این پنج مهارت رو تمرین کنید تا رابطه بهتری با همسرت داشته باشید 1️⃣ مهارت‌ گوش‌کردن: این مهارت باعث فهم واقعی گفته‌های دیگران می‌شود. 2️⃣ مهارت‌ ابراز وجود: این مهارت شما را بگونه‌ای توانمند می‌سازد که احترام خود را حفظ کرده و از حقوق خود دفاع کنید. 3️⃣ مهارت رفع تعارض: این مهارت، تنش‌ها و بحث‌های شدید را به روابط صمیمی و دوستانه تبدیل می‌کند. 4️⃣ مهارت حلّ مشکل اشتراکی: با این مهارت، نیاز‌های تعارض‌آمیز گروه، کنترل شده، مشکلاتشان حل می‌شود و همه‌ افراد گروه، راضی خواهند بود. 5️⃣ گزینش مهارت: این مهارت، به افراد کمک می‌کند که در موقعیت‌های مختلف، مهارت‌های ارتباطی مناسب را انتخاب کنند. @tahkim-8

زن و شوهر بیشتر از هرشخص دیگری به روحیات یکدیگر آشنا هستند و متوجه عیوب هم می‌شوند اما اگر این مسئله به سرزنش یکدیگر و عدم گذشت از اشتباهات منجر شود، عواقب خوبی نخواهد داشت. پس انتظار می‌رود همسران سیاست عیب‌پوشی را به جای عیب‌ جویی در زندگی مشترکشان پیاده کنند. یاد بگیرید که از اشتباه همسرتان بگذرید و درصورتی که در این زمینه موفق شدید، او نیز خواهد آموخت که گذشت لازمه زندگی مشترک است و در مقابل اشتباهات احتمالی شما از خودگذشتگی نشان خواهد داد. @tahkim_8

راز زندگی زوج‌های شاد و موفق چیست؟ با هم حرف بزنید آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید با هم بیرون‌رفتن را متوقف نکنید همسرتان را گاهی شگفت‌زده کنید تعریف و تشویق کنید همهٔ مسائل را حل کنید حالت دفاعی نداشته باشید با هم گفت‌وگو کنید نه مشاجره تفاوت‌هایتان را بپذیرید زمانی که اشتباه می‌کنید، به آن اعتراف کنید. @tahkim_8 ‎‌

🌸 مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره اسلامی #آفتاب_هشتم ✅ مشاوره ازدواج ✅ مشاوره خانواده ✅ مشاوره زناشویی ✅ مشاوره فردی ✅ آموزش مهارت های کنترل خشم و هیجانات ✅ تشخیص و درمان اختلالات یادگیری ✅ وسواس نوجوانان و بزرگسالان ✅ قصه درمانی ✅ بیش فعالی کانال اطلاع رسانی مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره اسلامی ☀️آفتاب هشتم☀️ ✅ حاوی مطالب آموزشی ✅ حاوی مطالب اخلاقی ✅ اطلاع رسانی کانال پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/tahkim_8 ساعت پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ تا ۱۴ 🔶 شماره‌های تماس: 0937-1533764 021-44739942 🍀 آدرس: بلوار کوهک، خیابان نسیم شانزدهم غربی، مجتمع آموزشی، پژوهشی و فرهنگی امام رضا علیه السلام @ircom_8 @tahkim_8

🌸نسیم صبح 🌺بوی عطرخوش زندگی میدهد 🌸امروز تا میتوانی شادباش 🌺محبت کن 🌸وشکرگزار باش 🌺امیدوارم صبحی شـاد 🌸همراه با تندرستی 🌺و سراسر عشق داشته باشید 🌸صبحتون بخیر و سرشار از آرامش @tahkim_8

🔸میوه ها و شربت های مناسب برای فصل پاییز میوه‌های مناسب فصل پاییز 🔹 انار 🍐گلابی 🍇انگور 🍎 سیب 🔺و به است 🟢 همچنین استفاده از شربت گل محمدی، شربت عسل، شیر بادام، شربت شیره انگور و آب هویج در این فصل توصیه می‌شود. تغذیه سالم🍏

🍎سیب پاک کننده طبیعی 🍏سیب به دلیل بافت نسبتاً سفتی که دارد کاملا ً پالاینده و تمیز‌کننده است 🔸 دهان، دندان و معده و گوارش را از وجود ذرات باقیمانده غذا پاک می‌کند 🔸ضمناً سیب، خوشبو‌کننده معده و دهان است @tahkim_8

🍁پـاییز زیبـاتـر میشـود 🍂به شرطی که به اندازه ی 🍁تمـام بــرگ های پاییزی 🍁برای یڪدیگر آرزوی 🍂خـــــوب داشته باشیم... 🍁از صـمیـم قـلبـم ♡ 🍂بهترینها را در فصل پاییز 🍂بـراتــون آرزومـنــدم ... 🍁پاییزتـون زیبـــا @tahkim_8

با این عادت ها موفقیت و پیشرفتت تضمینی است: 🔸 یادگیری و آموزش همیشگی 🔸مطالعه زیاد روزانه 🔸 فکر مثبت و خلاق 🔸 داشتن روتین روزانه و شبانه 🔸 داشتن برنامه بلند و کوتاه مدت 🔸 خوش اخلاق و پر انرژی 🔸 نوشیدن مقدار آب کافی 🔸 هوشمندانه کار کردن نه سخت کار کردن 🔸 تمرینات ورزشی روزانه منظم 🔸 عملگرا و ریسک پذیر 🔸 تفریح و استراحت سالم و به اندازه 🔸 رژیم غذایی کامل و سالم 🔸 برنامه ریزی روزانه 🔸 انظباط در کارها و رفتارها 🔸 مدیریت زمان و مدیریت مالی @tahkim_8

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست زندگی مسیرِ آرامش است آرامشت را بساز در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ گاه کوتاه بیا و آرام بگیر و در خلوتِ خویش چایِ آرامش را خوش طعم بنوش @tahkim_8

🌿بهترین دارو داشتن تفکر شاد است کلمات همه جا هستند ما با آنها سخن می‌گوییم، آنها را می‌خوانیم، با آنها فکر می‌کنیم آنها را می‌بینیم، با آنها تایپ می‌کنیم و آنها را در ذهن خود می‌شنویم. مهم است بدانیم تمام کلماتی که بر زبان یا به ذهن می‌آوریم، امواجی را با خود حمل می‌کنند که ممکن است مثبت باشند یا منفی، و معمولا ناخودآگاه بر زبان جاری می‌شوند. هر بار از چیزی گله می‌کنیم، توجه خودمان را به چیزی می‌دهیم که دوستش نداریم و وقتی نگران آینده هستیم، بیشتر به آنچه خواهانش نیستیم توجه می‌کنیم. هر چه بیشتر از حرفهایی که بر زبان می‌آوریم و اهمیت ارتعاشاتمان آگاه باشیم، بیشتر می‌توانیم جلوی زبانمان را بگیریم تا عبارات منفی به کار نبریم.  @takkim_8

آجرک الله یا صاحب الزمان 🏴 @tahkim_8

آقا مبارک است رَدای امامتت ای غایب از نظر به فدای امامتت.. آغاز امامت و ولایت قطب عالم امکان، فخرزمان، امان مردمان، اعلی حضرت دوران، صاحب العصر والزمان مبارک باد @tahkim_8

🍂عصر دوشنبه پاییزیتون 🍁پر از عشق و امید 🍂امیدوارم 🍁زندگی به ڪامتون 🍂خوشبختی 🍁سرنوشتتون 🍂و سایہ عشق مهمان 🍁همیشگی دلتون باشہ 🍂عصرتون زیبا @tahkim_8

این چنین از عصبانیت همسرتان جلوگیری کنید نياز ذاتی آقايان قدرت و توانايی است. معمولا در بحران ها احساس آزاردهنده آقايان بی کفايتی و تحقير شدن است بنابراين بايد کلماتی به کار گرفته شود که اين احساس از او گرفته و حس توانمندی به او بازگردانده شود؛ بيان عبارت هايی مانند: گفتن جملاتی مانند «من می دونم که تو می تونی» یا «می دونم به فکر ما هستی و حواست هست» بسيار مهم است و حس فوق‌العاده ای به آقايان می‌دهد. @tahkim_8

هیچ وقت تنهایی تصمیم نگیرید! حتما با همسرتان مشورت کنید ... تنها تصمیم نگیرید. شما و همسرتان یک تیم هستید، بنابراین تا جایی که می توانید با هم و در کنار هم باشید. باید احساس کنید که با همسرتان کامل می شوید و دو بخش از وجود یک نفر هستید، پس وقتی نیم دیگر وجودتان حضور ندارد، تصمیم گیری نکنید. شرایط را با هم بسنجید و با هم تصمیم گیری کنید ؛ در مورد همه چیز، خواه موارد کوچک و خواه بزرگ باشد. خود را مشتاق سازش و سازگاری نشان دهید @tahkim_8

☕️در این صبح زیباے پاییزی 🍁از خداے مهربان براتون ☕️یک حس بهشتی 🍁یک شادے بے دلیل ☕️یک نفس عطر خدا 🍁و یک دنیا اتفاق خوب خـواستـــارم @tahkim_8

🔹 آیت الله حائری شیرازی 🔹 🔸 نگران توانایی‌های خودتان باشید نه ناتوانی‌هایتان! 🔸 در تربیت اولاد، آنچه را که در حد قدرتتان است، انجام بدهید و برای آن قسمتی که خارج از قدرتتان است، اصلاً نگران نباشید و کار را به خداوند بسپارید. گاهی مثلاً شما با برادرتان سر تخت را می‌گیرید و در تابستان آن را در حیاط می‌گذارید. اگر او آدم سالم و قوی و فعالی باشد، شما نگران آن سرِ تخت که او گرفته، نیستید؛ چون می‌دانید که او چاپک است و قشنگ می‌تواند ببرد؛ بلکه نگران این طرفی هستید که خودتان گرفته‌اید که مبادا پایتان بلغزد و به زمین بخورید. آن سرِ تربیت را خدا گرفته و هر قسمتی که شما نمی‌توانید و از عهده‌تان خارج است، سهم خداست. شورِ آن قسمتی را نزنید که خدا گرفته؛ بلکه شورِ آن قسمتی را بزنید که خودتان گرفته‌اید. نگران ناتوانی‌های خودتان نباشید؛ بلکه نگران توانایی‌های خودتان باشید. آن چیزی که می‌توانید و برایتان ممکن است را اگر نکنید، برایتان خطرناک است؛ اما آن چیزی که نمی‌توانید، جزء وظایف شما نیست. اینکه خدای تعالی جزء وظایف شما نگذاشته یعنی چی؟ یعنی آن را جزء وظایف خودش گرفته و خودش عمل می‌کند: ((لا يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَها)) @tahkim_8

رسول اکرم ص میفرمایند: «فرزندان خود را گرامی بدارید و خوب تربیتشان کنید تا گناهان شما آمرزیده شود.» @tahkim_8

💕 تربيت فرزند از مرد برنمی‌آيد 🔸 امام خمینی رحمة الله علیه نقش مادر را در خانه خيلی تعيين كننده می‌دانستند و به تربيت بچه‌ها خيلی اهميت می‌دادند. 🔸 گاهی كه ما شوخی می‌كرديم و می‌گفتيم: پس زن بايد هميشه در خانه بماند؟ 🔸 می گفتند: شما خانه را كم نگيريد، تربيت بچه‌ها كم نيست. اگر كسی بتواند يك نفر را تربيت كند، خدمت بزرگی به جامعه كرده است. 🔸 ايشان معتقد بودند كه تربيت فرزند از مرد برنمی‌آيد و اين كار دقيقا به زن بستگی دارد، چون عاطفه زن بيشتر است و قوام خانواده هم بايد بر اساس محبت و عاطفه باشد. @tahkim_8

زندگی تون پر از مهربونی 🍁لحظه هاتون سرشاراز آرامش سفره هاتون پر برکت 🍁و لحظه لحظه عمرتون سرشار از نعمتهای خدایی @tahkim_8

مصرف 10 عدد سنجد در روز بویژه صبح موجب پاکسازی دستگاه گوارش میشود 15 تا 20عدد سنجد در برنامه غذایی کودکان به خوبی موجب تقویت اسکلت‌ بندی و مفاصل او میشود تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

🔸 میوه ها ی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم ، گوجه فرنگی و کرفس 🥕تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم بروکلی تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

ســـــلام 🌸 شنبه تون بخیر و شـادی براتون هفته یی پُر از نشاط شادی و خوشبختی آرزو میکنم☘ امیدوارم امروز رو با سلامتی و دل خـوش همراه با خاطراتی زیبـا در کنار خانواده و عزیزان دلتون سپری کنید🪴 @tahkim_8

📙قانون 15دقیقه چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد 1⃣اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. 2⃣اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. 3⃣اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. 4⃣ اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. 5⃣ اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. @tahkim_8