❌شایعترین عوارضی که غلبه دم در بدن ایجاد میکند❌ 🛑غلظت خون 🛑كلسترول و چربي بالا 🛑كبد چرب 🛑گر گرفتگي و كلافگيهاي عصبي 🛑ايجاد جوش 🛑مشكلات قلبي °Join: @Damavi t.me/Damavi

رفتار درمانی به سبک طب ایرانی👇👇👇👇👇👇👇 ✨اگر حوصله هیچ کاری نيست سودا و صفرا به مغزش راه پیدا کرده است. ✨اگر یک جمله چندین بار خوانده ميشود و هیچ چیز از آن فهميده نميشود و نمیتوان آن را حفظ کرد بلغم‌ را بايد از وجود پاكسازی كرد. ✨ اگر گوشه گیری و ترس وافسردگی است سودا را بايد درمان كرد. ✨ اگر از درس بیزار شده و اهمیت نمی دهد و سطح نمرات پایین آمده علامت سردی طبع است. ✨ اگر اشتها هست ولی بیش از چند قاشق غذا نمی توان خورد بايد سودای درمان كرد. ✨اگر پرخاشگر و عصبانيت است بايد خشکی طبع را درمان كرد. ✨ اگر عصبانيت خواب آلودگی و بی منطقی است علائم یبوست است. ✨ اگر چاقى است يا هجوم ترى به بدن است يا کم خونى هورمونى است. ✨ اگر لاغرى و بى طراوتى هست غلبه خشکى و نبود رطوبت در بدن است. ✨ اگر گرایش به امورات بد است مثل دزدی، سیگار کشیدن و ... علت خشکی طبع است. ✨اگر پوست برنگ گچ است غلبه سردى است. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

تشخیص بیماریها از طریق رنگ زبان: رنگ متمایل به زرد: نشان صفرای بیش از حد در کیسه صفرا و یا اختلالی در کبد است. رنگ کبود: نشان معایبی در قلب است. رنگ سفید: نشان تراکم اخلاط معده در بدن است. خصوصاً بلغم. رنگ سرخ یا سبز متمایل به زرد: اختلال در حرارت است. رنگ سیاه تا قهوه ای: اختلال در سردی است. زبان سبز چمنی: علامت سنگ کیسه صفرا است. زبان خشک: نشان کاهش پلاسما است. زبان سبز: غلبه شدید صفرا است. زبان رنگ پریده: نشان کاهش گلبولهای قرمز است. اگر روی زبان یک لایه گرفته باشد: وجود سمومی در معده، روده کوچک یا روده بزرگ است. اگر فقط قسمت عصبی زبان لایه دار باشد: سمومی در روده بزرگ ایجاد شده است. اگر قسمت میانی زبان لایه دار باشد: وجود سمومی در معده و روده کوچک است. وجود خطی در وسط زبان: احساسات در طول ستون مهره ای نگاهداشته شده اند. وجود خطی دارای انحنا در زبان: حاکی از یک تغییر شکل در انحنای ستون فقرات است. وجود جای دندانها بر روی حاشیه زبان: جذب روده ای ضعیف است. تشخیص بیماریها از روی مزة دهان: ترش: نشانه بلغم و رطوبت است. شیرین: نشانة غلبه خون یا مزاج دموی است. تلخ: نشانه غلبه صفرا است. شور: نشانه غلبه سودا است. چشایی کانال واردات است و باید دقت کنیم که چه چیزهایی را میچشیم. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

☘️توسل عظیم و مجرب☘️ علامه حسن زاده آملی: از امام جعفر صادق علیه‌السلام روایت است: در هر کَربی (بلا و گرفتاری و قبض) توسل به صاحب لوای سیدالشّهدا علیه‌السلام به عدد نام شریف آن جناب : “ یا کاشِفَ الکَرب عَن وَجهِ‌الحسین اِکشِف کَربی بِحَقِّ أخیکَ‌الحسین 133 بار (133 = عباس) منبع: هزارویک کلمه حضرت علامه حسن زاده آملی 👈 #خبرهای_کم_ولی_خاص👇 http://sapp.ir/basiratezohor بصیرت ظهور &ایتا👇 eitaa.com/basiratezohor

🌟🍀دوره تخصصی عطاری🍀🌟 🎓همراه دریافت مدرک بین المللی از سازمان فنی و حرفه ای (پس از قبولی در آزمون) دوتا گواهی میتونید دریافت کنید😍 📌کاربر گیاهان دارویی 📌 مدیریت فروش گیاهان دارویی 🔰🔰عنوانهای آموزشی: 💎مزاج شناسی گیاهان 💎طبقه بندی گیاهان دارویی 💎ترکیب گیاهان دارویی 💎استخراج مواد موثره ی گیاهان دارویی 💎بررسی فرم های داروهای گیاهی 💎خشک کردن گیاهان دارویی 📚منبع آموزشی: 🔶کتاب کاربرگیاهان دارویی 🔶تجربیات استاد 🗓زمان برگزاری دوره: ۲۴الی ۲۹ آبان ماه 💳هزینه کل دوره:2میلیون 🎁30درصد تخفیف طلاب و دانشجویان،بسیجیان و فرهنگیان 🎁🎁50 درصد تخفیف ویژه عطاران 🎁🎁🎁😍70درصد تخفیف ویژه عطارهایی که دارای سابقه بیش از ده سال عطاری می باشند (ارایه مدرک نیاز هست ) 🎓معرفی به آزمون به سازمان فنی وحرفه ای در رشته ی کاربر گیاهان دارویی و مدیریت فروش گیاهان دارویی 🔰امکان هماهنگی اسکان ویژه شهرستانی های عزیز 💠آموزشگاه شفانگر نظری: 👨‍💻پل ارتباطی با ما👇👇 ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۵۳۰۸ 📱 ۰۹۱۲۰۵۱۶۲۴۹ 📱۰۹۳۳۷۱۱۳۰۳۵ ♦️قم،بلوار امین،گلستان ۹،پ۶۳ 🔰کانال های تخصصی شفانگر🦋 💠https://chat.whatsapp.com/KeaGwk56zfz778jf6CiDJW 💠http://eitaa.com/teb_shefanegar 💠http://T.me/teb_shefanegar ♻️ گروه آموزشی شفانگرنظری

💊💊💊💊خانم دکتر مینو محرز آب داغی که می نوشید برای گلو مفید است. اما این ویروس کرونا تا 3 تا 4 روز در پشت سینوس پارانازال بینی شما پنهان است. آب داغی که می نوشیم به آنجا نمی رسد. بعد از 4 تا 5 روز این ویروس که در پشت سینوس پارانازال پنهان شده بود به ریه های شما می رسد. سپس در تنفس مشکل دارید. به همین دلیل مصرف بخار ، که به پشت سینوس پارانازال شما می رسد ، بسیار مهم است. شما باید این ویروس را در بینی با بخار از بین ببرید. در دمای 50 درجه سانتیگراد ، این ویروس از کار می افتد یعنی فلج می شود. در دمای 60 درجه سانتیگراد این ویروس چنان ضعیف می شود که هر سیستم ایمنی انسانی می تواند علیه آن مبارزه کند. در دمای 70 درجه سانتیگراد این ویروس کاملاً از بین می رود. این کاری است که بخار انجام می دهد. کل اداره بهداشت عمومی این را می داند. اما همه می خواهند از این همه گیری سو استفاده کنند. بنابراین آنها این اطلاعات را علناً به اشتراک نمی گذارند. ان دسته افرادی که در خانه می میمانند باید روزی یک بار از بخار استفاده کنند . اگر برای خرید سبزیجات به بازار می روید ، آن را دو بار در روز مصرف کنید. هرکسی که با افراد ملاقات میکند یا به هر اداره ای میرود باید 3 بار در روز از بخار استفاده کند. این را به همه عزیزان خود منتقل کنید. 🙏 * هفته بخار * به گفته پزشکان ، Covid -19 می تواند با استنشاق بخار از بینی و دهان ، از بین بردن ویروس کرونا از بین برود. اگر همه مردم به مدت یک هفته کار خود را با دستگاه بخار آغاز کنند ، همه گیری به زودی پایان می یابد. بنابراین در اینجا یک پیشنهاد وجود دارد: * برای استنشاق بخار ، فرآیند را به مدت یک هفته ، صبح و عصر شروع کنید ، هر بار فقط 5 دقیقه. اگر همه افراد این روش را برای یک هفته اتخاذ کنند ، کشنده Covid-19 پاک می شود. این عمل هیچ عارضه جانبی نیز ندارد. بنابراین لطفاً این پیام را به همه نزدیکان ، دوستان و همسایگان خود بفرستید تا همه ما بتوانیم با هم این ویروس کرونا را از بین ببریم و در این دنیای زیبا زندگی و زندگی کنیم. 🔷 آویشن داروی معجزه گر را استفاده کنید . سیر برای عفونت زدایی از بدن عالیست. قرقره آب نمک تمام عفونتهای گلو و حلق بیمار را بیرون میدهد. عسل و سیاهدانه در برابر کرونا معجزه می کند. جوشانده آویشن و گل بابونه معجزه می کند. بخور آویشن ، گلاب، بابونه ریه را ضدعفونی کرده و راه تنفس را باز می کند. قبل از اینکه عفونت در ریه زیاد شود درمان گیاهی را شروع کنید. سیر بهترین درمان برای عفونت است. سیر تازه و یا خشک را بجوید و میل کنید . عفونتهای درون بدن را با سرفه مصنوعی بیرون بریزید. درد عضلات را با حمام آفتاب درمان کنید . استراحت و تغذیه مقوی راه درمان کروناست. کرونا را میتوان شکست داد. به داروهای گیاهی ایمان بیاوریم. نیاز نیست به بیمارستان هجوم ببرید . محیطهای بیمارستان مناسب بستری و درمان نیست. بدن خودتان را تقویت کنید . خرما بخورید ، عسل بخورید ، مایعات فراوان بنوشید ، شربت گلاب بخورید بسیار عالی است. گلاب بهترین درمان کروناست. در طول روز نمک مزمزه کنید ، نمک هفتاد نوع بیماری را درمان میکند. نمک دریا استفاده کنید . اگر فشار خون دارید رعایت کنید تا فشارتان بالا نرود. نمک عفونتهای حلق را بیرون میدهد. بیمار کرونایی را قرنطینه کنید ، دستشویی جدا ، اتاق دارای تهویه مناسب جدا ، غذا و ظرف غذاخوری و آبخوری جدا باشه، بیمار کرونایی را نترسانید ، روحیه بدهید ، هرچه روحیه بالاتر باشد درمان مؤثرتر هست. اصلا نترسید . از دست دادن بویایی و چشایی بخاطر ضعیف شدن سیستم عصبی هست. نگران نباشید ، با بخور آویشن و گلاب در طی چند روز درمان میشود و دوباره سیستم چشایی و بویایی برمیگردد. بخور برگ اکالیپتوس یا بخور عصاره آن هم مؤثر هست. خلاصه بدن را تقویت کنید ، بدن خودش آنتی بادی درست میکند. کرونا در مقابل بدن محکم و قوی و درمان درست گیاهی ناتوان است. این متن را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید. #کرونا_را_شکست ✨✨✨✨✨✨

نوشیدنی مناسب برای بیماری کرونا : پودر سبوس برنج : یک قاشق غذا خوری پودر نشاسته نخود : یک قاشق غذا خوری عناب : ۷ عدد آبجوش : دو لیوان ۱۵ دقیقه با حرارت کم بجوشانید و با ۵ گرم نبات میل کنید. این معجون ۵ بار در روز تکرار شود.

طب‌سنتی برای مقابله با کرونا به رسمیت شناخته شد / صدور مجوز تولید ۴ داروی گیاهی محمدرضا شانه‌ساز رییس سازمان غذا و دارو: 🔹به‌رغم مخالفت‌هایی که با طب سنتی وجود دارد با حمایت و پیگیری وزیر بهداشت از طب ایرانی، ۴ داروی گیاهی مؤثر در درمان کرونا مجوز تولید کسب کرده‌اند. 🔹ادعاهایی پیرامون داروهای طب سنتی برای درمان کرونا وجود دارد؛ در بعضی از موارد گروه‌هایی که این داروها را ارائه می‌کنند یا صرفاً آکادمیک و علمی هستند و در صنعت تجربه‌ای ندارند و یا کاملاً تجربی هستند و با فرهنگ کار دانشگاهی آشنا نیستند. 🔹حجم پروانه‌هایی که برای گیاهان دارویی و طب ایرانی صادر می‌شود افزایش یافته است و حتی داروسازهای بزرگ کشور به این سمت روی آورده‌اند. 🔹با طی کردن روند استانداردسازی‌های داروهای گیاهی و طب سنتی مشکلات کسب مجوز این داروها نیز برطرف خواهد شد. ✅ @Masaf

‍ 👈دانستنی 🔻بهترین جایگزین برای شکر : ◀️توت ◀️خرما ◀️عسل ✅شیره انگور، توت یا خرما 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 خواص عناب: ۱ . حرارت را فرو می‌نشاند. ۲ . خنک است . ۳ . فشار خون را کم می‌کند . ۴ . سینه، گلو و شکم را نرم می‌کند . ۵ . خون را صاف کرده و آن را پاکسازی می‌کند . ۶ . جهت زخم معده و روده مفید است . ۷ . کبد، کلیه و مثانه را زهکشی می‌کند . ۸ . اگر در سکنجبین و کاسنی ۵۰ عدد از آن را جوشانده و روزانه میل نمایید از فشار خون در امانید . ۹ . برای دفع خارش و اصلاح کبد و کاهش فشار خون کمپوت و مربای آن مفید است. ۱۰ . باعث باز لخته های خون در عروق می شود. #عناب #خواص_عناب

🎥کلیپ مهم👆👆 از استاد طالقانی در خصوص داروی های اثرگذار کرونا منجمله مدبر کرونای غدیر 💠برخی موضوعات: 👈مطالبی که شنیدین آن در هر فرد دارای قلب بیداری اثرگذار است. 👈حماسه خیرین در فرآوری دارو و هدیه رایگان 👈عملکرد درمانی داروی مدبر کرونای غدیر در استانهای مختلف، بیمارستانها و درمانگاهها 👈اظهار نظر پزشکان.درمانگران و کادر درمانی از اثرگذاری دارو 👈ترس از انعکاس در مورد اثرگذاری داروی مدبر کرونا توسط برخی پزشکان 👈سطوح سه گانه فراوری دارو و قویترین سطح آن(روش هیدرو الکلی) 👈گزارشکار وجلسات مختلف با مسئولین کشوری و ارائه مستندات اثر گذاری داروی مدبر کرونای غدیر و نتایج کلی جلسات 👈رویکردمسئولین و وزارت بهداشت باداروهاییکه اثرگذاری قاطع آنها بر روی کرونا در بیمارستانهای تحت نظر آنهاتوسط خود آنها 👈سخنی بسیار مهم بامردم اعم از خواص وعوام(مهم) 🔸 آموزش نحوه ساخت ترکیب گیاهی مدبر کرونای غدیر و اخبار مربوطه👇 t.me/A_ostadtaleghani/1564 پیج اینستاگرام استاد طالقانی:👇 https://www.instagram.com/ostad_taleghani11/ ⭕️جهت حمایت از داروی مدبر کرونا ونجات مردم مدیران کانالها کلیپ را با لینک درکانالهای خود منتشر کنند

‍ 👈خواص شگفت انگیز شربت خرما: 🔹کم خونی 🔸تقویت کلیه 🔹کمردرد ودردمفاصل 🔸رفع خشونت ونرم كردن سينه و... ✅50گرم خرمادر1لیترآب جوشانده صاف نموده روزی2تا3استكان بخوريد. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

👈چای به و لیمو 🔹باطبیعت:معتدل خواص：👇🏻👇🏻👇🏻 🔹آرامش اعصاب 🔹هضم بهترغذا 🔹نشاط آور 🔹پاکسازی کبدچرب 🔹 تقویت قلب و... ⬅️روش تهیه: 🔸به ،راورقه ورقه کرده ،درآفتاب خشک کنید. 🔻مقداری آب لیموی تازه درقوری ریخته وهمراه باورقه های خشک به, چنددانه هل وچندقطره گلاب نیز اضافه کنید. به مدت ۱۰دقیقه بگذارید دم بکشد. با عسل یاشکرسرخ وشیره انگور و... شیرین کنید،بنوشید. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

چرا بیماران ام اسی + سیاتیکی +قندخون + لوپوس + فشارخون دار ،، باید اب جوش بخورند

💊💊📚📚یک آموزش طبی ازحیوانات جانوران عقل غریزی دارندومی فهمندچه چیزی برایشان خوب یابد است مزاج خر ،سرداست وگاو از آن سردتر واگرگوشت گاومصرف شودسردی زیادی به تن واردمیشود سبزه ای که خر دوست دارد یونجه است پس حتماخاصیت مهمی دارد،بله یونجه خونساز است این علاقه ازکجاست؟ مزاج خون گرم است باتولیدخون دربدن سردی کاهش میابد پس یونجه برای این جانور سردبسیار ارزشمند است اماعرقه یونجه درطب ایرانی اسلامی برای خون سازی استفاده میشود ولی مصرف خوسرانه وبی اندازه ممنوع است حتمابامشاوره مصرف شود @soroshesalamati

✅کلیپ زیر روغن حیوانی #سوخت_قلب است 👤دکتر حسن اکبری در برنامه #روزی‌بهتر: ‌‌‌‌‌ 👈روغن حیوانی باعث #گرفتگی_عروق نمی‌شود بلکه بسیار هم برای #قلب مفید است ‌‌ 👈‌‌دانشمندان و سازمان غذا و داروی آمریکا از مردم جهان بابت اطلاع‌رسانی غلط در خصوص #روغن‌حیوانی، عذرخواهی کرد @soroshesalamati

👈آیا میدانید یکی از علل مهم سفیدی محاسن در آقایان عفونت دهان ودندان میباشد‼⁉ 👇🏻👇🏻👇🏻 🔸تجمع و ازدیاد عفونت در دهان,لثه و دندان موجب سردی و افزایش اخلاط مضر و غلیظ و در نتیجه موجب کاهش خون ،حرارت و اکسیژن به پیازچه های مو و در نتیجه سفیدی زودرس موهای ناحیه صورت ومحاسن میگردد. ⬅️یک داروی ساده برای از بین بردن عفونت： 🔰ماساژ لثه و دندان با نمک طبیعی دریا یا سنگ نمک بعد از هر وعده غذایی میباشد. @soroshesalamati

⛔👈غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون مکانیسم چاقی را تا 6 برابر سرعت میدهد. @soroshesalamati

⏰#قارچ_سر ⬅️ یک قاشق غذاخوری حنا را با نصف استکان روغن زیتون مخلوط کرده روی سر گذاشته و ببندید. ⏰ اگر طولانی هم بماند، مشکلی ندارد چون روغن اجازه نمي دهد حنا رنگ دهد. حکیم روازاده @ soroshesalamati

👈درمان_آسان_یبوست با ماساژ شکم، مناسب برای همه سنین 🔻 مراحل زیر را انجام دهید: ⬅️ شکم و اطراف ناف را با روغن های گرم مثل روغن ارده کنجد یا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روغن مالی کنید. ↩️ اطراف ناف را با دو الی چهار انگشت در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید و ماساژ را هر روز به مدت ده الی بیست دقیقه تکرار کنید. ✳️این روش علاوه بر درمان یبوست، تنبلی و کندی روده ها را نیز درمان کرده و مشکل را به صورت ریشه ای برطرف می کند. ⭕️ در این روش باید حداقل از غذا خوردن دو الی سه ساعت گذشته باشد. @soroshesalamati

‍ #فراموشی #آلزایمر ⚛دو نوع فراموشی داریم👇 🔺فراموشی برشی 👈که ناشی از خواب صبحگاهی و ترک خواب قیلوله است 🔻فراموشی پیوسته 👈ناشی از اختلال در سبک زندگی و خواب صبحگاهی است که نهایتا #آلزایمر می‌دهد, یکی ازعلت هاش کلاه نگذاشتن بویژه درفصل های سرداست استادخیراندیش @soroshesalamati

پیاز برش خورده را در یخچال و کنار بیماران عفونی بگذارید تا تمام میکروبها را جذب خودش کند! پیاز مانده را هرگز مصرف نکنید موجب عفونت چشم، روده و معده و بیماری های عفونی جدی می شود. @soroshesalamati

سرخ‌کردنی‌ها پیرتان میکنند! هرچیز در روغن با حرارت زیاد سرخ شود ، سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند و تجمع بافت و بیماری را منجر می شوند. @soroshesalamati

💊💊💊«تدابیر سرماخوردگی» سوپی برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی : رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق، شوید و گشنیز یک نعلبکی، بال مرغ 2تا با کمی پیاز و نمک و زردچوبه و یک لیمو عمانی تهیه شده و در روز 2-1 بار خورده شود. حریره‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن، نیرو بخشیدن در زمان کوتاه، برطرف شدن دردهای عضلانی و کوبیدگی و بی‌حالی: آب 2 لیوان، آرد گندم 2 قاشق غذاخوری، روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری، گلاب 5 قاشق غذاخوری، شکر 5 قاشق غذاخوری را با کمی دارچین و زعفران بپزید تا غلیظ شود. هر ساعت یک نعلبکی خورده شود. زرده تخم‌مرغ عسلی با عسل كه به عنوان وعده غذایی در زمان سرماخوردگی توصیه میشود که به یکی از سه روش زیر تهیه شده باشد: • آب‌پز عسلی که زرده آن سفت نشده باشد. سپس زرده را خارج و با عسل مخلوط و میل کنید. • تخم‌مرغ را شکسته و زرده و سفیده آن را جدا کنید. زرده را در آب در حال جوش بیندازید تا زرده آن بپزد. بعد آن را با عسل مخلوط کرده و میل کنید. • تخم‌مرغ را شکسته و زرده و سفیده آن را جدا کنید. زرده را با عسل مخلوط کرده و در لیوان بریزید و آب در حال جوش را قطره قطره به آن اضافه کنید و همزمان تند به هم بزنید. شربت لیمو: نوشیدن شربت لیموترش و شکر باآبگرم صبح ناشتا برای پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مفید است. درصورت وجود گلودرد: عرق آویشن، زیره، پونه و زنیان را به نسبت مساوی با مقداری عسل و چند قطره سرکه و کمی نمک مخلوط کرده و هر 2 ساعت غرغره کنید.   پرهیزات و توصیه‌ها: - باید از مصرف گوشت‌های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله) ، غذاهای تند، غلیظ، بسیارشور، بسیار ترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی‌ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام( سیر و پیاز پخته برای سرماخوردگی و پیشگیری از آن بسیارمفید است) ، سبزی‌جات تند مثل شاهی، میوه‌های با طبیعت سرد و تر، پرتقال(استفاده آب پرتقال به همراه عسل توصیه میشود)، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی تهیه می‌شود، غذاهای آماده و یا مانده و کارخانه‌ای و ...اجتناب کنید. باید از پرخوری، زیاده‌روی در غذا خوردن و نوشیدن دوری کرد. - بیماران باید کمتر بخوابند بالاخص در روز. همچنین بلافاصله بعد از غذا نخوابند. باید هنگام خوابیدن بالش کوتاه و پست باشد و حتی‌الامکان نباید به پشت خوابید. بهتر است پیشانی و صورت روی بالش باشد و سر رو به پایین تا ماده از راه بینی خارج شود و به سینه نریزد. - اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود. - در زمان ابتلا به سرماخوردگی و زکام و نزله باید از ورزش شدید و جماع مکرر پرهیز کرد. - اگر چه زکام گرم باشد نباید در معرض هوای خنک و باد قرار گرفت و باید سر را پوشیده نگه داشت. - نوشیدن آب گرم مفید است زیرا از آسیب رسانیدن به اعضای تنفسی جلوگیری می‌کند و آن را نرم می‌سازد. - در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام‌های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می‌کشد. همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با شدت و درد، بهترین و سودمند‌ترین تدابیر است.  https://t.me/Dr_mohebitabar