💊💊💊💊🔰تدابیر لاغر شدن در اصلاح سبک زندگی🌟 🌟بخش (1) 🔻تدابیرو توصیه های لاغر شدن، عمومی نیست و تا جایی که به تندرستی فرد آسیب نرساند ، قابل اجراست و حتما باید با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی و زیر نظر وی انجام گردد. ✅آب و هوا ماندن در هوای گرم و خشک و آفتاب گرفتن ،بدن را لاغر می کند و قرار گرفتن در آب و هوای مرطوب و در سایه ،چاق کننده است. ✅خوردن و نوشیدن 🔸پرهیز از پرخوری ، روی هم خوری ، ریزه خواری و باهم خوری بهتر است در هر وعده غذایی ، یک نوع غذای ساده میل شود. 🔹جوییدن مناسب غذا به گونه ای که هنگام بلعیدن شیرابه ای باشد، یعنی کاملا له شده و با بزاق دهان مخلوط گردد . 💠همواره بخاطر داشته باشید که معده شما دندان ندارد. 🔸پرهیز از زیاد خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی مزه مانند انواع شیرینی خامه ای ،حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها که در بدن تری ایجاد می کنند. 🔹پرهیزاز خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری)مانند حلواها ، گوشت ها ،حبوب به همراه شیر(مانند شیربرنج) ،گندم، آجیل تازه، فرنی ها 🔸پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند هلیم و کله پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی ،مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر تازه، عدس، فست فودها 🔹توصیه به غذاهایی که خون رقیق و لطیف ایجاد می کنند، مانند انواع سبزیجات، گوشت پرندگان، سکنجبین 🔸توصیه به غذاهای تند و ترش و شور ، البته در مصرف این غذاها بویژه تندی ها ملاحظاتی وجود دارد زیرا هرچند که در دفع و تحلیل مواد زائد سرد و غلیظ و لزج بسیار نافع اند اما می توانند باعث ایجاد #گزش و #سوزش معده ، #تهوع و #استفراغ، #زخم معده و بوی تند ادرار و عرق شوند. 🔹توصیه به خوردن نان های برشته و نان جو و پرهیز از نان های خمیری 🔸نخوردن مخلفات همراه غذا ، البته در برخی کتب توصیه به مصرف زیتون همراه غذا شده است. 🔹نظم در صرف وعده های غذایی 🔸نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک قاشق سکنجبین طبی نیمساعت پیش از هر وعده غذایی 🔹مصرف دراز مدت آب و مایعات گرم، عوارضی داردو باید با مشورت متخصص طب ایرانی انجام شود. 🔸نیاشامیدن مایعات همراه با میوه ها 🔹خوردن اندکی نمک در حد آغشته شدن انگشت سبابه ،.پیش و پس از غذا 🔸صبر بر گرسنگی و تشنگی در حد توان 🔹نیاشامیدن مایعات از نیمساعت پیش و 2 ساعت پس از غذا 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🖊دکتر مریم ایرانی زاد اصل(متخصص طب ایرانی) این مطلب ادامه دارد... 🆔@drmmohebi🌸