خودتو بیار زیر ۱۰۰۰ 😎😉 #برنامه‌ریزی #مشاوره 💕 @tamamino

چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده: 🥗آداب غذا خوردن و مطالعه: ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه) 🌬تنفس در هنگام مطالعه: ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید) 🧘🏻‍♀آرامش مطالعه: ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید) 🤾‍♂وﺭﺯﺵ و مطالعه ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید) #مشاوره 🏀 @tamamino

درسای حفظی رو اینطوری بخونین🥸 ؛╮———————————᯽•᯽•᯽╭ 📘سر فصل هارو بخون 🤍یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن 📘یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون 🤍هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده 📘از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن 🖍قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی! 📘بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن 🙆🏻‍♀سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی ⏳مرور توی بازه های 2روز،یک هفته دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه. ╯؛———————————᯽•᯽•᯽╰ #مشاوره ❤️ @tamamino

♨️ درسنامه یا دی وی دی موضوع این پست بسیار مهمه حتما تا آخر بخونش دوست کنکوریتایی من 〽️ ✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾ ❌🚫اشتباه کبیر !!! 📌 استفاده نادرست دی وی دی خطای محضه و عبث ! اولویت شما همیشه استفاده از درسنامه باشه و فقط تحت شرایطی برین از دی وی دی استفاده کنین ! 😤گول مدرسای فیلمهارو نخورید که میگن نکات من هیچ جایی نیست !🥴 📌چرا درسنامه رو ترجیح میدی ؟ درسنامه هم مربوط به بحث یادگیریه ولی فرقی که داره اینه که لقمه آماده دستت نیست ! باید رو مطلب فکر کنی و این فکر کردن مطالعه رو فعال تر⚡ میکنه نسبت به دیدن دی وی دی ؛ نتیجه چیه ؟ ⭕یادگیری عمیق تر ! از اونجایی که توی درسنامه مطالب کنار همه امکان مقایسه_نکات باهمدیگه و لینک کردن اونهابه هم زیاده ! و مجبوری فک کنی تانكات رو درک کنی و این به یادگیری کمک میکنه ؛ در حالی که توی فیلم همه چی آمادس و ذهنت تنبلی میکنه . 📌کی فیلم ببینیم پس ؟ 🅰 دو قشر از بچه ها میتونن ببینن ! یک اونایی که هیچی حالیشون نیست ! کسی که صفر صفرہ ! اینجور افراد بنیه تحلیلی درستی ندارن و از مطالب درسنامه سطحی میگذرن پس بهتره همون فیلمو ببینن تا مطالب اصلی حداقل درست جا بیفته🔆 🅱 : اونایی که متوسط و قوی هستن صرفا برای مباحثی برن فیلم ببینن که یا هییییچ وقت بهشون تدریس نشده یا ! مطلب رو از درسنامه نمیگیرن و برای مباحث خاصی نیاز به مدرس دارن ! بقیه مباحث رو از درسنامه بخونید که یادگیری عمیق تر باشه !🤓 🛑 در آینده بیشتر در رابطه با دی وی دی های آموزشی حرف میزنیم. 🔵 کنارتیم که خوب تموم بشه 🔵 #فیلم_آموزشی #درسنامه #کنکور @tamamino

همه چیز درمورد استرس:♈️ 🔺معنی: استرس یک احساس ناخوشاینده که به صورت فیزیکی و ذهنی بروز میکنه 🔺چرا استرس میگیریم؟ در واقع استرس یه پاسخ زیستی و کاملا طبیعیه که وقتی هدفی برای یک فرد خیلی مهمه، پاسخی از بدن، تحت عنوان واکنش های استرس زا برای برجسته کردن اون هدف در ذهن و جسم ایجاد میکنه. پس بهترین راه کاهش استرس، برنامه ریزی، پشتکار و انجام مسئولیت ها برای رسیدن به هدفه. 🔺علائم استرس نشانه های احساسی: • زود از کوره در رفتن • احساس گیجی و سردرگمی • مودی بودن و عدم کنترل احساسات • افسردگی و ناامیدی • گوشه گیری و دوری از مردم نشانه های رفتاری: • اجتناب از مسئولیت ها • پر خوری و کم خوری • مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر • جویدن ناخن و خوردن پوست دست • جنب و جوش بیش از حد و اینکه نتونی چند دقیقه یه جا بشینی 🔺کارهایی که باعث کاهش استرس میشن : • دلیل استرس گرفتنت رو تو کاغذ بنویس، همین کار ساده آرومت میکنه • موزیکای آرامش بخش گوش کن، تو اپلیکیشن calm کلی از این نوع نغمه ها هست • با خونواده رابطه گرم و صمیمی داشته باش، بخند و بغلشون کن، خندیدن بهت آرامش میده • حرفه ای برنامه ریزی کن، مدیریت زمان داشته باش و تعهد رو به خصوصیت خودت اضافه کن • روزانه مدتی کوتاه رو به سرگرمی که علاقه داری اختصاص بده برای مثال میتونی نقاشی بکشی یا شعر بخونی. 🔵 کنارتیم که خوب تموم بشه🔵 #استرس #کنترل_استرس #کنکور @tamamino

گفت : كجايي؟ يه مدت نيستي و خبري ازت نيست…. گفتم : روياهای بزرگي دارم ك بايد خودمو بهشون برسونم…🤞🏻 #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه @tamamino

#ویدئو_انگیزشی ╎قبل و بعد کنکور 🩺🥺 ╎20ثانیه برای یادگیری تو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی @tamamino

❁ من شکوفایی گلهای امیدم را در رویآها می‌بینم! 💭🤍 و ندایی که به من می‌گوید : گر چه شب تاریک است دل قوی دار ، سحر نزدیک است.. دل من در دل شب خواب پروانه شدن می‌بیند. #انگیزشی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی💕 🌿JOIN:→«@tamamino»

📒💛••| شاید براتون سوال پیش بیاد آنقدر میگن مرور مهمه یعنی چی ؟! ←ببنید بچه ها ما سه نوع مرور در برنامه درسی داریم ؛ 💛👱🏻‍♀ ۱~ روزانه ؛ بعد از اینکه برنامه ات رو تموم کردی ، یه نگاهی به مباحثی که مطالعه کردی میندازی (نیاز به تست نیست) 💛👱🏻‍♀ ۲~ هفتگی : از مباحث هفتی قبل تست و نکاتی که یادداشت کردی رو مرور می‌کنی (تست های غلط و ستاره دار) 💛👱🏻‍♀ ۳~ ماهانه : درس و فصلایی که یکماه پیش مطالعه کردی الان باید مرور کنی (تست های ستاره دار) #مشاوره‌ای #درسی #نکته ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی💕 🌿JOIN:→«@tamamino»

❁ آدمای موفق ...💭🎻 آدمای موفق کاری که باید انجام بدن رو انجام‌میدن... چه حس و حالشو داشته باشن چه نداشته باشن! اینطوری برای هدفت تلاش کن رفیق🦋☁️ اگه مسابقه ورزشی پیش رو داری و روزایی که حسشو نداری تمرین نکنی، پس احتمال موفقیتت خیلی کمه... اگه باید برای کنکور درس بخونی و یه روز خوب میخونی و یه روز هیچی، خودتو از رتبه خوب دور میکنی...🩰✨ اگه باید پروژه ای رو تحویل دانشگاه بدی و میگی حسش نیس باشه از فردا و شنبه خودتو از نمره خوب دور میکنی... پس حواست باشه رمز موفقیت "تلاش مداومه" تو حال خوب و بد #پس‌‌پاشو‌ومحکمترازقبل‌قدم‌برداربرای‌خودت‌کم‌نزار🥹 #انگیزشی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی💕 🌿JOIN:→«@tamamino»

#ویدئو_انگیزشی فردا دیر است، امروزت را همین امروز؛ زندگی کن! و همین امروز؛ برای آرزوهایت تلاش کن. حسرت یعنی؛ در گذشته جا مانده ای. و نگرانی یعنی؛ اسیرِ آینده ای شده ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده! آینده ای که شاید نرسد و اتفاقاتی که شاید نیوفتد! آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که؛ دوست داری زندگی کن.!🥺❤️^^ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی💕 🌿JOIN:→«@tamamino»

#ویدئو_آموزشی تنبلی ممنوع! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☜انگیزه درسی💕 🌿JOIN:→«@tamamino»