‌ ‌ آقا یادتونه اومدم از مزایای سحرخیزی براتون گفتم؟🔆 تازه من یه گوشه کوچیک از مزایاشو شرح دادم. خیییلی فواید دیگه‌ای داره📝 ‌ ‌

‌ ‌ حالا به نظرتون دلیل اینکه ما فواید یه چیزی مثل همین سحرخیزی رو میدونیم، ولی بازم بهش عمل نمیکنیم چیه؟🧐 مثلا برای ورزش کردن، رژیم گرفتن، ترک سیگار، پس انداز کردن... 🔸همه‌ی این چیزا رو میدونیم که چقدر مفیدن و تو زندگیمون تاثیر مثبت میذارن➕ ولی موقع عمل کردن که میشه، یهو به خودمون میایم میبینیم دوسال گذشته و فلان تصمیم هنوز به مرحله‌ی اقدام نرسیده😐🚶🏻‍♂ ‌ ‌

‌ ‌ 🖇من فکر میکنم دلیلش "ضعف اراده" ـست قدرتِ اراده تو همه‌ی جنبه‌های زندگی ما اثرگذاره و اگه ضعف داشته باشه، به مشکلات جدی برمیخوریم😕🥀 ‌ ‌

‌ ‌ من برات یه صوت ضبط کردم و یه راهکار برای تقویت اراده و پشتکار بهتون دادم🏋🏻 حتما گوش بده و سعی کن نکاتش رو عملی کنی تا اراده‌ت به مرور قوی‌تر بشه✌️🏻🌱 ‌ ‌

🔺چطور میتونم اراده‌مو تقویت کنم؟🧐 🔺خیلی دوست دارم آدم تلاشگری باشم، چه راهکاری برام دارید؟ جوابش تو همین صوته😉🌱 | 🛌 | @tanbalkhone |

https://eitaa.com/sandogh_posti/132 امشب به تمام ناشناس ها جواب میدم👆🏻 :)

سلام خوبید؟ عباداتتون قبول باشه🙂🌱

‌ ‌ تو ناشناس خیلی پیام داده بودین درمورد اینکه تو ماه رمضون درس خوندن برامون سخته و اذیت میشیم📚 امشب میخوام یه سری نکات رو برای درس خوندن موقع روزه‌داری بهتون بگم که کمکتون میکنه📝💡 ‌ ‌

"1" نکته اول اینکه ۴ تا ۶ ساعتِ اول بعد از خوردن سحری، زمان طلایی یادگیریه💯 پس سعی کنید مطالعه رو تو این زمان قرار بدین📖👌🏻 ‌ ‌

"2" حواستون باشه ۵ تا ۷ ساعت خواب برای تثبیت حافظه حتما نیازه⏰ و اگر این خواب از ساعت ۹ شب باشه خیلی عالیه چون باکیفیت‌ترین خواب برای همین زمانه و انرژی بالایی بهتون میده💪🏻 ‌ ‌

"3" فواید ورزش رو هم که خودتون بهتر میدونید ازش غافل نشین🏋🏻 اما اگه حال ورزش نداشتید، در حد ۱۵ دقیقه نرمش‌های کششی رو انجام بدین تا کارایی مغزتون افزایش پیدا کنه💥🧠 ‌ ‌