🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگانه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه. 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید. 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنید و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید.

امشب زیاد خسته تون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. شبتون خوشششش🌹😊 @tanhamasirKordestan

🔸امام صادق علیه السلام: 🔴گناهانی ڪه #توبه ڪردی و وقتی یادت می آید ؛ ازخدا #شرم میڪنی خدا آن گناهان را حتی از یاد و ذهن #فرشته اعمال هم پاڪ میڪند و به نیڪی تبدیلش میسازد.. 🍃 @tanhamasirKordestan

🔴وقتی ندونید کدوم کاندید صلاحیت داره و کدوم صلاحیت نداره، حکایتش میشه این...👆 🔺 @tanhamasirKordestan

➖حاج قاسم: 🔴چه آمریکا، چه سعودی چه هر الاغ دیگری بخواهند کاری در مقابل اراده خدا انجام بدهند نمیتوانند... #نه_مرسی! #دیپلماسی_ذلیلانه #ظریف_ترامپ 🆔 @tanhamasirKordestan

💥 #فوری اگه زیاد در معرض امواج موبایل هستین، حتما «خرما و ارده» بخورید 💢تاثیری نداره ولی خوشمزس 😉☺️ ✅شما هم تنهامسیر_کردستانی بشین👇 http://eitaa.com/joinchat/3024289824Cec2bccd79b

📌پنج ترفند تمیزکاری، ویژه دیوارها...!! 🍄 #هنری ✅شما هم تنهامسیر_ کردستان بشین http://eitaa.com/joinchat/3024289824Cec2bccd79b

⭕️هر سختی رسید بدون #تحمل و تواناییشو داری!! 🎙 #صوت ✅شما هم تنهامسیر_کردستان بشین👇 http://eitaa.com/joinchat/3024289824Cec2bccd79b