چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم: 🔹ویتامین A 👈 مشکل بینایی 🔹ویتامین C 👈 بی حالی، درد عضلانی 🔹ویتامین D 👈 پوکی استخوان ویتامین E 👈 کم خونی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه افرادی زود پیر می شوند؟ 🔻افراد با اضافه وزن 🔻افرادی که مرتب استرس دارند 🔻افرادی که سبزیجات مصرف نمیکنند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#چـــای_کــوهی طبیعت:گرم 🌱 خــواص درمانی 👈 آرام‌بخش 👈 ادرار آور 👈 ضدحساسیت 👈 تقویت سیستم ایمنی 👈 باز کننده گرفتگی های روده و کبد 🌱 طـــرز تهیه ✍ یک قاشق غذا خوری + دو لیوان آب جوش با شعله غیر مستقیم مدتی دم بکشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

غذاهای ویژه برای مقابله با التهاب زمستانی! به برخی از غذاهای رایجی که می‌توانند به طور طبیعی التهاب ناشی از سرمای زمستان را درمان کنند، اشاره کرده‌ایم👇 ◽️ماهی‌های چرب ◽️توت‌ها ◽️سبزیجات ◽️زردچوبه ◽️آجیل و دانه‌ها ◽️روغن زیتون ◽️زنجبیل 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا شستن صورت با اب خنک باعث ارامش میشود⁉️ چون مغز تصور می کند درآب سرد شیرجه زده است و بدن بااحساس کمبود اکسیژن سعی ‌می‌کند نفس‌ عمیق‌ بکشد👇 درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🥤 عوارض خوردن ‏یک لیوان نوشابه مشکی برای کودکان با کشیدن یک نخ سیگار برابرست و نوشابه زرد از آن هم بدتر است ! ▫️تحقیقات نشان داده است ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر موجود در نوشابه‌ها و بیش‌فعالی کودکان وجود دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍏 نوشیدن معجون ترنجبین و خاکشیر اگزما، کهیر، التهابات پوستی را درمان می‌کند.  جوشانده یک قاشق ترنجبین با دو قاشق غذاخوری خاکشیرو میل کردن آن هر روز به صورت ناشتا در ۲ هفته جوش‌هایی را که به خاطر خوردن بیش از اندازه چربی و شیرینی ایجاد شده‌اند درمان می‌کند.  نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان از شربت خاکشیر و ترنجبین به صورت روزانه شوره و خارش سر را درمان می‌کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ویتامین‌های مفید برای سلامت چشم 👁 ◽️افرادی که حداقل یک بار در هفته ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می‌خورند، ۵۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری چشمی ناشی از افزایش سن و پیری قرار دارند ◽️به گزارش وری‌ول هلت، نقش احتمالی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی‌توان نادیده گرفت. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

👈رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک می‌باشد و علاوه بر خطر اضافه وزن باعث سوزش سر دل، زخم و تورم معده می‌شود و همچنین می‌تواند منجر به سکته قلبی شود و خطر مرگ ناشی از سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍏در صورت بروز تبخال یا زخم شدن لب روزی چند مرتبه ژل آلوئه ورا را روی محل مورد نظر بمالید. با این کار احساس ناراحتی‌تان کمتر شده و تبخال شما فورا و در کمترین زمان درمان می‌شود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است‼️ با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي 🍅 که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🎀مصرف زیاد آب پرتغال ترش سبب ضعیف شدن دندان و یا سیاه شدن آن می شود. 🎀به طور کلی برای داشتن دندان های قوی از مصرف زیادمواد غذایی اسیدی بپرهیزید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کمبود ویتامین در بدن کودکان منجر به ایجاد عفونت گوش در آنها می شود 🔸استفاده از میوه به جای تنقلات با کمبود ویتامین در بدن مبارزه می کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 آنتی بیوتیکهای گیاهی ¤سیر+ماست قبل شام ¤زنحبیل بهمراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه ¤دمنوش بابونه قبل نهار ¤دوغ به همراه پونه ¤شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم ¤دارچین+ماست عصرانه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید ! در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

صبح ها با معده خالی چایی یا دارو نخورید ! 🔹 خوردن چایی باعث افزایش اسید معده ، یبوست و حالت تهوع میشود 🔹 خوردن دارو ( مگر با تجویز پزشک ) باعث تحریک جداره روده و زخم معده میشود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اولین علامت مرگ بیولوژیکی بدن کدر شدن و خشک شدن قرنیه چشم هست. در اولین دقایق پس از مرگ، افت شدید فشار هیدرواستاتیک داخلی در محفظه قدامی کره چشم به دلیل توقف عصب دهی اون رخ میده. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع!🚫 ◽️انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد. ◽️بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی(۶ متری) نگاه کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن 🥤 ◽️قلب : خطر سکته ◽️مغز :کاهش حافظه ◽️کلیه ها : سنگ کلیه ◽️دندان ها : پوسیدگی ◽️معده : زخم معده و نفخ ◽️استخوان ها : پوکی استخوان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌ هیستامین کامل است ▫️اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب می تواند جایگزین خوبی برای آن باشد! ▫️مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#خواص_بلال بلال آب پز:ضد سرطان بلال کبابی:سرطان زا 👈قسمت های سوخته بلال باعث ورود کربن به بدن می شود.و فرد با مصرف زیاد آن مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده میشود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline