✅تکنیکی جهت آرام سازی ذهن 🗓روزانه به مدت سه دقیقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانيد. خواهيد دید فقط مسائلى سطحی هستند... تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید.. تمام شکایت ها... همه ی نگرانی ها... سپس پایان روز آن را بخوانید... 🦋بعد از چند روز علاوه بر اینکه متوجه خواهید شد که خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند، متوجه تکرار بیهوده و البته بی رحمانهٔ این مسائل در ذهن خود قبل از شروع نوشتن خواهید شد! حتما امتحان کنید 📈 کم کم قدرتمند خواهید شد و توانایی روبه رو شدن شما با مسائل قوی تر خواهد شد💥 #مشاوره #روانشناسی #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 😍😍

‍ 👽 تکنیک های تست خوانی چون همیشه بهمون گفتن خوندن سوال ، نیمی از جوابه بیا ببینیم اشتباهات تست خوانی مون چیه 🙂 1️⃣افعال منفی یا مثبت : است/نیست وجود دارد/ندارد بود/نبود و غیره...😑 2️⃣ کلمات استثنا، حروف ربط و کلمات شرطی: "همه موارد زیر درست است به جز" " همه موارد زیر غلط است به استثنای"🔫 3️⃣در سوالات شمارشی، عددی که جوابه و شماره گزینه‌ها: مثلا سوال می‌پرسه چند مورد از جملات زیر درسته؛ جواب اینه که دوتا از جملات درست هستن اما عددِ ۲ در گزینه ۴ اومده!! و ما اشتباهی ممکنه گزینه دو رو بزنیم🫠 4️⃣اشتباه دیدن اطلاعات و اعداد سوال: (خصوصا در ریاضی و فیزیک) اینکه مثلا در محاسبه‌مون عدد ۶۳ رو اشتباهی ۶۲ بنویسیم یا علامت‌های منفی رو نبینیم🧐 #مشاوره #کوچینگ #نهایی @Tajrobe_pezeshki 🟢🟢

🤓روش های مبارزه با وسواس مطالعاتی : 🛑اعتماد به خود به خودتون اعتماد داشته باشین و با جرات به خودتون بگین که من این مطلب رو یاد گرفتم و نیازی به دوباره خوندنش نیست 🛑پرهیز از تکرار زیاد تکرار زیاد هیچ کمکی به شما نمیکنه و فقط زمان و انرژی شمارو میگیره و غیر از این هیچ نتیجه‌ای نداره، به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب برین از خودتون سوال بپرسین و نمونه سوال حل کنید.  🛑شناسایی نکات مهم شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه‌ای و کم اهمیت، تمرکز خودتون رو روی مباحث مهمی که در سوالات کنکور سراسری بیشتر تکرار میشه بذارین و با مرور این بخش‌های مهم، هر فصل رو برای خودتون مرور کنین. 🛑بازیابی به جای بازخوانی به جای اینکه مدام روی یه مطلب یا یه صفحه از کتاب قفلی بزنین میتونین با مرورهای منظم و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد بازیابی کنین، برای اینکه بتونین این کارو راحت تر انجام بدین حتما سعی کنید خلاصه نویسی انجام بدین و ازین خلاصه ها استفاده کنید. بهترین راه مرور اول تست زنیه اول تست بزنید تا نقاط ضعف را نشان دهد. #مشاوره #کوچینگ #نهایی @Tajrobe_pezeshki 🌟🌟

📌 با این شرایط نهاییو ۲۰ بگیر!!!! 👊🏻 شرط اول: خوندن کامل کتاب همه تمرینا و، کار در کلاس و فعالیت های کتابو حل کن📚✏️ شرط دوم: بلد باشی که چجوری به شیوه نهایی جواب بدی و ریز بارم سوالارو بلد باشی و یاد داشته باشی که واسه هر تیپ سوال چی بنویسی⚪️ شرط سوم: سوالای سه سال اخیر نهایی رو حل کن (در طول سال باید بخونیا نه فقط قبل امتحان🤦🏻‍♀️🥴). شرط آخر! تمیز، شمرده و مرتب بنویس، حتی موقع تمرین✔️ #مشاوره #کوچینگ #نهایی @Tajrobe_pezeshki 😍😍

