🔰 لطفا به کودکانتان رحم کنید! مریم یازده ساله است و در کلاس پنجم ابتدایی یکی از پرآوازه ترین مدارس تهران درس می خواند. تکالیف درسی چند روزش را مرور می کنیم: معلّم ریاضی جمع کسرهای مرکّب را از او خواسته ... معلّم علوم تعاریف نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم... معلّم فارسی از او انتظار دارد ریشه های متفاوت واژه های به ظاهر مشابهی همچون «الغاء» و «غالی» را بشناسد (واژه هایی که در زبان محاوره فارسی کاربرد زیادی ندارند) معلّم دینی می خواهد مریم تفاوت های نماز جمعه و سایر نمازهای دو رکعتی را بداند و معلّم پرورشی (که این روزها معلم مشاور نامیده می شود) از مریم خواسته یک رویداد خانوادگی را نقاشی کند فقط یک سوّم سال تحصیلی گذشته و اینها هم توقّعات و تکالیف دو سه روزِ مریم است. فراموش نکنید که مریم یازده سال دارد و نیاز به بازی، تفریح و معاشرت با اعضای خانواده و فامیل هم دارد. مریم صبح خیلی زود به مدرسه می رود و تا دو بعد از ظهر در مدرسه است، عملاً تا به خانه برسد و تکالیف خود را شروع کند ۴ بعد از ظهر است و او علاوه بر خستگی روز، بار سنگین تکالیف فردا را هم به دوش دارد. طبعاً نه قدرت یادگیری یک کودک یازده ساله، نه توان جسمی او و نه وقتی که در اختیار دارد برای یادگیری این همه مطلب و انجام تکالیف مربوطه کافی نیست. راه حل چیست؟ برادر بزرگ مریم راجع به بیماری های چشم برایش می نویسد خواهر بزرگ مریم حادثه غزه را برایش نقاشی می کند پدر مریم با دشواری برای مریم توضیح می دهد که ریشه «غالی»، «غلو» است در حالیکه ریشه «الغاء»، «لغو» است (چون مریم باب های ثلاثی مزید را نخوانده است فهم اینکه چگونه لغو تبدیل به الغاء می شود امکان ندارد و چون مریم اسم فاعل را نخوانده این که چگونه و چرا غلو تبدیل به غالی می شود غیر ممکن است!) مادر مریم هم راجع به نماز جمعه تحقیق میکند و برای مریم راجع به آن توضیح میدهد. تمام خانواده باید دست به دست هم بدهند تا تکالیف هر روزهٔ مریم به سرانجام برسد و مریم دست خالی به مدرسه نرود و این در حالی است که علیرغم این که این مدرسه برای ثبت نام مریم هر سال پولی برابر با حقوق کامل یک سال یک کارگر دریافت می کند، مرتب دانش آموزان و خانواده هاشان را تهدید به اخراج می کند! مریم هر روز که به مدرسه می رود می داند که تکالیفش با تلاش جمعی خانواده به ثمر رسیده ولی نمی داند که این ماجرا برای تمام همکلاسانش اتفاق افتاده . مریم گمان می کند فقط خود اوست که نمی تواند این همه اطلاعات را هضم و پردازش کند و به خاطر بسپارد. مریم تصور می کند همکلاسانش می توانند و فقط خود اوست که نمی تواند! می دانید چرا مریم این گونه فکر می کند؟ چون در مدرسه، همه باید نقش بازی کنند و تظاهر کنند تکالیف را خودشان انجام داده اند! معلّمان هم در این تظاهر و دو رویی شرکت می کنند! نه تنها مریم بلکه تمام دانش آموزان مدرسهٔ گران قیمتِ پرآوازه دچار احساس حقارت، اعتماد به نفس پایین و تظاهر و ریاکاری می شوند. نتیجهٔ این تظاهر و ریاکاری نیز عزّت نفس پایین است. حالا خود این اعتماد به نفس پایین، سیکل معیوبی ایجاد می کند که باعث می شود مریم دیگر به اندازهٔ توانایی خودش نیز تکالیفش را انجام ندهد. وِردِ کلام مریم «نمی توانم، یاد نمی گیرم» شده... تا اینجا فقط به خود مریم پرداختیم. بگذریم که بعضی از این خانواده ها در تعطیلات آخر هفته هم، وقت خودشان و مریم را با کلاس موسیقی و کلاس زبان انباشته تر می کنند و تصور می کنند با این کار فرزندشان چند بُعدی و همه جانبه فرهیخته می شود در این چرخهٔ معیوب، مدرسه و خانواده هر دو در عین حال که نقش جلّاد را به عهده دارند نقش قربانی را هم به دوش می کشند. معلّمان و مدیران این مدارس هم می گویند این الگو محصول توقّعات خانواده هاست. خانواده هایی که انتظار دارند فرزندانشان در کنکور تیزهوشان یا در امتحان ورودی سایر مدارس گرانقیمت پر آوازه قبول شوند و اگر مدارس در جهت این توقعات پیش نروند رقبای آنها گوی سبقت را می ربایند. براین مبناست که می گویم خانواده و مدرسه، هم نقش جلّاد را بازی می کنند و هم نقش قربانی را. تنها کسانی که قربانی بی گناه این نظام تفاخر، رقابت کور و نمایش تظاهر و ریاکاری هستند فرزندان من و تو هستند که بیماری های فرهنگی و اجتماعی ما، حال و آیندهٔ این بی گناهان مظلوم را به تاراج می برند. ↙️ برگرفته از کانال خرد زیستن: https://eitaa.com/joinchat/724500680Ca2e4c89084 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1402.11.21 🔰 مشاوره شغلی و ۷ عامل موثر در انتخاب شغل ✍️ امین ترحمی اصل ✅ در این مقاله به شما کمک می‌کنم تا با انتخابی آگاهانه زندگی‌تان را ذخیره کنید! 🔸 انتخاب آگاهانه یعنی انتخابی متناسب با «شخصیت»، «استعدادها» «ارزش‌ها»، «علاقه‌ها»، «واقعیت‌های فردی»، «واقعیت‌های محیطی» و «واقعیت‌های جهانی» و این یعنی پرتابِ پُرشتاب به سکوی موفقیت! ↙️ متن کامل مقاله در وبسایت شخصی‌ام منتشر شده است: https://tarahomiasl.ir/7-factors-in-choosing-a-job/ 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️ لطفاً با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.2.19 🔰 احمق‌ها از حماقت خود آگاهی ندارند! ✅ #اثر_دانینگ_کروگر 🔸 حتماً شما هم در جمع‌های دوستانه، خانواده و همکاران با برخی از افراد مواجه شده‌اید که با قاطعیت در خصوص تمامی مسائل اظهارنظر تخصصی می‌کنند. 🔸 از وجود خدا، انبیا، دین و سیاست گرفته تا اقتصاد، فرهنگ، جامعه، هنر و علم. در هر موضوع تخصصی، متخصص و صاحب‌نظرند و با قاطعیت، تمامیِ افکارِ متضاد با نظر خود را تکذیب و تکفیر می‌کنند! 🔹فکر می‌کنید چه نسبتی بین دانش، جهل و ادعا وجود دارد؟ 🔸 اثر دانینگ-کروگر نوعی سوگیری شناختی را نشان می‌دهد که موجب می‌شود افراد به اشتباه فکر کنند که باهوش‌تر و توانمندتر از دیگران‌اند، درحالی‌که واقعا این چنین نیست. 🔸 جالب است بدانید که افراد کم‌استعداد، فاقد توانایی لازم برای درک بی‌کفایتی خود هستند! در واقع نادانی، اغلب اوقات بیش از آگاهی، «خودباوری» را افزایش می‌دهد! 🔸 عدم برخورداری از خودآگاهی کافی و توانایی شناختی کم، باعث می‌شود این افراد در مورد توانمندی‌های خود دچار اشتباه شده و اغراق نمایند. 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.23 🔰 چرا دانش‌آموزان در سراسر جهان دارند خنگ می‌شوند؟ ✅ تأثیر گوشی‌های همراه بر روی دانش‌آموزان! 🔸 معروف‌ترین معیار سنجش توانمندی دانش‌آموزان در سطح جهان، آزمونی موسوم به پی‌آی‌اس‌ای است که هر سه سال یک‌بار عملکرد دانش‌آموزان هشتاد کشور جهان را در ریاضی، علوم و درک مطلب می‌سنجد. در سال‌های اخیر هربار که نتایج این آزمون منتشر می‌شود، سیاست‌گذاران و برنامه‌ریزان آموزشی در جهان را به تعجب وا می‌دارد. 🔸 طی چندین آزمون گذشته، نمرات دانش‌آموزان تقریباً در همۀ درس‌ها و تقریباً در همه‌جای دنیا به طور مداوم در حال کاهش است. حتی کشورهایی مثل فنلاند و کرۀ جنوبی که نظام‌های آموزشی بسیار باکیفیتی دارند هم مستثنی نیستند. 🔸 چه چیزی باعث افت نمرات در دانش‌آموزان سراسر جهان شده است؟ برخی از تحلیل‌گران همه‌گیری کرونا را عامل اصلی دانسته‌اند. اما روند افول نمرات از چندین سال قبل و مشخصاً از سال ۲۰۱۲ به بعد آغاز شده است و کرونا فقط شیب آن را افزایش داده است. گزارش پی‌آی‌اس‌ای به سه دلیل «گوشی‌های همراه» را عامل اصلی معرفی می‌کند: 1️⃣ اولاً دانش‌آموزانی که روزانه کمتر از یک‌ ساعت از اوقات فراغت خود را با دستگاه‌های دیجیتال سپری می‌کنند، عملکرد ریاضی‌شان حدود پنجاه درصد بالاتر از دانش‌آموزانی است که روزانه بیش از پنج‌ساعت به اسکرین چشم می‌دوزند. 2️⃣ ثانیاً به نظر می‌رسد که صفحه‌نمایش‌ها باعث نوعی حواس‌پرتی فراگیر در میان همهٔ دانش‌آموزان شده‌اند، حتی دانش‌آموزانی که مدام چشم به آن‌ها ندوخته‌اند نیز در اثر حواس‌پرتی اطرافیانشان درگیر می‌شوند. 3️⃣ دلیل سوم این است که تقریباً نیمی از دانش‌آموزانی که در این آزمون شرکت کردند، گفتند وقتی از دستگاه‌های دیجیتال خود دور هستند، احساس «کلافگی» یا «اضطراب» می‌کنند. به همین روال، نیمی از دانش‌آموزان گفتند که بدون دستگاه‌های دیجیتالشان از زندگی رضایت کمتری دارند. این اضطراب رابطه‌ای معکوس با عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان دارد. در مجموع، دانش‌آموزانی که بیشتر با تلفن همراه خود کار می‌کنند در مدرسه نمرات بدتری می‌گیرند، حواس دانش‌آموزان دیگر را پرت می‌کنند و احساس بدتری نسبت به زندگی خود دارند. 🔸 البته آزمون پی‌آی‌اس‌ای تنها پژوهشی نیست که پیوستگی استفادۀ زیاد از دستگاه‌های دیجیتال و عملکرد بد تحصیلی را نشان می‌دهد. جاناتان هایت، در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده است که صرفِ وجود یک گوشی هوشمند در دیدرس، باعث افت قابل‌توجه تمرکز حاضرین می‌شود. نظر شما چیست؟ 🔸 هایت پیشنهاد می‌کند که بهتر است گوشی‌های هوشمند کاملاً در مدارس ممنوع شوند. به نظر می‌رسد تحلیل پی‌آی‌اس‌ای نیز استدلالی قوی در حمایت از این سیاست‌ باشد. صدها پژوهش جدی دیگر در ده‌سال اخیر نیز به نتایج مشابهی رسیده‌اند. اگرچه بعضی می‌گویند اگر دانش‌آموزان مهارت استفاده از گوشی را بیاموزند، شاید کمتر در معرض خطر باشند، اما ممنوع‌کردن تلفن در مدرسه اقدام آزمایشی جسورانه و بدیعی خواهد بود. شاید مؤثر نباشد، اما غلط است اگر فکر کنیم هیچ کاری نکردن و حفظ وضع موجود، بی‌ضرر خواهد بود. وقت، وقتِ یک مداخله جدید است. ↙️ منبع: وبسایت ترجمان، نویسنده: درک تامپسن، مترجم: نیره احمدی 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.24 🔰 ناامیدی با مغز ما چه کار می‌کند؟ 🧠 ناامیدی طولانی مدت می‌تواند منجر به یک حالت استرس مزمن شود که با باعث پیامدهای منفی روانی و جسمانی مختلفی می‌شود. 🔸از نظر فیزیولوژیکی: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خواب شود. 🔸از نظر روانشناختی: استرس مزمن ناشی از ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود. 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.25 🔰 خطاب امام حسین علیه‌السلام به علماء ✅ بخشی از خطبه حضرت در منا پیش از عزیمت به سمت کوفه 🔸 شما علما می‌بینید که پیمان‌های خدا شکسته شده ولی نگران نمی‌شوید، با اینکه برای یک نقض پیمان پدران خود به هراس می‌افتید! می‌بینید که پیمان رسول خدا خوار و ناچیز شده و حق افراد ضعیف ومحرومان از بیت‌المال ادا نمی‌شود ولی درخور مسئولیت خود، کاری نمی‌کنید و به کسانی هم که در آن راه تلاش می‌کنند، وقعی نمی‌نهید و خود به چاپلوسی و سازش با ظالمان آسوده‌اید همه اینها مورد نهی خداوند بود و شما انجام دادید و مصیبت بزرگ دیگر اینکه جایگاه خود را از دست دادید... 🔸 قد ترون عهود الله منقوضة فلا تفزعون و انتم لبعض ذمم آبائکم تفزعون و ذمة رسول الله محقورة والعمی والبکم والزمن فی المدائن مهمله للترحمون ولا فی منزلتکم تعلمون و لا من عمل فیها و بالادهان و المصانفة عند الظلمة تامنون کل ذلک مما امرکم الله به من النهی والتناهی و انتم عنه غافلون و انتم اعظم الناس مصیبة لما غلبتم علیه من منازل العلما... 📚 تحف العقول، سخنان امام حسین (ع) 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.27 🔰 چرا برخی به مواد یا الکل روی می‌آورند؟ 🔸 به نظر دکتر #فرانکل، هنگامی که افراد قادر به یافتن معنایی در زندگی خود نیستند در بحران #وجودی غوطه‌ور می‌شوند. زندگی آن‌ها در واقع بهای تنش میان وجود و نیاز است، برای همین در موقعیت‌های نامناسب قربانی بی‌معنایی می‌شوند. آن‌ها از ملال و غم‌زدگی مزمن و فقدان جهت‌گزینی هدفمند رنج می‌برند. 🔸 زندگی آن‌ها بی‌هدف است و مدام خطر می‌کنند و آسیب می‌بینند. دستاوردهای مادی، خلا درونی آن‌ها را پر نمی‌کند در نتیجه در جستجوی هیجان و ماجرا در زندگی هستند تا شاید از یکنواختی خارج شوند. 🔸 آن‌ها بیشتر با چیزی زندگی می‌کنند تا برای چیزی، حال آنکه زندگی برای چیزی پرارزش است. 🔸 برخی از آن‌ها در یک سازوکار خود درمانگرانه به مواد یا الکل رو می‌آورند و یک هیجان‌زدگی روان‌آزرده‌ی تازه را تجربه می‌کنند. 🔸 برخی دیگر هم ممکن است افسرده شده و پوچ‌گرایی، بی‌تفاوتی و یا بدگمانی را از خود نشان دهند. #معنا #پوچی 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.28 🔰 آیا کمال‌گرا هستید؟ 🔸 #کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم! 🔸 متخصصان #شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. 🔸 در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است. 🔸 در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی‌حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلاً دردی وجود نداشته است. 🔷 بنابراین، اگر #کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید: 🔹 برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. 🔹 فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. 🔹 بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند. 🔹 اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. 🔹 بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. 🔹 پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید. 🔹 یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید. 🔹 برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید. 🔹 وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. 🔹 بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. 🔹 بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. 🔹 در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید. 🔹 در جمع بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید. 🔹 و... 🔸 وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد. 🔸 زندگی کامل وجود ندارد. همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم. 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.30 🔰 انگیزه و موفقیت 🔹 اگر تخته‌ای را روی زمین بگذاریم و از شما بخواهیم در ازای 20 هزار تومان روی آن راه بروید، حتماً این کار را انجام خواهید داد، چون کار بسیار آسانی است. اما اگر همان تخته را به عنوان پلی میان دو ساختمان صد طبقه قرار دهیم و بخواهیم که همان کار را در ازای 20 هزار تومان انجام دهید، آیا این کار را انجام می‌دهید؟ واضح است که چنین کاری نمی‌کنید. زیرا دریافت آن 20 هزار تومان دیگر مطلوب یا حتی ممکن به نظر نمی‌آید. 🔹 حالا اگر فرزندتان در ساختمان روبه‌رو در آتش گرفتار شده باشد، آیا برای نجات او از روی تخته عبور می‌کنید؟ بدون تردید این کار را انجام خواهید داد، چه 20 هزار تومان را بگیرید و چه نگیرید. چرا بار نخست گفتید به هیچ‌ وجه از آن تخته میان دو آسمان خراش نمی‌گذرید و بار دوم اصلا تردید نکردید؟ خطر در هر دو شرایط یکسان است. پس چه چیزی در این میان تغییر کرده است؟ 🔷 هدفتان تغییر کرده است. 🔹 همانطور که می‌بینید وقتی دلیلی به اندازه کافی بزرگ داشته باشیم، راه هر کاری را پیدا خواهیم کرد. پس این که خواستار موفقیت باشید کافی نیست. باید لایه‌های عمیق‌تر آن را بشکافید تا انگیزه اصلی خود را پیدا کرده و قدرت فوق العاده‌تان را فعال کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.4.31 ✅ #باور و دیگر هیچ... 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.5.4 🔰 آیا تا ابد باید دنباله‌رو روان‌شناسان غربی باشیم؟ 🔶 این سؤالی است که برخی همکاران و دوستانمان، آن را با این ادعا که «علم اسلامی و ایرانی و غربی ندارد» سرکوب می‌کنند. 🔸 البته ایشان کمی درست می‌گویند، علوم طبیعی واقعاً اسلامی و غیراسلامی، بومی و غیربومی، فرهنگی و غیرفرهنگی ندارند. آب در همه‌‌‌ جا در صد درجه می‌جوشد و در صفر درجه یخ می‌زند. ✳️ اما آیا بین علوم انسانی و علوم طبیعی تفاوتی وجود ندارد؟ 🔸 لطفاً قبل از فعال شدن دفاع‌تان، بیایید باهم یک حکایت زیبا از کلیله و دمنه* بخوانیم و سپس یک تجربه‌ی علمی رو مرور کنیم. 1️⃣ گويند كه بطی (مرغابی) در آب، روشنايی ستاره می‌ديد، پنداشت كه ماهي است، قصدی می‌كرد تا بگيرد و هيچ نمی‌يافت. چون بارها بيازمود و حاصلی نديد، فرو گذاشت. ديگر روز هرگاه كه ماهی بديدی گمان بردی كه همان روشنايی است، قصدی نپيوستی و ثمرت اين تجربت آن بود كه همه روز گرسنه بماند! 2️⃣ روان‌شناس معروف #مارتین_سلیگمن در آزمایشی سه گروه از سگ‌ها را در قفسی قرار داد. به گروه اول شوکی اعمال کرد که می‌توانستند از آن فرار کنند. به گروه دوم همان شوک را اعمال کرد، با این تفاوت که نمی‌توانستند از آن فرار کنند. گروه سوم را بدون هیچ عملی رها کرد. روز بعد سگ‌ها را به قفس مخصوص برد و به هر سه گروه مجدداً شوک داد (این قفس به‌گونه‌ای طراحی شده بود که هر سه‌گروه به‌راحتی می‌توانستند از آن پریده و فرار کنند)، بعد از اعمال شوک: گروه اول که یاد گرفته بودند شوک‌ها را کنترل کنند، ظرف چند ثانیه از قفس پریده و فرار کردند. گروه سوم هم که قبلاً شوکی دریافت نکرده بودند به سرعت فرار کردند. اما گروه دوم، که آموخته بودند هیچ کاری برای فرار نمی‌توان انجام داد، هیچ تلاشی برای فرار انجام ندادند، بیچاره‌ها تسلیم شده و در قفس دراز کشیدند درحالی‌که مرتباً شوک دریافت می‌کردند، این سگ‌ها هرگز نفهمیدند که صرفاً با پریدن از روی مانع می‌توانند از شوک رها شوند... ✅ به این ترتیب سلیگمن نظریه #درماندگی_آموخته_شده ، یعنی «حالتی که جاندار پس از بارها تلاش و شکستِ پی‌درپی در آن گرفتار می‌شود و دیگر حتی در شرایطی که امکان موفقیتش هم وجود داشته باشد تلاشی انجام نمی‌دهد، منفعل شده و تحمل می‌کند!» را اثبات کرد. ✅ او قرن‌ها پس‌از نگارش کلیله و دمنه، بزرگترین نظریه‌ی قرن را ارائه کرد و موفق به کسب جایزه #نوبل_روان‌شناسی گردید. این موفقیت زمانی بود که رفتارگرایان در اوج قدرت خود قرار داشتند و معتقد بودند «جاندار فقط پاسخ‌هایی را می‌آموزد که در مقابلش پاداش دریافت کند و یا تنبیه شود». 🔹 حالا سؤال اساسی اینجاست آیا پژوهشگر دیگری نمی‌توانست با الهام گرفتن از قصه‌ی مرغابی، در مقامِ «کشف»، چنین فرضیه‌ای را ارائه داده و سپس در مقام «تجربه»، آن را رد یا اثبات کند؟ 🔹 آیا در سایر متون دینی، فلسفی، حکمی، ادبی و... ما ایرانیان و حتی جهانیان چنین مفاهیمی برای بهره بردن وجود ندارد و علم فقط در انحصار غرب است؟ 🔹 پس چرا تبدیل به انسان‌های مصرف‌کننده‌ای شده‌ایم که فقط به‌دنبال نظریه‌های غربی می‌گردیم و هر آنچه در آن سوی مرزها گفته می‌شود را می‌پرستیم و خود کمترین تلاشی برای تولید علم نمی‌کنیم و اگر کسی هم ایده‌ای داشت او را تکفیر و تحقیر می‌کنیم؟ [* کلیله و دمنه، باب اسد و الثور] 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl

📆 1403.5.13 🔰 آیا تا نیمه‌های شب نمی‌توانید بخوابید؟ ✅ رعایت موارد زیر با نیرومندسازی بستر می‌تواند در رفع چالش به خواب نرفتن مؤثر باشد. 🔸 فقط زمانی که خواب‌آلوده هستید و به قصد خواب، وارد بستر شده و دراز بکشید. 🔸 از بستر به جز خوابیدن، برای کار دیگری استفاده نکنید (مطالعه، گوشی، فیلم، غذا و...). 🔸 اگر دیدید که نمی‌توانید به خواب بروید، از بستر خارج شده و به اتاق دیگری بروید. 🔸 تا زمانی که دوست دارید بیدار بمانید و بعد برای خوابیدن به بستر برگردید، حداکثر 15 دقیقه در بستر بمانید، اگر خواب‌تان نبرد دوباره بستر را ترک کنید. این کار را هر چند بار که لازم بود انجام دهید. 🔸 هر روز صبح در یک ساعت مشخص صرف‌نظر از اینکه چه ساعتی خوابیده باشید، در وقت یکسانی بیدار شوید. 🔸 در طول روز چرت نزنید. 〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️اگر مفید بود لطفاً با دوستانتان به اشتراک بگذارید. 🆔 @tarahomiasl