✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ دور دوم / شماره ۱۰
📝 موضوع بحث: #راه_های_افزایش_تمرکز
💠 قسمت دهم
🔰 همراهان گرامی؛
◽️ در قسمت‌های قبل برخی از اصول و راهکارهای نظم پذیری ارائه شد.
💢 اکنون بحث جدید و تازه‌ای را با عنوان راه‌های افزایش تمرکز شروع خواهیم کرد.
🔆 در ابتدای بحث لازم است درمورد امواج مغزی توضیحاتی را بیان کنیم.
🔰 امواج مغزی به ۴ دسته تقسیم می‌شوند:
🔻 امواج دلتا
🔻 امواج تتا
🔻 امواج آلفا
🔻 امواج بتا
1⃣ امواج دلتا؛
📈 فرکانس بین ۰/۵ تا ۴ هرتز
📍 به فاصله بین امواج هرتز می‌گویند.
♻️ امواج دلتا به هم نزدیک‌ترند و فاصله‌شان کمتر است.
🌷 هرچه هرتز یا فرکانس زیادتر باشد فرد #آرامش بیشتری دارد.
🤔 وقتی امواج مغز به ۰/۵ نزدیک شود یعنی حالت فرد به مرگ نزدیک شده است زیرا در این وضعیت فعالیت مغز به کمترین حد خود رسیده است.
2⃣ امواج تتا؛
📈 فرکانس بین ۴ تا ۸ هرتز
😴 این حالت در ابتدای خواب است. وضعیتی مشابه خواب آلودگی یا وضعیت خواب دیدن؛
3⃣ امواج آلفا؛
📈 فرکانس بین ۸ تا ۱۳ هرتز
🔺 در این حالت فرد نخوابیده است اما در آرامش فکری و جسمی قرار دارد (مثلا دراز کشیده است)
4⃣ امواج بتا؛
📈 فرکانس بین ۱۴ تا ۳۰ هرتز
😊 این حالت هوشیاری کامل است.
🔻 حالت بتای متوسط:
📉 فرکانس بین ۱۵ تا ۱۸
👆 این حالت توجه و تمرکز مطلوب است.
⚠️ هرچه فرکانس مغزی از ۱۸ بالاتر برود تمرکز و توجه مختل می‌شود.
❇️ بچه‌های #بیش_فعال فرکانس مغزی شان حدود ۲۵ هرتز است.
🔰 نشانه های بهم ریختگی فرکانس مغزی:
🔸 عدم داشتن خوابی آرام و عمیق
(تکان خوردن زیاد در خواب)
🔹عدم داشتن آرامش هنگام نشستن و تکان خوردن زیاد؛
🔸بی قراری زیاد دست و پا (نمی تواند پشت میز و نیمکت بنشیند)
🔮 با ما همراه باشید.
#ادامه_دارد
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#راه‌های_افزایش_تمرکز
#تمرکز
🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ دور دوم / شماره ۱۱
موضوع بحث:
#راه_های_افزایش_تمرکز
🔰 همراهان گرامی؛
◽️ در قسمت قبلی با توجه به موضوع بحث، توضیحات مختصری در رابطه با امواج مغزی ارائه شد.
💢 اکنون به برخی از راه‌های کسب تمرکز اشاره می‌کنیم.
1⃣ تصویر مثبتی را از فرزند خود مجسم کنید؛
❌ اگر ساختار ذهنی شما این است که بچه‌ها وَبال زندگی شما هستند در تربیت موفق نخواهید بود.
✅ اما اگر نگرش خوبی به بچه‌ها داشته باشید و آنها را از خودتان بدانید در تربیت موفق خواهید بود.
2⃣ استفاده از مهارت‌های ارتباط موثر؛
🔻 ارتباط موثر یعنی:
🔸 ارتباط کلامی شیوا، شیرین و دلنشین
🔰 ملاک‌های ارتباط موثر:
🔸 الف) شاد بودن
🔹 ب) مدیریت مشکلات:
📌 کسی که #مدیر است در برابر #مشکلات، تغییر سریع رفتار ندارد بلکه اهل #تحلیل_مشکل و پیداکردن راه حل است.
😋 مشکلات ما را خوشمزه می‌کند!!
🔺 آقای #رنجبر این تشبیه را برای مشکلات استفاده می‌کردند.
🌷 عده‌‌ای ماهیگیر تصمیم گرفتند برای تازه ماندن ماهی‌هایی که صید می‌کنند، درون قایق حوضچه‌ای درست کنند و ماهی‌ها را داخل حوضچه بریزند و وقتی به ساحل رسیدند ماهی ها را صید کنند.
🌷 بعد از مدتی مردم از کیفیت ماهی‌ها ناراضی شدند و گفتند: ماهی‌ها قبلا خوشمزه‌تر بودند.
🌷 ماهیگیرها تحقیق کردند و متوجه شدند علت خوشمزگی ماهی‌ها هورمون‌هایی است که هنگام فرار از دست کوسه‌ها در بدن ماهی‌ها ترشح می‌شود.
🌷 ماهیگیرها در حوضچه درون قایق چند کوسه ماهی کوچک انداختند و دوباره ماهی‌ها خوشمزه شدند.
3⃣ تقویت ارتباطات اجتماعی فرزندان؛
😮 کسی که #روابط_اجتماعی ضعیفی دارد دچار اضطراب می‌شود و اضطراب باعث کاهش توجه می‌شود.
◀️ برای #دوست_یابی فرزندانتان وقت بگذارید.
🎊 مهارت‌های اجتماعی در جایی که قانونی حکمفرما نیست و محیط آزادتر است تقویت می شود مثل: مهمانی‌ها یا هنگام بازی کردن
4⃣ بازخورد فوری دربرابر رفتارهای مثبت فرزندان؛
🙂 یک لبخند یا حتی نگاه محبت آمیز یعنی #پاداش برای رفتار مثبت فرزندان
⛔️ اصلا جایزه دادن مناسب نیست و فکر نکنیم جایزه مشکلات را حل می‌کند.
🎁 #هدیه و #جایزه مقدمه است.
🌸 مثلا به همسر گل می‌دهید تا محبت او را جلب کنید و شروع به صحبت کنید و مشکلات را حل کنید.
#ادامه_دارد
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#راه‌های_افزایش_تمرکز
#تمرکز
🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ دور دوم / شماره ۱۲
.
موضوع بحث:
#راه_های_افزایش_تمرکز
🔰 همراهان گرامی؛
◽️ در قسمت قبلی چهار مورد از راه‌های کسب تمرکز را نام برده و توضیح دادیم.
💢 اکنون به برخی دیگر از این راه‌ها اشاره خکاهیم کرد.
5⃣ کودکان را با #کار_گروهی آشنا کنید؛
❇️ گاهی توجه و تمرکز در کار گروهی افزایش پیدا می‌کند.
🌺 مثال:
🌷 فرزند شما با بچه همسایه تکالیف مدرسه‌شان را انجام بدهند یا باهم نماز بخوانند.
6⃣ انرژی فرزندتان را به سوی #خلاقیت سوق دهید؛
🤓 نتیجه کارهای خلاقانه افزایش تمرکز و توجه است، چون خلق یک چیز نیازمند دقت زیاد است.
🌺 مثال:
🌷 به بچه‌ها بگویید: در پارک‌ها به دنبال برگ‌ها و سنگ‌های مختلف بگردند.
🌷 با مواد بازیافتی و دورریختنی چیزی بسازند.
7⃣ چهار رفتار بد فرزندتان را شناسایی و در جهت رفع آنها تلاش کنید.
📖 در یک مقاله در سال ۲۰۱۳ نوشته شده بود که کاهش رفتارهای بد بچه‌ها منتهی به افزایش تمرکز می‌گردد.
✂️ از بین رفتن رفتارهای بد منجر به حذف #اظطراب و سپس #افزایش_رضایتمندی از خویش می‌گردد که نهایتا منجر به افزایش تمرکز خواهد شد.
8⃣ تثبیت #قوانین با ثبات؛
📌 #قانون‌های خوب و قابل اجرا در منزل را تثبیت کنیم.
9⃣ #حق_انتخاب به فرزندمان بدهیم؛
🤯 نظرات تحمیلی ذهن را مشوش می‌کند!
⚠️ توجه:
⬅️ حق انتخاب به آرامش ذهنی کمک می‌کند.
⬅️ حق انتخاب در جایی به فرزند داده می‌شود که او قابلیت انتخاب درست را داشته باشد.
🌺 مثال:
🌷 به بچه می‌گوییم بین قیمه و قورمه و کوکو کدام یک را برایت درست کنم؟
❣ از همسرتان هم همین‌گونه بپرسید.
🌷 در #انتخاب_لباس ، به فرزندمان چند نمونه لباس نشان دهیم و بگوییم کدام را دوست داری؟
🔰 خاطره‌ای از زبان #استاد_تراشیون:
🍂 من دخترم سه سالش بود و در تهران در حال رفتن به مهمانی بودیم.
🍂 دخترم چادرش را برداشت و به من داد که راحت‌تر باشد.
🍂 یک نفر آمد به بنده گفت: حاج آقا خوب نیست دختر شما اینطوری باشد!!!