‌‍✧ هفت گناه کبیره در مسیحیت ✧ ⋄ 1. شهوت (Lust): شهوت به معنای تمایلات جنسی افراطی و کنترل نشده است که فراتر از نیازهای طبیعی و روابط سالم می‌رود. توصیه: عملی که میخواهید انجام دهید را بسنجید؛ ببینید در راستای شکوه و شکوهمندی است یا پستی. نباید تمایلات جنسی شما با غرایض حیوانی آمیخته شود چرا که نور الهی از وجودتان کاسته خواهد شد. باید عمل شما به گونه‌ای باشد که عشق بین شما و فرد مقابل را تشدید کند. در عهد جدید، مسیح، نگاه شهوت‌آلود به زن متأهل را زنا می‌شمارد. کیفر زنا در عهد قدیم سنگسار بود. به شهوت قرب تن با تن ضرور است میان عشق و شهوت راه دور است ⋄ 2. شکم پرستی (Gluttony): شکم پرستی به معنای پرخوری افراطی و بی‌رویه است، صرف نظر از نیاز بدن و به دنبال لذت‌های حسی از خوردن. توصیه: به غذا توجه کنید؛ اینکه چه خوراکی را وارد جسم خود میکنید، آیا آن خوراک مایه بهبود خواهد بود یا ضعف. به غذا توجه کنید؛ هنگام برداشتن با قاشق، هنگام جویدن یا هنگام هضم. برای غذایی که دارید قبل و بعد از میل شکرگذاری کنید و همواره در نظر داشته باشید به اندازه باشد. ⋄ 3. طمع (Greed): طمع به معنای حرص و آز و میل بیش از حد به ثروت، قدرت، یا چیزهای مادی است. توصیه: رضایت از آنچه که دارید، کمک به دیگران، و تمرکز بر ارزش‌های معنوی می‌تواند به مهار طمع کمک کند. به خاطر داشته باشید که خوشبختی در چیزهای مادی نهفته نیست؛ مادیات ابزاری برای بهبود حس‌های موقتی هستند. شما تا یک حدی میتوانید برای خواسته خود تلاش یا درخواست کنید، توجه افراطی باعث وقوع طمع خواهد شد؛ نیاز است که از خدا طلب ظرفیت و سپس خواسته خود را کنید. ⋄ 4. تنبلی (Sloth): تنبلی به معنای بی حالی، بی‌علاقگی، و اجتناب از انجام وظایف و مسئولیت‌ها است. توصیه: اعمال خود را در جهت رستگاری تنظیم کنید. هدف فرد از انجام آن عمل، هدفی والا، ارزشمند و خشنودی خدا و بندگانش باشد. فعالیت بدنی منظم نیز در کاهش تنبلی موثر است. زمانی که شما شروع به انجام عملی میکنید تا خیری به خود را اطرافیان یا اگر به جامعه که چه بهتر برسانید، آرامشی با شما همراه خواهد بود که هیچگاه خواستار ترک آن نخواهید بود. ⋄ 5. خشم (Wrath): خشم به معنای خشم و غضب شدید و کنترل نشده است که می‌تواند به آسیب جسمی یا روانی دیگران یا خود منجر شود. توصیه: خشم مانند آتشی قدرتمند است، میتوان آن را به کار گرفت و لوکوموتیو درون خود را روشن کرد یا آن را مایه آزار و سوزاندن دانست. غالبا خشم زمانی رخ می‌دهد که عملی ناخوشایند رخ داده است. قبل از هر واکنشی به خود بگویید: شاید خود یا آن فرد مقصر باشد، اما آیا جزای این کار خشمگین شدن و سوزاندن است؟ مسلما نه. به نیکی و لطافت رفتار کنید تا عروج کنید. دقت کنید که این روند حدود سه ثانیه طول خواهد کشید و پس از آن، همه چیز زیبا خواهد بود. ⋄ 6. حسادت (Envy): حسادت به معنای حسادت و رشک نسبت به موفقیت‌ها یا دارایی‌های دیگران است. توصیه: قدردانی از نعمت‌ها، موفقیت‌ها یا داریی‌های خود و دیگران باعث رفع حسادت خواهد شد. اگر فردی بهتر از شماست، در راستای آن قدم بردارید و از خدا بخواهید اگر صلاح باشد به شما نیز اعطا کنید. یادآوری این که هر فردی مسیر زندگی خاص خود را دارد بسیار مهم است. ⋄ 7. غرور (Pride): غرور به معنای خودخواهی، خودپسندی، و اعتقاد به برتری خود نسبت به دیگران است. فرد مغرور اغلب دیگران را پایین‌تر از خود می‌بیند و به نیازها و احساسات آن‌ها بی‌توجه است. توصیه: فروتنی، پذیرش اشتباهات، و توجه به نیازهای دیگران می‌تواند به کاهش غرور کمک کند. یادآوری این که هیچ کس کامل نیست و همه نیازمند کمک و بخشش هستند، بسیار مهم است. غرور و عزت نفس هر دو به احساس ارزش شخصی مربوط می‌شوند، اما تفاوت‌های کلیدی دارند: غرور (Pride): بر پایه تصور غلط از برتری خود بنا شده است. فرد مغرور اغلب تمایلی به پذیرش انتقاد یا اشتباه ندارد و به دیگران احترام نمی‌گذارد. غرور often نیاز به تأیید بیرونی دارد تا احساس ارزش خود را تقویت کند. این فرد به دنبال تحسین و ستایش دیگران است. عزت نفس (Self-Esteem): یک احساس مثبت و سالم است که نشان‌دهنده‌ی ارزش و احترام به خود است. فردی با عزت نفس بالا به توانایی‌ها و ارزش‌های خود آگاه است، اما این آگاهی با تواضع همراه است. عزت نفس بر پایه پذیرش نقاط قوت و ضعف خود بنا شده است. این افراد از اشتباهات خود درس می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا بهتر شوند. عزت نفس سالم روابط را بهبود می‌بخشد، زیرا فرد با عزت نفس بالا به دیگران احترام می‌گذارد و با آن‌ها با احترام رفتار می‌کند. این افراد انعطاف پذیر هستند و از تغییر و یادگیری استقبال می‌کنند. اگرچه تأیید دیگران خوشایند است، اما عزت نفس واقعی به تأیید بیرونی وابسته نیست. این افراد احساس ارزش خود را از درون می‌یابند. #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki ⭐️⭐️

معنای زندگی 🫀 ●صفحاتی از کتاب انسان در جستجوی معنا #کتابانه #کوچینگ #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 😍😍

شرح در تصویر🌟 #کوچینگ #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 💢💢

هرگونه رشدی نیازمند وداع است، وداع با تفکرات سابق، با ارزش‌های سابق، با رفتارهای سابق، با عشق‌های سابق، و هویت سابق تان. برای همین است که رشد، همیشه با چاشنی اندوه همراه است. #مشاوره #کوچینگ #روانشناسی @Tajrobe_pezeshki 🌌🌃

⚠️ مباحث #مهم احتمالی که حتما باید برای کنکور بخونید مربوط به هر سه رشته ‼️ 🌟تجربی : ⭐️شیمی: فصل۱و۲ دهم، فصل۱و۲و۳ یازدهم، فصل۳و۴دوازدهم ⭐️زیست: کلش رو باید بخونی چون ترکیبی سوال میدن ⭐️ریاضی: مباحث تابع، هندسه، مثلثات، معادله و نامعادله، مشتق و کاربرد، حد و پیوستگی ⭐️فیزیک: فصل۳و۴ دهم، فصل ۱و۲و۳ یازدهم، فصل۳و۴ دوازدهم 🌟ریاضی: ⭐️ریاضیات گسسته: فصل گراف، فصل رابطه و ترکیبات هندسه رو کامل بخونید ۱۱ تا سوال ازش میاد ⭐️حسابان: معادله و نامعادله، تابع، مثلثات، حد و پیوستگی، مشتق و کاربرد مشتق ۶تا سوال آماد و احتمال داره که نسبتا راحته ⭐️فیزیک: مباحث دما و گرما، نوسان و موج، الکتریسیته ساکن و الکتریسیته جاری، فیزیک هسته‌ای و فیزیک اتمی ⭐️شیمی:فصل۱و۲ دهم، فصل۱و۲و۳ یازدهم، فصل۳و۴دوازدهم کنکور 🌟انسانی ‌: ⭐️ریاضی: عبارت‌های جبری، معادله‌ی درجه۲، نمایش داده‌ها، آمار، آمار و احتمال، الگو‌های خطی ⭐️اقتصاد: آشنایی با اقتصاد، نهادهای پولی ومالی ⭐️عربی تخصصی: مباحث ترجمه و تعریب و قواعد ⭐️ادبیات تخصصی: مباحث تاریخ ادبیات و سبک شناسی، آرایه ادبی و قرابت معنایی ⭐️تاریخ: از هر فصل میانگین ۱ سوال میاد. ⭐️جغرافیا:دهم: ۵ سوال ، یازدهم: ۵ سوال دوازدهم: ۵ سوال ⭐️علوم اجتماعی: دهم: ۲ سوال ، یازدهم: ۸ سوال ،دوازدهم: ۱۰ سوال ⭐️فلسفه و منطق: منطق دهم: ۹ سوال ،فلسفه یازدهم: ۸ سوال ،فلسفه دوازدهم: ۸ سوال ⭐️روانشناسی: روان شناسی رشد، احساس، توجه ادراک، تفکر (۲)تصمیم گیری ، انگیزه و نگرش #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 💢💢

❌هر دفعه خواستید غر بزنید این سخنرانی آقا کامبربچ رو ببنید و بس کنید: #مشاوره #کوچینگ #انگیزشی @Tajrobe_pezeshki 😍😍

🔵انواع متود های درسی برای وقتی درست حفظیه ، فهمیدنیه ، شروع برات سخته و ... ☺️❤️ ◀️اگه درست حفظی بود🥰 1️⃣تکنیک Active recal : 🔵اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو خوب به یاد بسپری🔑 🔵کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده🤓 🔵حالا کتاب رو بازکن و قسمتهایی که یادت رفته بود رو مشخص کن و دوباره بخون📖 ◀️اگه درست فهمیدنی بود💡 2️⃣تکنیک Feynman : 🔵درس مدنظرت رو یکبار به صورت آموزشی مطالعه کن. 🔍 🔵حالا یک برگه بذار و عنوان درست رو بالاش بنویس.✍️📝 🔵مرحله‌ی سوم هر چیزی که راجبش یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن، انقدر سادهش کن و مثال بزن که انگار داری برای یک بچه ی ۷ ساله توضیح میدی.😜🗣 ◀️اگه شروع کردن برات سخت بود.😭 3️⃣تکنیک pomodoro : 🔵به این فکر نکن حجم درست چقدره، فقط مغزت رو قانع کن باید 25 مین روی درس تمرکز کنه.🧠 🔵بعد از 25 مین ساعت کوک کن و پنج دقیقه استراحت کن.🙂 🔵این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود 15 الی 20 مین استراحت کن.😇 ◀️اگه باید درش بخونی ولی خسته ای.😞 4️⃣تکنیک power nap : 🔵یه چرت کوتاه بین 20 تا 30 مینه و هدفش هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزه تا مطالب بهتر تو ذهن تثبیت بشن. 😐 🔵البته باید مراقب باشین چرخه خوابتونو مختل نکنه❗️ #مشاوره #کوچینگ #کنکور @Tajrobe_pezeshki 🌟🌟

☣چیزایی که مردم نمیبینن و اسشمو شانس میذارن: #کوچینگ #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 🌟🌟