♦️علل اصلی ایجاد گودی کمر☝️ 🔺عدم تحرک 🔺ضعف عضلات ناحیه شکم 🔺زایمان های مکرر 🔺کفش های پاشنه بلند  🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قارچ از سفید شدن موها جلوگیری میکند ✍🏻یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴4ماده غذایی که سـرطان را تغـذیه میکنند ✅نوشابه ها ✅گوشت فرآوری شده ✅قند وشکر ✅طعم دهنده ها، رنگ ها، شیرین کننده ها و نگهدارنده های مصنوعی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

شکستن قلب واقعی است!💔 ◽️رشته های قلب گاهی ممکن است پس از ضربه های عمیق عاطفی بشکنند و باعث شود قلب شکل خود را از دست بدهد در نتیجه قلب قادر به پمپاژ موثر خون نمی شود + شما به معنای واقعی کلمه می تونید از یک قلب شکسته بمیرید به این میگن سندروم قلب شکسته !!! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خیار چرا باید در روزحداقل یک عدد خیار خورد🥒 ✅ خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند. ✅ خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. ✅ خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عادت های غذایی سالم برای لاغری و تناسب اندام 🔸 میان‌وعده‌های سالم بخورید 🔸 خوردن آگاهانه را تمرین کنید 🔸 به اندازه غذای خود توجه کنید 🔸 لزوم پایبندی به عادت های غذایی سالم 🔸 قبل از غذا، یک لیوان آب و سالاد میل کنید 🔸 در هر وعده غذایی به اندازه کف دست پروتئین بخورید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

۸ دلیلی که نباید پوست‌ تخم‌مرغ را دور بیندازیم: از همین لحظه دیگر پوست‌های تخم‌مرغ را دور نیندازید، آنها را در یک سبد جمع کنید تا خشک شوند سپس آنها را پودر کنید. با پوست‌های تخم‌مرغ خیلی کار داریم. ▪️ کمک به رشد گیاه ▫️ماسک پاک‌کننده و روشن‌کننده پوست‌ ▪️ کلسیم آن کمک به جوانسازی ▫️ استفاده برای جوانه‌زنی و دکوراسیون ▪️ پرندگان پوست‌ تخم‌مرغ دوست دارند ▫️ پاک‌کننده قوی برای سینک‌ ظرف‌شویی ▪️کم‌کننده تلخی قهوه ▫️ از بین بردن لکه‌های روی ظروف ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

میوه خشک، مثل برگ هلو، آلو، مویز،حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که برای رشد مغز کودک ضروریست. 🔸بچه ها نیاز به مقدار زیادی انرژی دارند. 🔹میوه خشک منبع کاملی از انرژی سالم برای کودک است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بهتر است برای دم کردن دمنوش ها آب خیلی جوش روی آن نریزید بگذارید آب کتری از جوش بیفتد سپس روی دمنوش در قوری چینی بریزید. ده دقیقه با بخار دم بکشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline