قرار یه دوره تربیت فرزند داشته باشیم انشاالله از مهر شروع میشه

لطفا اعلام بفرمایید موافقید دوره حضوری باش ✅ یا آفلاین به صورت صوت 💐 و لطفا دلیل خود را به آیدی ارسال کنید ☘👇 @Afsanehzangeneh

ممنونم بابت نظرات همه عزیزان

اکثریت باکارگاههای حضوری موافقت کردند 👍

«گاهی مشکل ما این نیست که خودمان را دوست نداریم؛ مشکل این است که آن‌قدر صدای دیگران را شنیده‌ایم که دیگر صدای خودمان را نمی‌شنویم... اگر از خودسرزنشگری، مقایسه، ترس از قضاوت و تأییدطلبی خسته شده‌ای، شاید وقتش رسیده کمی به خودت برگردی. 🌱»

🌱 یک سؤال خیلی مهم... اگر از شما بپرسم: «تو واقعاً چه کسی هستی؟» چه جوابی می‌دهی؟ شاید بگویی: من مادرم... من همسرم... من دختر فلانی هستم... من کارمندم... من معلمم... من روان‌شناسم... من خانه‌دارم... اما اگر همه این نقش‌ها را از تو بگیرم... اگر دیگر مادر نباشی، همسر نباشی، کارمند نباشی، دختر کسی نباشی... آن وقت چه چیزی از «تو» باقی می‌ماند؟ 🤍 خیلی از ما سال‌ها برای انجام دادن نقش‌هایمان تلاش کرده‌ایم؛ اما برای شناختن خودمان وقت چندانی نگذاشته‌ایم. آن‌قدر به ما گفته‌اند: «این‌طور باش...» «این کار را بکن...» «این کار را نکن...» «مردم چه می‌گویند؟» «ببین فلانی چقدر موفق شده...» که گاهی صدای خودمان را دیگر نمی‌شنویم. امروز می‌خواهم با یک سؤال ساده شروع کنیم: 🌱 «من واقعاً چه کسی هستم؟» در ادامه امروز با هم یک تمرین بسیار ساده اما عمیق انجام می‌دهیم. اگر دوست داری انجامش بدهی، فقط یک کاغذ و قلم کنار دستت بگذار. ✍🏻

🧠 چرا گاهی خودمان را نمی‌شناسیم؟ از کودکی کم‌کم یاد می‌گیریم خودمان را از نگاه دیگران ببینیم. مثلاً: «دختر خوب کسی است که همیشه حرف‌گوش‌کن باشد.» «آدم موفق کسی است که همیشه بهترین باشد.» «اگر دیگران از تو راضی نباشند، یعنی اشتباه کرده‌ای.» «نباید کسی را ناراحت کنی.» «ببین دختر فلانی چقدر موفق است.» این پیام‌ها اگر زیاد تکرار شوند، ممکن است روی تصویری که از خودمان داریم اثر بگذارند. بعد بزرگ می‌شویم و ممکن است: 🔸 زیاد خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. 🔸 برای تصمیم‌هایمان مدام دنبال تأیید دیگران باشیم. 🔸 از «نه» گفتن بترسیم. 🔸 با یک اشتباه، خودمان را شدیداً سرزنش کنیم. 🔸 احساس کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم. 🔸 حتی ندانیم واقعاً چه چیزی می‌خواهیم. اما یک نکته مهم: نظر دیگران درباره تو، تمام حقیقت تو نیست. تو بیشتر از موفقیت‌هایت هستی. بیشتر از شکست‌هایت هستی. بیشتر از نقش‌هایت هستی. و بیشتر از اشتباهاتت هستی. 🌱 خودشناسی یعنی کم‌کم یاد بگیری: «من خودم را چگونه می‌بینم؟ چه ارزش‌هایی دارم؟ چه توانمندی‌هایی دارم؟ چه چیزهایی برایم مهم است و می‌خواهم چه انسانی باشم؟»

🌱 اگر این سؤال‌ها ذهن تو را درگیر کرده، برای همین موضوع یک مسیر ۸ هفته‌ای طراحی کرده‌ام. «بازگشت به خود» یک برنامه حضوری ۸ جلسه‌ای برای رشد فردی، خودشناسی و تقویت اعتمادبه‌نفس. در این برنامه قرار نیست فقط چند ساعت آموزش ببینی و بعد همه‌چیز تمام شود. قرار است: 📝 فکر کنی ✍🏻 بنویسی 🧠 خودت را بهتر بشناسی 💬 تمرین کنی 🌱 نقاط قوتت را پیدا کنی 🎯 برای رشد خودت قدم برداری در ۸ جلسه با هم کار می‌کنیم: ۱️⃣ شناخت خود و پاسخ به سؤال «من کیستم؟» ۲️⃣ منتقد درون و خودسرزنشگری ۳️⃣ مقایسه خود با دیگران ۴️⃣ کمال‌گرایی و ترس از اشتباه ۵️⃣ جرأت‌مندی و مهارت «نه» گفتن ۶️⃣ وابستگی به تأیید دیگران ۷️⃣ ساختن احساس توانمندی و اقدام ۸️⃣ ساختن «من جدید» و برنامه ادامه مسیر 🎁 همراه دوره: 📝 تمرین‌های هفتگی 🎯 تمرین‌های عملی و گروهی 📊 ارزیابی شروع و پایان 🌱 برنامه ادامه مسیر رشد 👩🏻‍💼 مدرس دوره: افسانه زنگنه مشاور کلینیک خانواده مهر مشاور پاتوق شهرداری 💰 هزینه شرکت در دوره: ۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان 📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات: 0902 869 4780 اگر می‌خواهی درباره دوره بیشتر بدانی، فقط کلمه: «بازگشت» را به این شماره پیام بده. 🌱

✍🏻 حالا نوبت یک تمرین است... یک کاغذ بردار. بالای صفحه بنویس: «من کسی هستم که...» و بدون اینکه به نقش‌هایت اشاره کنی، ۱۰ جمله بنویس. مثلاً: من کسی هستم که یادگیری را دوست دارم. من کسی هستم که وقتی کسی ناراحت است، دلم می‌خواهد کمکش کنم. من کسی هستم که در شرایط سخت تسلیم نشده‌ام. من کسی هستم که خانواده برایم مهم است. من کسی هستم که می‌توانم رشد کنم. حالا نوبت توست... ۱۰ بار بنویس: من کسی هستم که... ⛔ ننویس: «من مادرم.» «من همسرم.» «من کارمندم.» «من دختر فلانی هستم.» این بار می‌خواهیم کمی عمیق‌تر برویم. بعد از تمام کردن تمرین، از خودت بپرس: «چقدر خودم را می‌شناسم؟» و یک سؤال دیگر: «اگر قرار نبود برای رضایت دیگران زندگی کنم، چه چیزهایی در زندگی‌ام را متفاوت انتخاب می‌کردم؟» لازم نیست جواب این سؤال را برای کسی بفرستی. فقط با خودت صادق باش. 🌱

🌙 قبل از اینکه امروز تمام شود، یک جمله برای خودت بنویس... «من از این به بعد می‌خواهم...» نه چیزی که دیگران از تو می‌خواهند. نه چیزی که جامعه می‌گوید. نه چیزی که دوستت دارد. نه چیزی که خانواده‌ات انتظار دارند. بلکه چیزی که خودت برای رشدت لازم می‌دانی. شاید بنویسی: «می‌خواهم کمتر خودم را سرزنش کنم.» «می‌خواهم خودم را با دیگران مقایسه نکنم.» «می‌خواهم یاد بگیرم نه بگویم.» «می‌خواهم اعتمادبه‌نفسم را بیشتر کنم.» «می‌خواهم خودم را بهتر بشناسم.» «می‌خواهم دوباره خودم را پیدا کنم.» 🌱 شاید قرار نیست آدم دیگری بشوی... شاید فقط لازم است خود واقعی‌ات را دوباره پیدا کنی. «بازگشت به خود» از همین‌جا شروع می‌شود. ❤️ اگر دوست داری این مسیر ۸ هفته‌ای را حضوری با ما شروع کنی: 📞 0902 869 4780 کلمه «بازگشت» را پیام بده.

❤️ گاهی ما از خودمان خسته نیستیم؛ از نقشی که مجبور شده‌ایم بازی کنیم خسته‌ایم. خسته‌ایم از اینکه همیشه قوی باشیم. همیشه خوب باشیم. همیشه دیگران را راضی نگه داریم. همیشه لبخند بزنیم. همیشه خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. همیشه از قضاوت شدن بترسیم. همیشه فکر کنیم: «نکند کافی نباشم؟» اما پشت همه این‌ها یک سؤال مهم وجود دارد: «من خودم چه می‌خواهم؟» شاید سال‌هاست کسی این سؤال را از تو نپرسیده. شاید حتی خودت هم از خودت نپرسیده‌ای. پس امشب فقط چند دقیقه برای خودت وقت بگذار. نه برای همسر. نه برای فرزند. نه برای خانواده. نه برای دیگران. فقط برای خودت. و از خودت بپرس: 🌱 چه چیزی این روزها مرا خسته کرده؟ 🌱 چه چیزی واقعاً خوشحالم می‌کند؟ 🌱 از چه چیزی می‌ترسم؟ 🌱 چه چیزی را فقط برای رضایت دیگران انجام می‌دهم؟ 🌱 اگر بخواهم یک تغییر کوچک در زندگی‌ام ایجاد کنم، آن تغییر چیست؟ گاهی تغییر زندگی با یک تصمیم بزرگ شروع نمی‌شود. با یک سؤال صادقانه شروع می‌شود: «من چه می‌خواهم؟» ❤️

🔽مادر عزیز شما دعوتید به: گاهی برای نزدیک‌تر شدن به دخترمان، لازم نیست بیشتر حرف بزنیم؛ کافی‌ست دنیای او را بهتر بشناسیم. 💕 در کارگاه «شناخت دختران نوجوان» کنار هم یاد می‌گیریم: ✨ نوجوانی را بهتر درک کنیم ✨ نیازها و احساسات دخترمان را بشناسیم ✨ چطور با او گفت‌وگویی امن و صمیمی داشته باشیم ✨ و رابطه‌ای عمیق‌تر و دوست‌داشتنی‌تر بسازیم. مادر بودن، فقط مراقبت کردن نیست؛ گاهی یعنی یاد بگیریم چطور دخترمان را همان‌طور که هست، ببینیم و بشنویم. 🌱 زمان : دوشنبه ۳۰ شهریورماه ساعت ۱۶ مکان: هیات کفیل الزینب.س. (واحدخواهران هیات رایه العباس .ع. واقع در چهارباندی) کاملا رایگان #کارگاه_ویژه_مادران #کارگاه_شناخت_نوجوان #هیات_دخترانه_مهدیا #هیات_کفیل_الزینب_س