اگه کمتر از ۲ دقیقه بزنی ، داری پیر میشی ، ورزشو شروع کن🥹 اگه بیشتر از ۲ دقیقه بتونی بزنی یعنی بدنت آماده اس تبریک میگم 😎 یه هوازی انفجاری با کالری سوزی بالا 🔥 . . . . . #ورزش_صبحگاهی

شروع روزت تعیین کننده کیفیت روزته :)😊😉 #کمر #حرکت_اصلاحی #ورزش_صبحگاهی

#رژیم_لاغری #کاهش_وزن #چربیسوزی #تناسب_اندام #ورزش_صبحگاهی

چربی شکم و زیر شکم داری؟سیو کن و بفرست برای دوستات #تمرین #بدنسازی #شکم #ورزش_صبحگاهی

بعد انجام اين روتين صبحگاهی بدنتون ازتون تشكر ميكنه به مدت يک هفته انجامش بديد تا برنامه بعدی رو بذارم براتون ♥️ . . . . #ورزش #هوازی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #شکم_تخت #ورزش_صبحگاهی

اگه بدونی فقط ۹۰ روز با بدن ایده آل فاصله داری ؛ واقعا شروع نمیکنی ؟! 🏆⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️🏆 #ورزش_صبحگاهی

اگه درد کمر داری سیو کن و انجام بده بفرست برای دوستات و عزیزانت که کمر درد دارن #تمرین #کمردرد #ورزش_صبحگاهی

اگه بدن‌تو درست تمرین بدی، بهت ثابت می‌کنه هنوز جا برای رشد هست! این ۴ تا حرکت ساده اما علمی، ستون فقراتت رو باز می‌کنن و فشاری که رشد رو متوقف کرده، آروم‌آروم از بین می‌ره. 🎯 هر روز فقط ۱۰ دقیقه 📌 بدون مکمل، بدون قرص 🔑 فقط با تمرین مداوم و کشش عمیق 🌀 بدن انعطاف‌پذیرتر از چیزیه که فکر می‌کنی… #ورزش_صبحگاهی @kahakcity

اگه بدن‌تو درست تمرین بدی، بهت ثابت می‌کنه هنوز جا برای رشد هست! این ۴ تا حرکت ساده اما علمی، ستون فقراتت رو باز می‌کنن و فشاری که رشد رو متوقف کرده، آروم‌آروم از بین می‌ره. 🎯 هر روز فقط ۱۰ دقیقه 📌 بدون مکمل، بدون قرص 🔑 فقط با تمرین مداوم و کشش عمیق 🌀 بدن انعطاف‌پذیرتر از چیزیه که فکر می‌کنی… #ورزش_صبحگاهی

🤿تمرینات تایچی و تمرینات باستانی چینی ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی رو فراهم می کنند که با وجود سادگی روی تقویت عضلات و مفاصل بسیار تاثیرگذاره. 🤿 این تمرینات روی سلامت عمومی بدن موثره و به شما کمک می کنه از درد و ناراحتی رهایی پیدا کنید #ورزش_صبحگاهی لعنتی هوا را دارن دو نفره میکن به هیچ چیز دسترسی نداری

اگه زانوت صدای تق تق میده این تست رو انجام بده #حرکات اصلاحی #ورزش_صبحگاهی

بعد انجام اين روتين صبحگاهی بدنتون ازتون تشكر ميكنه به مدت يک هفته انجامش بديد ♥️ . . . . #ورزش_صبحگاهی #هوازی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو