خواص کرفس ✔️ آب کرفس میتواند یک نوشیدنی بسیار مقوی و نشاط بخش برای یک ورزشکار باشد. درواقع کرفس دارای مقادر بسیار زیادی ویتامین K میباشد.ویتامین K جزو ویتامین های کمیاب میباشد که میتوان از کرفس این ویتامین را دریافت کرد.همچنین کرفس باعث بهبود سیستم گوارشی میشود و فشار خون را هم کاهش میدهد. ◄تقویت سیستم قلبى – عروقى ◄ آنتى اکسیدان و ضد التهاب ◄ حاوى حدود ٣٣٪ ویتامین K ◄ کاهش فشار خون ◄ عالى براى سیستم گوارشى 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔻برنج را آبكش نكنيد! زمانی که برنج جوشانده میشود و آب آن دور ریخته میشود، فقط یک بیستم ویتامین B1 در برنج باقی میماند اما کته کردن برنج موجب میشود که ویتامین B1 آن باقی بماند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خطرناكترين نوشیدنی ها برای مصرف دارو -آب گریپ فروت -آب انار -شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر -کافئین (قھوه، چای سبز و نوشیدنی ھای انرژی زا) -نوشیدنی ھای ورزشی -چای سبز -دوغ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅وقتی مضطرب میشوید، گوشتان را ماساژ دهید. ⬅️طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید.  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 هوای یکدیگر را داشته باشید دل نشکنید قضاوت نکنید هنجار های زندگی کسی را مسخره نکنید به غم کسی نخندید به راحتی از یکدیگر گذر نکنید آدم ها دنیا دو روز است هوای دلتان را داشته باشید ‌‌‌💞 زبانِ رابطه 🌱 @zabane_rabete

اگر میخواهید باک ویتامین C بدنتان را پر کنید و افسردگی را از خودتان دور کنید از مصرف این نخودهای سبز کوچک غافل نشوید. ✔️ نخود فرنگی معدن ویتامین c و اسیدفولیک دشمن افسردگی است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 از داشتن چربی گردن و زیر چانه رنج میبرید؟ ✅مخلوط آب سیب و هویج بخورید ✅آب هویج دوست پوست خانم ها برای روشن و شفاف شدن پوست حتما آب هویج بخورید و ماسک آن را استفاده کنید تا معجزه آن را ببینید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کشمش برای کمبود کلسیم👇 👌هر شب دو کشمش بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. مصرف این دو به طور منظم برای سلامتی بسیار مفید است، به ویژه برای بیماری‌هایی که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم هستند، مانند ضعف دندان‌ها و استخوان‌ها. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline