراد گروه، راضی خواهند بود. 5️⃣ گزینش مهارت: این مهارت، به افراد کمک می‌کند که در موقعیت‌های مختلف، مهارت‌های ارتباطی مناسب را انتخاب کنند. @tahkim-8

زن و شوهر بیشتر از هرشخص دیگری به روحیات یکدیگر آشنا هستند و متوجه عیوب هم می‌شوند اما اگر این مسئله به سرزنش یکدیگر و عدم گذشت از اشتباهات منجر شود، عواقب خوبی نخواهد داشت. پس انتظار می‌رود همسران سیاست عیب‌پوشی را به جای عیب‌ جویی در زندگی مشترکشان پیاده کنند. یاد بگیرید که از اشتباه همسرتان بگذرید و درصورتی که در این زمینه موفق شدید، او نیز خواهد آموخت که گذشت لازمه زندگی مشترک است و در مقابل اشتباهات احتمالی شما از خودگذشتگی نشان خواهد داد. @tahkim_8

راز زندگی زوج‌های شاد و موفق چیست؟ با هم حرف بزنید آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید با هم بیرون‌رفتن را متوقف نکنید همسرتان را گاهی شگفت‌زده کنید تعریف و تشویق کنید همهٔ مسائل را حل کنید حالت دفاعی نداشته باشید با هم گفت‌وگو کنید نه مشاجره تفاوت‌هایتان را بپذیرید زمانی که اشتباه می‌کنید، به آن اعتراف کنید. @tahkim_8 ‎‌

🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی #آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا ۱۴ 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 021-44739942 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @ircom_8 @tahkim_8

🌸نسیم صبح 🌺بوی عطرخوش زندگی میدهد 🌸امروز تا میتوانی شادباش 🌺محبت کن 🌸وشکرگزار باش 🌺امیدوارم صبحی شـاد 🌸همراه با تندرستی 🌺و سراسر عشق داشته باشید 🌸صبحتون بخیر و سرشار از آرامش @tahkim_8

🔸میوه ها و شربت های مناسب برای فصل پاییز میوه‌های مناسب فصل پاییز 🔹 انار 🍐گلابی 🍇انگور 🍎 سیب 🔺و به است 🟢 همچنین استفاده از شربت گل محمدی، شربت عسل، شیر بادام، شربت شیره انگور و آب هویج در این فصل توصیه می‌شود. تغذیه سالم🍏

🍎سیب پاک کننده طبیعی 🍏سیب به دلیل بافت نسبتاً سفتی که دارد کاملا ً پالاینده و تمیز‌کننده است 🔸 دهان، دندان و معده و گوارش را از وجود ذرات باقیمانده غذا پاک می‌کند 🔸ضمناً سیب، خوشبو‌کننده معده و دهان است @tahkim_8

🍁پـاییز زیبـاتـر میشـود 🍂به شرطی که به اندازه ی 🍁تمـام بــرگ های پاییزی 🍁برای یڪدیگر آرزوی 🍂خـــــوب داشته باشیم... 🍁از صـمیـم قـلبـم ♡ 🍂بهترینها را در فصل پاییز 🍂بـراتــون آرزومـنــدم ... 🍁پاییزتـون زیبـــا @tahkim_8

با این عادت ها موفقیت و پیشرفتت تضمینی است: 🔸 یادگیری و آموزش همیشگی 🔸مطالعه زیاد روزانه 🔸 فکر مثبت و خلاق 🔸 داشتن روتین روزانه و شبانه 🔸 داشتن برنامه بلند و کوتاه مدت 🔸 خوش اخلاق و پر انرژی 🔸 نوشیدن مقدار آب کافی 🔸 هوشمندانه کار کردن نه سخت کار کردن 🔸 تمرینات ورزشی روزانه منظم 🔸 عملگرا و ریسک پذیر 🔸 تفریح و استراحت سالم و به اندازه 🔸 رژیم غذایی کامل و سالم 🔸 برنامه ریزی روزانه 🔸 انظباط در کارها و رفتارها 🔸 مدیریت زمان و مدیریت مالی @tahkim_8

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست زندگی مسیرِ آرامش است آرامشت را بساز در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ گاه کوتاه بیا و آرام بگیر و در خلوتِ خویش چایِ آرامش را خوش طعم بنوش @tahkim_8

🌿بهترین دارو داشتن تفکر شاد است کلمات همه جا هستند ما با آنها سخن می‌گوییم، آنها را می‌خوانیم، با آنها فکر می‌کنیم آنها را می‌بینیم، با آنها تایپ می‌کنیم و آنها را در ذهن خود می‌شنویم. مهم است بدانیم تمام کلماتی که بر زبان یا به ذهن می‌آوریم، امواجی را با خود حمل می‌کنند که ممکن است مثبت باشند یا منفی، و معمولا ناخودآگاه بر زبان جاری می‌شوند. هر بار از چیزی گله می‌کنیم، توجه خودمان را به چیزی می‌دهیم که دوستش نداریم و وقتی نگران آینده هستیم، بیشتر به آنچه خواهانش نیستیم توجه می‌کنیم. هر چه بیشتر از حرفهایی که بر زبان می‌آوریم و اهمیت ارتعاشاتمان آگاه باشیم، بیشتر می‌توانیم جلوی زبانمان را بگیریم تا عبارات منفی به کار نبریم.  @takkim_8

آجرک الله یا صاحب الزمان 🏴 @tahkim_8