⏰چند تکنیک برای #مدیریت_زمان  : ~ ~ ~ ~ ~ ~ 🔰مهارت نه گفتن:❌ ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران 🔰استراحت کنید:😒 زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند 🔰تهیه ی فهرست روزانه و #اولویت_بندی آن ورزش کردن:📝 طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد 🔰روی یک کار #متمرکز شوید، 👌 انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید برای هرکاری زمان مشخص کنید #مهارت #روانشناسی #کودک #نوجوان #مدرسه #معلم