🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ افراد دارای معده‌های ضعیف یا سوء مزاج سرد، می‌توانند در فصل #تابستان از میوه‌های گرم این فصل مانند: سیب🍏 گلابی🍐 انگور شیرین 🍇 انجیر🫐 موز🍌 انبه🥑 خربزه و ... بهره ببرند. یا اینکه میوه‌های سرد مانند: هلو🍑 زردآلو🥭 شلیل🍑 آلو🍈 شفتالو🍑 آلبالو 🍒 و ... را به صورت کمپوت درآورده و میل کنند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 🥼در #تابستان پوشیدن لباس‌های نخی توصیه می‌شود. 🛁 حمام داغ و زیاده‌روی در تحرک در حوالی ظهر زیان‌آور است! #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

📘📙📗📕📒📔📙📘 📘 در #تابستان جریان‌ خون بیشتر در اعضای انتهایی یا اعضای سطحی بدن (مانند پوست) جریان پیدا می‌کند و از جریان یافتن در اعضای عمقی‌تر بدن (مانند معده و روده) می‌کاهد. 📙 به همین دلیل قوای هاضمه‌ی بدن قوت فصول قبل را ندارد، اشتها کاهش می‌یابد و میل به سمت غذاهای سبک‌تر افزایش می‌یابد. 📗در صورتی که علی‌رغم روند طبیعی بدن، بدن را وادار به میل‌کردن غذاهای سنگین و سخت هضم کنیم، احتمال ایجاد اختلال در هاضمه افزایش می‌یابد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 📘📙📗📕📒📔📙📘 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🟢🟡🟢🟡🟢🟡🟢🟡 🔸برای خنک‌شدن در روزهای گرم #تابستان یکی از بهترین نوشیدنی‌ها سکنجبین هست که جهت پاکسازی و تعدیل مزاج بدن نیز خواص فراوانی دارد. طرز تهیه آن به شیوه زیر می‌باشد🔸 🟡 سیصد‌گرم شکر‌سفید یا سرخ یا نبات را در دویست سی‌سی آب با در باز به آرامی حرارت دهید تا کف کند، کف‌های روی سطح را با کفگیر مرتب خارج کنید تا دیگر کفی نماند، حرارت‌دهی را ادامه بدهید تا به قوام شربت برسد. 🟢 به میزان صد سی‌سی سرکه انگوری خانگی اضافه نمائید و در ظرف را ببندید و تا زمانی که مجدد به قوام شربت برسد حرارت ملایم را ادامه دهید. 🟡 شربت سکنجبین طبی حاصله را در ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید و موقع مصرف دوقاشق غذاخوری با یک لیوان آب مخلوط کنید و میل بفرمائید. #دکتر_هاجر_معمارزاده #متخصص_طب_سنتی 🟢🟡🟢🟡🟢🟡🟢🟡 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 با توجه به گرمای شدید امسال در بازه‌ی زمان #اربعین؛ 🌗 بخش اصلی پیاده‌روی را در دو بازه زمانی سحر تا پیش از ظهر(حوالی ساعت ۱۰) 🌖 عصر(حوالی ساعت ۱۷) تا شب انجام دهید. 🌕 ظهر که گرمای روز به اوج می رسد، در سایه یا محیط خنک استراحت کنید و بخوابید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⚪️🟢🔵🔴⚪️🟢🔵🔴 تدابیر عمومی #اربعین ◽️۱. تا حد‌امکان از غذاهایی استفاده شود که از قبل به خوردن آنها عادت دارید. ◽️۲. در هوای خیلی‌گرم، اکیدا از خوردن غذاهای سنگین و سخت هضم بپرهیزید. ◽️۳. پرهیز اکید از پرخوری و حرکت موقع پری شکم ◽️۴. پرهیز از خوردن هنگام راه‌رفتن ◽️۵. پرهیز از مصرف غذای مانده ◽️۶. برای کم‌کردن اشتها از بادام و مویز استفاده کنید. ◽️۷. به هنگام تشنگی نباید حجم زیاد آب و مخصوصاً به یکباره و آب بسیار سرد نوشید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⚪️🟢🔵🔴⚪️🟢🔵🔴 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ جهت کاهش #تشنگی در پیاده‌روی #اربعین⏬ 🔸۱. از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری چون خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آوری چون سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و ... پرهیز کنید. 🔸۲. افزودن اندکی سرکه یا آبلیمو یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد. 🔸۳. طبیعت دوغ، سرد و تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند بعنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد. 🔸۴. از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز کنید چون با افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شوند. 🔸۵. بوئیدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب تشنگی را کم می‌کند. 🔸۶. اسپری‌کردن گلاب خنک به سر و صورت و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیار مؤثر است. 🔸۷. لباس‌های خنک مانند پنبه و کتان بپوشید و از لباس‌های نایلونی پرهیز نمائید. 🔸۸. از بوها و عطرهای گرم بپرهیزید و بیشتر از عطرهای خنک یا معتدل مانند گل محمدی و مریم بهره ببرید. 🔸۹. نگه‌داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمرهندی کوچک در دهان راهکار ساده‌ای است که باعث کاهش تشنگی می شود. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 تدابیر پیشگیری از #یبوست در پیاده‌روی #اربعین ♦️۱. مصرف مایعات کافی ♦️۲.پرهیز از پرخوری و در‌هم‌خوری ♦️۳. پرهیز از ادویه گرم و خشک ♦️۴.پرهیز از افراط در مصرف خوراکیهای یبوست‌آور مانند ذرت، برنج، چای پررنگ، غذاهای ثقیل و سخت هضم ♦️۵. مصرف میوه‌های ملین ♦️۶. استفاده از آلو یا تمرهندی ♦️۷. مصرف روغن زیتون ♦️۸. مصرف آش ساده و سوپ‌های کم حبوبات و پر‌سبزیجات ♦️۹‌‌. ماساژ ملایم شکم با روغن بنفشه-بادام ♦️۱۰. مصرف ناشتای آب جوش + خاکشیر #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

‌🔲🔳🔲🔳🔲🔳🔲🔳 تدابیر پیشگیری از #اسهال و #تهوع در پیاده‌روی #اربعین ◽️۱.شستشوی دست‌ها قبل از خوردن غذا ◽️٢.پرهیز از مصرف غذای مانده ◽️٣. کم‌کردن مصرف میوه در کسانی که از قبل مستعد اسهال هستند و جایگزین کردن میوه‌های خشک ◽️٤. پرهیز از خوراکی‌های چرب یا شور یا تند ◽️٥. پرهیز از نوشیدن آب‌یخ #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔲🔳🔲🔳🔲🔳🔲🔳 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸 🔸در هنگام پیاده‌روی، حالت طبیعی بدن را حفظ کنید، پشت را صاف نگه دارید، شکم را به داخل کشیده و دست‌ها را هنگام راه رفتن، در جهت مخالف یکدیگر، به عقب و جلو حرکت دهید. 🔸شکم را جلو ندهید تا وزن بالا تنه و کوله‌ای که روی دوش دارید، روی کمر نیفتد و موجب کمردرد نشود. 🔸 عضلات زانوها، باسن و ران‌ها را سفت نکنید تا مفاصل ران‌ها، زانو‌ها و مچ پاها به راحتی انعطاف و حرکت داشته باشند. 🔸اگر کسی به پیاده‌روی عادت دارد و توان آن را دارد، نیازی به این تدابیر ندارد، اما کسی که قوت و عادت ندارد باید از یک عصای سبک استفاده کند و آهسته حرکت نماید. 🔸 ماساژ ملایم پاها قبل از خواب شب و قبل و بعد از حرکت با روغنهای ملایم مانند روغن گل‌سرخ یا روغن‌زیتون کمک‌کننده است. 🔸چنانچه پا ورم کرد یا دچار تاول شد، قرار‌دادن پاها در‌ لگن آب‌گرم و یا روغن‌مالی با روغن‌بابونه بسیار کمک‌کننده است. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⭕️◽️🔴◽️⭕️◽️🔴◽️ 🔻در ابتدای مواجهه با #اسهال مهم‌ترین اقدام، بررسی شرح حال بیمار است. ▫️۱. طی یک روز گذشته، چه غذاها و یا خوراکی‌هایی میل شده؟ ▫️۲. آیا با بیمار مبتلا به اسهال مواجهه داشته‌اید؟ ▫️۳. آیا قبل از بروز اسهال مبتلا به بیماری دیگری بوده‌اید؟ ▫️۴. آیا اخیرا به مسافرت رفته‌اید؟ ▫️۵. آیا اخیرا داروی جدیدی را شروع کرده‌اید؟ ▫️۶. آیا همزمان با اسهال، علائمی مثل: استفراغ، تب، درد شکم و ... دارید یا خیر؟ ▫️۷. حجم اسهال، رنگ اسهال و تعداد دفعات اسهال در روز به تشخیص علت بروز بیماری کمک می‌کند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⭕️◽️🔴◽️⭕️◽️🔴◽️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

📘📙📕📗📘📙📕📗 تعداد قابل توجهی از اسهال‌ها به مصرف یکی از موارد زیر برمی‌گردد ⏬ 1⃣ آب یا غذای آلوده 2⃣ خوراکی مانده یا فاسد‌شده 3⃣ خوراکی سخت هضم یا دیرهضم 4⃣ غذایی که چندین مرتبه سرد و گرم شده باشد و ... در چنین مواردی اسهال با: ☑️ حالت تهوع ☑️ استفراغ ☑️ احساس سنگینی در معده ☑️ درد شکم ☑️ آروغ بد بو ☑️ و گاهی تب، نیز می‌تواند همراه باشد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 📘📙📕📗📘📙📕📗 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat