. ✅ حتماََ #ازگیل بخورید ! 🌀 ازگیل سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، روی و آهن میباشد. برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل سنگ کلیه، فشارخون، التهاب‌های روده‌ای، مشکلات دستگاه گوارش، تقویت اعصاب، کنترل قند خون کاربرد دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#زنجبیل 🔴 اگر میترسید امسال سرما بخورید، به زنجبیل پناه ببرید ⚜ دم کردن زنجبیل تازه یا آسیاب شده یا اضافه کردن آن به غذاهای مختلف، احتمال خانه‌کردن ویروس‌ها و باکتری‌ها در بدنتان را کاهش میدهد.. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. ☕️ #چای بنوشید تا از سکته در امان باشید! 🔸2 فنجان چای به اندازه 5 وعده سبزی آنتی اكسیدان دارد و از تشكیل لخته‌ های خون در سرخرگ‌ جلوگیری میكند. 🔸مصرف روزانه 3 فنجان چای برای جلوگیری از حمله قلبی و سكته مغزی موثر است.. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🧠تنهایی مغز را کوچک می‌کند! 🔹تعامل اجتماعی برای حفظ مهارت‌های اجتماعی ضروری است، به ویژه برای کودکان که برای یادگیری نشانه‌ها و انتظارات اجتماعی نیاز به تماس چهره به چهره دارند.مطالعات نشان می‌دهد که نوجوانانی که تنهایی را ترجیح می‌دهند ممکن است در طول زمان از توانایی اجتماعی کمتری برخوردار شوند. 🔸تحقیقات روی حیوانات هم از این موضوع حمایت می‌کند و نشان می‌دهد که تعامل اجتماعی در طول مدتی که مغز در حال رشد است بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال، موش‌هایی که در انزوا پرورش می‌یابند، مغز کوچک‌تری دارند و ماهی‌های اجتماعی که تنها پرورش یافتند روحیه تعاملی کمتری پیدا کردند.. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#خیار 🥒افراد دیابتی خیار بخورند ♻️مصرف خیار در بیماران دیابتی به عملکرد بهتر هورمون انسولین و گلوکاگون کمک کرده و مانع افزایش قند خون می شود.. ♻️خیار دارای شاخص گلیسمی ۱۵ است و یک خوراکی مفید برای بیماران دیابتی به شمار می‌آید. خوردن غذاهایی با GI پایین می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند، که این موضوع به نوبه خود در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 🍫 وقتی ناراحت هستید شکلات تلخ بخورید! ✅ شکلات حاوی میزان کمی ماده شیمیایی با ساختاری شبیه به "ماریجواناست" که مستقیما روی مرکز لذت مغز اثر می گذارد و می تواند شما را خوشحال کند.. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#پیاز 🧅 یک فایده پیاز که احتمالا نشنیده‌اید! ✅ آنتی اکسیدان موجود در پیاز، کوئرستین، می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند که ممکن است به التهاب مری کمک کند. با این حال، شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد پیاز می‌تواند اثرات ناخوشایند رفلاکس را افزایش دهد و ممکن است سوزش سر دل و گاز را تشدید کند، که ممکن است تأثیر منفی بر فعالیت مری شما داشته باشد.. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 💊 از مصرف سرخود و بی‌رویه #ژلوفن بپرهیزید عوارض خفیف ژلوفن👇 🔹اسهال 🔹تهوع 🔹سوءهاضمه عوارض حاد ژلوفن👇 🔻اختلال پوستی 🔻اختلال بینایی وشنوایی 🔻نفس تنگی 🔻افسردگی و تغییر رفتاری 🔻افزایش وزن 🔻اختلال ادراری 🔻زخم معده 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#اسپند 🔰بوی اسپند به طورچشمگیری میگرن را کاهش میدهد وباعث فروکش کردن درد میشود 🔰همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوسها مفید است... 🔰ازین به بعد بیشتر اسپند دود کنین که هم چشم نخورین هم مریضیا رو از خودتون دور کنین !😁 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline