♥️ نظم و استمرار در تمرین ورزشی از همه چیز مهم تره! 🌹 ما برای میل به ورزش نیاز به انگیزه های عجیب نداریم. نیاز به استمرار داریم. چرا؟ 🌹 برای اینکه اگر مرتب ولی حتی در سطح خیلی خیلی سبک تمرین کنین، اثر بخشی ورزش رو تجربه میکنین. 🌹 وقتی که با چند جلسه تمرین مرتب، مغز شما به صورت خودآگاه و ناخودآگاه ببینه که چقدر روزمره تون با ورزش بهتر میشه، بدن شادابی دارین، ذهن کمتر خسته میشه و سرحال ترین، خود به خود مشتاق ورزش میشه و به شما انگیزه و میل کافی رو میده. ♥️ ورزش حق بدن شماست -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

#بازی ✅ گیره‌بازی 🔆 برخی از وسایل خانه، از اسباب‏‌بازی‏‌هایی که پول بسیاری هم صرف آنها می‏‌شود، برای کودکان، جذّاب‏‌تر است. ✅گیرۀ لباس، یکی از همین وسایل است. 🔰این گیره‏‌ها را وقتی در اختیار کودک قرار می‏‌دهید، خودش بازی‏‌های متنوّعی با آنها انجام می‏‌دهد. ✔️مثلاً این گیره‌ها را به هم وصل می‏کند یا برخی از وسایل مثل لباس یا کتاب‏ و دفترش را با گیره‏ ها به جاهای مختلف خانه، وصل می‏‌کند. ✨خلّاقیت و سرگرمی، دو ویژگی این بازی‌ست. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🌱 چندحرکت ورزشی مناسب برای👇 #مینیسک_زانو #آرتروز_زانو #روماتیسم -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

فرق پروتئین ها چیه؟ #تغذیه_پروتئین -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🎞ایرانی پهلوان 💠ویژه برنامه گرامیداشت روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای جمعه ٧ اردیبهشت ماه میدان تاریخی امام (ره) -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🟣محاسبه مهمترین ورزش های چربی سوز💪 🔷هر ساعت طناب زدن 1074 کالری 🔸هر ساعت ایروبیک 664 کالری 🔷5 کیلومتر دویدن 550 کالری 🔸هرساعت دوچرخه سواری 510 کالری 🔷هرساعت بدنسازی 455 کالری 🔸هر ساعت راه رفتن سریع 400 کالری 🔷هرساعت پیاده روی 180 کالری -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

📊محافظت از چشم☝️ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

بر و بچ ورزشکار حواستون باشه اینجوری توپ رو باد کنید😊👆🏻 #ترفند #ابزار #ورزش منبع: tarfandbank -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔰اعلام جزئیات وام ازدواج سال ۱۴۰۳ 🔹برای سال ۱۴۰۳ وام ازدواج به ۷۰۰ میلیون برای زوج‌ها ارتقا یافته است. افراد می‌توانند برای ثبت‌نام به وبگاه ve.cbi.ir مراجعه کنند. اداره ورزش و جوانان استان اصفهان #ایران_قوی_ورزش_قوی #شهیدان_مظهر_عزت_ایران #کنگره_شهدای_ورزشکار -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️سید بندی جام جهانی فوتسال 2024 کامل شد 🔹با مشخص شدن نماینده‌های فوتسال آسیا، سیدبندی جام جهانی 2024 فوتسال نیز مشخص شد و تیم ملی فوتسال ایران در سید نخست قرار خواهد گرفت. ▫️سید یک: ازبکستان - برزیل - اسپانیا - آرژانتین - پرتغال و ایران ▫️سید دو: قزاقستان - پاراگوئه - اوکراین - مراکش - تایلند و پاناما ▫️سید سه: کاستاریکا - گواتمالا - ونزوئلا - نیوزیلند - کوبا و لیبی ▫️سید چهار: افغانستان - آنگولا - کرواسی - فرانسه - هلند و تاجیکستان -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️اولین واکنش سرمربی تیم ملی به اقدام جنجالی موسوی و غفور؛ حضور ستاره‌ها در تیم مهم نیست موریس موتو پائز سرمربی تیم ملی والیبال: 🔹من متولد برزیل هستم و ریشه و خانواده ام در برزیل هستند. ۳۷ سال پیش با همسرم به فرانسه رفتیم و سه فرزند من در آن جا متولد و بزرگ شدند و از هر دو کشور تجربیاتی کسب کردم که امیدوارم همه را به ایران منتقل کنم. همه با کیفیت والیبال ایران آشنا هستند و ایران در سطح پایه هم بازیکنان خوبی دارد. بازیکنان عشق بازی برای کشورشان را دارند همه باور داریم تحقق هدف راه یابی به المپیک باورپذیر است. 🔹 حضور بازیکنان بزرگ ستاره خیلی مهم نیست و بیشتر باید به ساخت تیم باور داشته باشیم. سال پیش خیلی از این بازیکنان حضور داشتند، اما نتایج خوب نبود. سیکل المپیک چهار ساله است و ما در یک ماه باید این کار را انجام دهیم. هدفی داریم که همه مردم ایران باید آن را با عشق باور داشته باشند و هر بازیکنی باید با قلب خود برای عشقش بیاید و بجنگد و هر کس این باور را ندارد بهتر است در تیم حضور نداشته باشد و امیدوارم تابستان امسال یک اتفاق خوب رقم بخورد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

بزودی سامانه مسابقات هیات تنیس روی میز استان اصفهان رونمایی خواهد شد. از زمان راه اندازی این سامانه ثبت نام کلیه مسابقات استان اصفهان و منطقه ۸ کشور و کلاسهای داوری و مربیگری از طریق این سامانه انجام خواهد پذیرفت. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔴فوتسال ایران قهرمان آسیا شد ⚽️ ایران ۴ - تایلند ۱ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️فوتسال ایران پرافتخارترین تیم قاره کهن -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

ورزش صبحگاهی عمو پورنگ و امیرمحمد😁 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🌿ورزش کردن برای حفظ سلامت کل بدن مفید است اما جالب است بدانید شما می توانید با ورزش عضلات چشم ، بینایی خود را تقویت کنید و چشم هایی سالم داشته باشید.👆 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

قرار است پسوند خلیج فارس به باشگاه استقلال اضافه شود و این تیم در لیگ‌ نخبگان آسیا با نام «استقلال خلیج فارس» به مصاف تیم‌های عربی برود./ایرنا -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️ هدیه سپاهان به مورایس؛ مهر، تسبیح و قرآن باشگاه سپاهان امروز به مناسبت گرویدن ژوزه مورایس به دین اسلام، هدیه‌هایی را به سرمربی پرتغالی خود تقدیم کرد که بین آن‌ها قرآن، مهر و تسبیح دیده می‌شود -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

اولین تغییر بزرگ مالک جدید: نام استقلال عوض شد! 🔹صنایع پتروشیمی خلیج فارس پسوند «خلیچ فارس» را به نام این باشگاه اضافه می‌کند 🔹 با واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ صنایع پتروشیمی خلیج فارس، کم کم شاهد تغییرات جدید در این باشگاه خواهیم بود. 🔹بنابر روایت ورزش سه، یکی از این تغییرات که پس از جلسه امروز مدیران پتروشیمی خلیج فارس با اعضای هیئت مدیره باشگاه استقلال زمزمه‌های آن مطرح شده، اضافه شدن پسوند خلیج فارس به نام باشگاه استقلال است. 🔹در حالی که همزمان با تکمیل مراحل واگذاری پسوند ایران از نام باشگاه استقلال برداشته شده بود، حالا شنیده‌ها حاکی از آن است که قرار است عبارت خلیج فارس به نام استقلال اضافه شده تا این باشگاه از فصول آینده با نام استقلال خلیج فارس در مسابقات فوتبال داخلی و بین‌المللی شرکت کند. 🔹پیش از این پسوند آبی پوشان، ایران بود و حتی در سامانه کدال و نامه های اداری و رسمی از این تیم به عنوان استقلال ایران یاد می شد که حالا به نظر می رسد باید شاهد تغییر آن به استقلال خلیج فارس باشیم. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💢تمریناتی برای گرفتگی عضلات پشت و گردن با توپ کوچک #گرفتگی_عضلات -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🎄💧💧پارک آبی یعنی این -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh