💊💊استرسها و راهکارها 🚑 #درمان_اورژانسی: #بازگشت_آرامش 🚨 درمان اورژانسی: 🍃 برای بازگشت آرامش در هنگام #استرس و عصبانیت موارد ذیل توصیه می شود: 1⇦ تغییر موقعیت بدهید 2⇦ نفس عمیق بکشید و حدود سه ثانیه نگه‌دارید و سپس به آرامی با عضلات شکم آن را بیرون بدهید ۳‌‌⇦ هرگز برخلاف اصطلاح رایج در بین مردم، در هنگام استرس و #عصبانیت آب خیلی خنک و یخ نخورید بلکه آب ولرم یا کمی خنک میل کنید. #بازگشت_آرامش #توصیه_بهداشتی 🎯 برگرفته از: 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw