🙏 نوجوانان قدردان شادتر و راضی تر و حمایت شونده ترند😊☺️👏 بر اساس تحقیقاتی که سال 2008 در مجله روانشناسی مدرسه منتشر شد، کودکانی که سپاسگزار هستند خصوصا بچه‌ها در سن 11 تا 13 سال شادتر و خوشبین‌تر زندگی می‌کنند. از طرفی این بچه‌ها حمایت اجتماعی بهتری هم دریافت خواهند کرد. آن‌ها همچنین از مدارس، خانواده‌ها، جوامع و دوستان خود رضایتمندی بیشتری دارند. در واقع باید گفت معمولا بچه‎های قدردان تمایل دارند از دیگران حمایت اجتماعی بیشتری کنند. #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

🎁 اولین قدم آموزش قدردانی به کودکان 🙏 با تشویق کردن فرزندتان به او یاد دهید تا به طور مداوم از واژه «متشکرم» استفاده کند. به عنوان مثال می‌توانید با ملایمت به او یادآوری کنید که “مادربزرگ به تو شیرینی داد چی باید بهش بگی؟” ممکن است این طور به نظر برسد که استفاده از واژه «تشکر» از روی اجبار یک قدردانی واقعی نباشد. اما باید بدانید این روش اولین قدم در فرایند آموزش سپاسگزاری خواهد بود. در این صورت کودک شما یاد می‌گیرد زمانی که دیگران چیزی به او داده‌اند، یک چیز ملموس همچون هدیه یا حتی یک چیز ناملموس مثل وقت و زمان، باید از آن‌ها تشکر کند. #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

🎁 قدردانی کتبی 🙏📝 یکی دیگر از راهکارهای آموزش قدردانی این است که فرزندتان را تشویق کنید تا در برابر مهربانی دیگران و یا دریافت هدیه برای آن‌ها یک یادداشت «تشکر» بنویسد. مثلا کودک شما می‌تواند برای پدربزرگ و مادربزرگ خود که برایش هدیه خریده‌اند یک نقاشی بکشد. همچنین می‌توانید نوجوانان را تشویق کنید تا برای مربی خاص خود که بر روی زندگی‌شان تاثیر زیادی گذاشته یک نامه جهت «تشکر» آماده کند #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

🔹کودکان قدردان سالم ترند🙏 مطالعات نشان داده است که کودکان قدردان، سطوح کمتری از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. این کاهش استرس می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری‌های جسمی منجر شود. وقتی کودکان به‌جای تمرکز بر نگرانی‌ها، بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز می‌کنند، ذهن آن‌ها آرام‌تر و روانشان شادتر می‌شود. این آرامش ذهنی می‌تواند به کیفیت خواب بهتر، افزایش انرژی و بهبود عملکرد تحصیلی نیز منجر شود. #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

🔹 والدین قدردان فرزندان قدردان تربیت میکنند🙏 یکی از مؤثرترین راه‌های آموزش قدردانی به کودکان این است که والدین خودشان به طور مستمر این ویژگی را در زندگی روزمره نشان دهند. والدینی که از زحمات دیگران تشکر می‌کنند و نسبت به داشته‌های خود شکرگزارند، الگوی خوبی برای کودکان خود می‌سازند. کودکان با مشاهده این رفتارها یاد می‌گیرند که قدردان باشند. برای مثال والدین می‌توانند با تشکرکردن از یکدیگر در موقعیت‌های ساده مانند کمک در کارهای خانه یا خرید روزمره، مفهوم قدردانی را به کودکان منتقل کنند. همچنین تأکید بر شکرگزاری به‌خاطرداشتن خانواده، سلامتی و فرصت‌های موجود می‌تواند کودکان را به سمت نگرش مثبت نسبت به زندگی سوق دهد. #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

#شادزیستن 🤲قدردانی و شکرگزاری(۱) یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت روان و افزایش خوشبختی در زندگی است.☺️ این مفهوم به معنای شناخت و قدردانی از چیزهای مثبت و ارزشمند در زندگی، از جمله روابط، تجربیات و نعمت‌ها است. 😌 اهمیت قدردانی و شکرگزاری🤔 تغییر نگرش: شکرگزاری به شما کمک می‌کند تا بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و از نگرش منفی دور شوید.😎 افزایش رضایت از زندگی: با تمرکز بر روی چیزهای خوب، احساس رضایت و خوشبختی شما افزایش می‌یابد.😊 تقویت روابط: ابراز قدردانی از دیگران می‌تواند روابط شما را تقویت کند و احساس نزدیکی و محبت را افزایش دهد.🙏 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

#شادزیستن 🤲قدردانی و شکرگزاری(۲) فواید شکرگزاری کاهش استرس و اضطراب: شکرگزاری می‌تواند به کاهش احساسات منفی و استرس کمک کند و احساس آرامش بیشتری را به ارمغان بیاورد.☺️ بهبود سلامت روان: تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که به طور منظم شکرگزاری می‌کنند، کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند.😌 افزایش خوشبختی: تمرین شکرگزاری می‌تواند به افزایش احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کمک کند.😊 بهبود خواب: افرادی که به شکرگزاری می‌پردازند، معمولاً خواب بهتری دارند و کمتر دچار بی‌خوابی می‌شوند.😯 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

#شادزیستن 🤲قدردانی وشکرگزاری(۳) روش‌های عملی برای تمرین شکرگزاری🤔 نوشتن یک دفتر شکرگزاری: هر روز یا هر هفته، چند مورد از چیزهایی که بابت آن‌ها شکرگزار هستید را بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.📒 ابراز قدردانی به دیگران: به افرادی که در زندگی شما تأثیر مثبت دارند، ابراز قدردانی کنید. این می‌تواند از طریق یک پیام، نامه، یا حتی گفتگوی حضوری باشد📱 مدیتیشن شکرگزاری: در زمان‌های خاصی از روز، چند دقیقه را به تفکر در مورد چیزهایی که بابت آن‌ها شکرگزار هستید، اختصاص دهید. این کار می‌تواند به آرامش و تمرکز شما کمک کند.😌 توجه به لحظات خوب: هر روز زمانی را برای یادآوری و قدردانی از لحظات خوب و تجربیات مثبت اختصاص دهید. این کار می‌تواند شامل یادآوری یک موفقیت کوچک یا یک لحظه خوشایند باشد.🙏 فعالیت‌های داوطلبانه: کمک به دیگران و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند به شما احساس شکرگزاری و رضایت بیشتری بدهد.😍 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

#شادزیستن قدردانی وشکرگزاری(۴) چالش‌های شکرگزاری🧐 مقابله با احساسات منفی: در مواقع دشوار، ممکن است سخت باشد که بر روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنید. در این شرایط، سعی کنید حتی کوچک‌ترین چیزها را نیز شکرگزاری کنید.🙏 ایجاد عادت: تمرین شکرگزاری نیاز به زمان و تلاش دارد. سعی کنید این کار را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.😌 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

#شادزیستن 🤲قدردانی وشکرگزاری(۵) تأثیر شکرگزاری بر زندگی🙏 توسعه نگرش مثبت: با تمرین شکرگزاری، می‌توانید نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی پیدا کنید و به راحتی با چالش‌ها و مشکلات کنار بیایید.😎 افزایش ارتباطات اجتماعی: قدردانی از دیگران می‌تواند به تقویت روابط شما با آن‌ها و ایجاد حس نزدیکی و محبت کمک کند.☺️ در نهایت، شکرگزاری یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش خوشبختی است.😊 با تمرین منظم و مداوم شکرگزاری، می‌توانید احساس رضایت و خوشبختی بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.😌 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal

🙏قدردانی در حیوانات😳 در جنگل پرباران کامرون، شامپانزه‌ای از دست های عکاس فرانسوی JC Pieri کمک گرفت تا آب بنوشد و برای قدردانی، دست های او شست😍 #تربیت_ایده_آل #قدردانی https://eitaa.com/tarbiatideal