برای افزایش قد چی خوبه؟ 🔰 برای افزایش قد🚶‍♀️سویا مصرف کنید.👇 🍃سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است. سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین را دارد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ مواد غذایی برای افزایش قد ⚜ بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. ⚜ این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌کند ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا سبزیجات سبز تیره اینقدر مفید هستند؟🥦 ▫️سبزیجات سبز تیره دارای سطوح بالایی از لوتئین هستند که نقش عمده ای در فیزیولوژی بینایی ایفا می کند و باعث افزایش قدرت بینایی و محافظت از شبکیه می شود و از کاهش تدریجی بینایی جلوگیری می کند. ▫️اسفناج، کلم پیچ و جعفری از پیشروهای لوتئین در نظر گرفته می شوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♦️چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند 🔹️عفونت گوش 🔹️کار کردن تا دیر وقت 🔹️حذف وعده های غذایی 🔹️افزایش باکتری های روده 🔹️محرومیت از نور خورشید 🔹️ویروس های موجود در غذا 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه مواد غذایی باعث تشنگی در روزه‌دارن می‌شود؟🧐 ▫️ خوردن چربی ها، مواد غذایی سرخ کردنی و چرب، مصرف زیاد نمک و برخی میوه ها مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود. + نوشیدن شربت سکنجبین، آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری می کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍎مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. 🍏راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

معجزه و خواص کباب لیمو👇 ▫️درمان اورژانسی سرفه های مزمن ، سینه پهلو و تب های عفونی که مریض حتی توان سرفه کردن ندارد، یک سیخ کبابِ لیمو می باشد. به این صورت که یک تا سه عدد لیمو را با پوست مانند گوجه کبابی روی اجاق، پخته (پوست نسوزد) ومیل می کنیم. برای کودکان پس از پختن بین لیمو را یک شکاف کوچک می دهیم و داخل آن کمی عسل می ریزیم و به کودک می دهیم . 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🟢 با صبحانه ریحان بخورید! ▪️مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می‌دهد. ▫️آرامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

در موارد زیر مصرف آب سم است!👇 🔸بعد از مصرف شیر 🔸در زمان افت فشارخون 🔸بعد از دویدن بسیار شدید 🔸بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین 🔸در بین غذا خوردن حتی کم ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#پوست ⚪️خواص زردچوبه برای درمان ترک کف پا ✓ این ادویه به دلیل داشتن خاصیت آب‌رسانی بالا می‌تواند برای درمان ترک کف پا مؤثر باشد. 👈برای این امر روغن کرچک را با روغن نارگیل ترکیب کرده و مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید ترکیب بدست آمده را بر روی کف پای خود به مدت پانزده دقیقه قرار داده و سپس با آب سرد بشویید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

❗️درمان ضعف عضلات ▫️میل کردن عسل رقیق شده در صبح ▫️بعد از غذا هفت عدد خرما ▫️سه شیره (خرما، توت، انگور) در بین روز و عصرانه ▫️خوردن شیره خرما در شب ▫️خوردن کشمش 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواب راحت با لیمو !🍋 ▫️عطر لیمو خاصیت آرام بخش طبیعی دارد و باعث رفع استرس می گردد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید + بنابراین بهتر است شبها قبل از خوابیدن یک برش لیمو را کنار تختخواب خود بگذارید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

☘دمنوشی برای درمان قندخون بالا ! برای درمان قندخون بالا، مقدار مساوی میخک و دارچین را داخل آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید این جوشانده را روزی ۲ ليوان میل كنيد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🎵یارا زاهد • بنام خنده هات♥ 🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

خدایا سقف آرزوهایم خواستار یک نگاه توست... ‌ 💞 @Picturenik🦋💫

برای بهبود شوره چه کنیم کافیست یک بار پوست سرتان را با عصاره نعناع و یا حنا ماساژ دهید بلافاصله از بین رفتن شوره های سرتان را مشاهده می کنید ، این روش بهترین و کم هزینه ترین روش بهبود شوره سر است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♦️هر عدد بامیه ۸۰ کالری یعنی چیزی معادل ۵ قاشق غذاخوری برنج و هر ۱۰۰ گرم زولبیا ۴۵۰ کالری تقریبا معادل ۱ بشقاب برنج را داراست ! 🔹زولبیا و بامیه تیره، دشمن قلب و سیستم گردش خون است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline