🌱تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:
5⃣ به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که میتوانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.
4⃣ چهار موردی را که میشنوید گوش دهید و نام ببرید.
3⃣ سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2⃣ دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1⃣ سرانجام، چیزی را بنویسید که میتوانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهمتر لحظه فعلی جلب میکند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید میشود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
| روانشناسی
به عنوان یه روانشناس که زوج های زیادی رو دیده...
بزرگ ترین تفاوت رابطه های پایدار و موفق با رابطه های ناموفق اونجاست که...
🔹 توی رابطه موفق کنار شناخت شباهت ها تفاوت های همو شناختن و باهاش کنار اومدن و سعی در تغییر هم ندارن.
🔹 موقع بگو مگو ها، جای قهر و دور شدن باهم حرف میزنن و جای تیکه پرونی و مقصر جلوه دادن هم دنبال راه حل می گردن.
🔹 تعهد رو فقط توی خیانت جنسی نداشتن خلاصه نکردن، مثل روز اول به هم توجه می کنن و اولویت همدیگه هستن.
+تعهد یعنی همین توجه کردن.
🔹 توی رابطه حامی هم هستند و خب مگه داریم از این قشنگ تر؟!
🔹 ساده بگم انگار هر روز می خوان جمله عاشقتم و دوست دارم رو به هم ثابت کنند و فقط لفظ نیستن.
🔹 لمس و آغوش و .... از هم دریغ نمی کنن
+اینا توی رابطه معجزه میکنه.
🔹 با هم، مثل دوستای صمیمی حرف می زنن، مثل بچهها بازی می کنن، مثل زن و شوهرهای بالغ بحث می کنن و از همدیگه مثل خواهر و برادر محافظت می کنن.
+همونقدر که پای دیوونه بازی های کودکانه هستن همونقدر هم بالغانه باهم به جاش رفتار می کنن.
🔹 و در نهایت؛ به این نقطه رسیدن که به جای گشتن دنبال پارتنر بی نقص، رابطه بی نقص و خوبی باهم بسازن.
| روانشناسی
نمادهای اندامی گیاهان در شعر فارسی
نمادهای دل(قلب) ❤️❤️❤️
۱ - صنوبر(دل)
صنوبر، به دلیل شکل مخروطی خود، نماد دل(قلب) قرار گرفته است:
دلِ صنوبریام، همچو بید لرزان است
ز حسرتِ قد و بالای چون صنوبرِ دوست
(حافظ ، دیوان، ص ۸۶)
۲ - انار(دل و دهان)
خاقانی، انار را نماد دل و دهان میداند:
نار،همه دل و دهن، دل، همه خون عاشقی...
(دیوان، ص ۴۲۹)
در شعر سهراب سپهری نیز، تشبیه مُضمَرِ(پنهان) دل به دانههای انار، جالب توجه است:
من اناری را میکنم دانه
به دل میگویم
خوب بود این مردم، دانههای دلشان پیدا بود
(هشت کتاب، ص ۳۴۳)
۳ - غنچه(قلب)
در شعر شاملو، قلب به اعتبار شکل خود، به غنچه تشبیه شده است:
باید میگذاشتند غنچهی قلبمان را بر شاخههای انگشت عشقی بزرگتر بشکوفانیم
(هوای تازه، ص ۲۲۵)
دل بسان غنچه پرخون داشت
اما لب چو گل خندان
(اخوان ثالث، زندگی میگوید، ص ۱۸۹)
نمادها و رمزهای گیاهی در شعر فارسی، دکتر حمیرا زمرّدی، ص ۲۱۵ و ۲۱۶.
#نمادهایگیاهیدلدرشعر
#صنوبر
#انار
#غنچه
مرغ مجلسی
مرغ(کف ران،ران،سینه)
زعفران
پیاز
سیر
فلفل دلمه
آبلیمو
رب گوجه
روغن
ادویه ها(نمک،فلفل قرمز،زردچوبه)
.
۱.داخل یه ظرف ادویه ها رو ترکیب کرده و به مرغ ها بزنید.
(دقت کنید فلفل قرمز استفاده کنید تا مرغتون خوش رنگ بشه)
پیاز خلالی کنید،چند حبه سیر ،دو ۳ برش فلفل دلمه و چند قاشق زعفران دم کرده بریزید و به خوبی مخلوط کنید بزارید چند ساعت توی یخچال بمونه.
(اگر این ترکیب تا ۱ هفته توی یخچال باشه خراب نمیشه بلکه پوک تر و خوشمزه تر میشه).
۲.آلو ها رو خیس کنید.
(من توی فیلم آلو نریختم چون نداشتم شما بریزید خوشمزه میشه👌🏻)
۳.تا آلوها خیس میخورند داخل روغن داغ مرغ ها رو سرخ میکنیم و بعد از سرخ شدنشون داخل قابلمه دیگه میزاریم.
داخل اون قابلمه پیاز ۴ قاچ،سیر تازه چند حبه،فلفل دلمه میریزیم.
اگر تمایل داشتید آب زعفران رو هم میتونید بریزید.
۴.اگر آلو خیس دادید توی این مرحله اول کمی آلو رو توی روغن سرخ شده مرغ تفت بدید به مرغها اضافه کنید.
رب گوجه رو توی روغن بریزید فقط زردچوبه بزنید و خوب تفتش بدید تا بافتش باز بشه.
بعد از تفت دادن رب رو روی مرغ ها بریزید.
۵.یا داخل همون قابلمه که مرغ رو تفت دادید اب بریزید به مرغ ها اضافه کنید و یا آب جداگونه بریزید.
شعله گاز رو زیاد کنید تا مرغ جوش بیاد بعد از جوش اومدن حرارت رو کم کنید.
۶.بعد بیست دقیقه بچشید ببینید چی کم داره.
در صورت کم بودن نمک و فلفل اضافه کنید و همچنین کمی آبلیمو و بزارید نیم ساعت دیگه جوش بخوره.
مرغ ما آمادست
#آشپزی #مرغ #شام #ناهار #مجلسی #غذای_شیک
🔴👈چطوری رفتار کنیم که خانواده شوهرمون با ما خوب رفتار کنند؟
در قدم 🐾 اول سعی کنید واسه خودتون ارزش قائل باشید تا یاد بگیرند به شما احترام بذارند.
🔶 سعی کنید در کارها به مادر شوهرتون کمک کنید چون زمینه صمیمیت به وجود میاد. البته افراط نکنید تا کار و کمک رو وظیفه شما تلقی نکنند.
🔶 رابطه خوبی با خواهر شوهرتون داشته باشید چون او مشاور مادرش هست و ذهنیت خوب خواهرشوهر نسبت به شما خود به خود مادر شوهر رو تحت تاثیر قرار میده.
🔷 ظرفیت اعضای خانواده رو بسنجید و طبق اون شوخی کنید. البته بازم افراط نکنید تا به خودشون اجازه بدن به شما توهین کنند و در اخر بگویند که شوخی کردیم.
🔷 همیشه لبخند بزنید وخوش رو باشید. زبون بریزید. با لفظ_خوب مادر شوهرتون رو صدا بزنید. بعد از اسم خواهر شوهرتون از جان استفاده کنید. مثلا بگید مریم جان.
🔶 سعی کنید گاهی با دست پر برید پیش مادر شوهرتون ولی سعی کنید هربار این کار را انجام ندید چون این کار شما عادی میشه.
🔶 در حضور خانواده همسر به شوهرتون احترام بذارید و با لفظ خوب اون رو صدا بزنید. فقط در حد علی جون و محمد جون ، عشقم و نفسم و زندگیم نهههههه! 😂
🔷 یادتون باشه خواهر شوهر مثل خواهر و مادر شوهر مثل مادر خودمونه ولی باید حد و مرز رو رعایت کنیم. اسرار زندگیتون رو تعریف نکنید و غیبت نکنید. غیبت نکردن واقعا تاثیر زیادی در جلب اعتماد خواهر و مادر شوهر داره.
💖
5.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وقتی تو بارون برف پاک کن خراب شد چه کنیم❗️
💢 💢.
🌍