🍂 گفتم: ببخشید شما از دین سخت تر می‌گیرید؛ دختر سه ساله چادر نمی‌خواهد.
💢 بچه باید باحیا باشد اما سخت گیری اصلا درست نیست.
#ادامه_دارد
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#راه‌های_افزایش_تمرکز
#تمرکز
#خاطرات_استاد
🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ دور دوم / شماره ۱۳
.
موضوع بحث:
#راه_های_افزایش_تمرکز
🔰 همراهان گرامی؛
◽️ در دو قسمت قبلی ۹ مورد از راه‌های کسب تمرکز را نام برده و توضیح دادیم.
💢 اکنون به برخی دیگر از این راه‌ها اشاره خواهیم کرد.
🔟 از #تنبیه به‌جا استفاده کنیم؛
1⃣1⃣ توانمندی های فرزندمان را شناسایی و زمینه‌های بروز آنها را فراهم نماییم؛
🔻 فرمول افزایش #اعتماد_به_نفس:
🔸 هرجایی که ضعف دارد او را در معرض شکست قرار ندهید.
2⃣1⃣ باورداشتن توانایی‌های خدادادی؛
❓آیا می‌توانم در جمع حرف بزنم؟!!
❓آیا می‌توانم از این ارتفاع بپرم؟!!
👆 بعضی ها بالقوه این توانایی‌ها را دارند اما خود را باور ندارند!
✳️ اعتماد به نفس عین توکل است. باور داشتن توانایی‌هایی که خدا به ما داده است.
🔆 دیدن الطاف الهی انسان را شکرگزار می‌کند.
3⃣1⃣ روی رفتارهای مثبت او متمرکز شوید؛
🤔 بچه وقتی می‌بیند شما #نقاط_قوت او را دیده‌اید تلاش می‌کند آنها را گسترش دهد.
📋 توانمندی‌ها را بیان کنید، بنویسید و در معرض دید کودک قرار دهید.
4⃣1⃣ علایق فرزندتان را کشف کنید؛
❣ علایق یعنی: دوست داشتنی‌ها
🌸 مثلا آشپزی و شنا دوست دارد. بسترش را برایش فراهم کنید
⚠️ توجه:
📌 اعتماد به نفس حقیقی، انسان را متکبر نمی‌کند.
📌 اعتماد به نفس کاذب، غرور و کبر می‌آورد.
#ادامه_دارد
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#راه‌های_افزایش_تمرکز
#تمرکز
🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir
✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ دور دوم / شماره ۱۴
موضوع بحث:
#راه_های_افزایش_تمرکز
🔰 همراهان گرامی؛
◽️ در مجموع قسمت‌های قبلی ۱۴ مورد از راه‌های کسب تمرکز را نام برده و توضیح دادیم.
💢 اکنون در آخرین قسمت از این بحث آخرین موارد را اشاره خواهیم کرد.
🔰 ادامه راهکارهای افزایش تمرکز در فرزندان:
5⃣1⃣ از یادداشت نویسی و خاطره نویسی غافل نشوید؛
📝 به بچه‌ها یاد بدهید مشغولیات ذهنشان را بنویسند.
📋 قبل از نماز کاغذ و قلم به آنها بدهید تا مشغولیات ذهنشان را بنویسند.
🔺به این ترتیب از ذهن به کاغذ انتقال پیدا می‌کند.
✅ در ذهنتان به دنبال راه‌حل نباشید.
6⃣1⃣ به کودکان تصویرسازی و تجسم سازی را یاد بدهید؛
🌷 مثلا به فرزندتان بگویید: تصور کن رفته‌ای مغازه و این‌ها را خرید کن.
🌷 یا مثلا بگویید: یک روز زیبا را بکش یا تعریف کن.
7⃣1⃣ تکنیک تنفس؛
💢 دم ۱۰ شماره و بازدم ۱۰ شماره؛
8⃣1⃣ نگاه کردن به اشیا از فاصله چند متری و خیره‌شدن به آن
⏰ (مثلا ۱۵ یا ۲۰ ثانیه)
9⃣1⃣ گوش‌کردن به صداهای محیط؛
🤔 مثلا موقعی که محیط ساکت است بگویید خوب گوش کن ببین چه صداهایی را می‌شنوی؟
0⃣2⃣ فعالیت بدنی؛
💠 پایان بحث راه‌های افزایش تمرکز
.
📣 ان شاالله به‌زودی با مبحث #تربیت_عبادی در خدمتتان خواهیم بود.
#ادامه_دارد
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#راه‌های_افزایش_تمرکز
#تمرکز
🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"
🆔 @tarashiun_ir