مرکبات ، میوه هایی هستند که باعث كاهش چين و چروک پوست می‌شوند .
👌#با_ما_جوان_و_جذاب_بمانید
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
💔 یه علامتی که نشون میده دیگه وقتِ رها کردنِ یه دلبستگیِ ناسالمِه ؛
وقتی دیدی دیگه اینقدر کوتاه میای که یوقتی اون ناراحت نشه
دیگه وقتِ رها کردنه ✅
You are acting small to make them comfortable .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
🌎#English_Time
🔊 #بوقت_انگلیسی
📌 Chin up
🗣 چیناپ
😌 غمت نباشه ، محکم باش 💪
👌#تندرست_بمانید
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ @https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
#منبع_پروتئینی
در هر 50 گرم عدس پخته ، 8 گرم پروتئین وجود دارد . 🍲
پیشنهاد می‌شود این وعده‌‌ی مغذی را بیشتر به رژیم‌غذایی خود بگنجانید .
👌#تندرست_بمانید
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برنج رو با ۲تا میخک و ۳دونه گل محمدی دم کنید؛ تا طبع سرد برنج گرفته بشود .
و از آلزایمر ، کبد چرب ،نفخ روده و درد مفاصل جلوگیری بشود .
استفاده درازمدت از برنج با طبع سرد موجب تنبلی مغز _ آلزایمر _ سوءهاضمه _ نفخ روده _ درد مفاصل و کاهش انرژی می‌شود.
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
زمان مصرف ویتامین C :
صبح و عصر
چراییِ این زمان ؟!
ویتامین C ، فقط چند ساعت در خون باقی می‌ماند ، پس بهتر است دو یا سه بار در روز مصرف گردد .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
یکبار برای همیشه
ویتامین های جذب در چربی(A, D, E) -> همراه با ناهار مصرف بشن
ویتامین محلول در آب (B, C) -> همراه با صبحانه
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
💪 برای عضله سازی
باید
🍳 تخم مرغ زیاد بخورید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
توصیه ای برای محافظت از ستون فقرات : 🩻
هم سطح نگهداشتن گوشی با گردن ، هنگام استفاده از موبایل .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat
تمریناتی برای درمان سیاتیک و گودی کمر
هر حرکت را روزانه در ۴ ست و جمعا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/tarbiatbadani_resalat