چرا گریه کردن ضروری است؟ ◽️بیشتر مردم بعد از گریه کمی بهتر و شادتر می شوند. تمام احساسات و تنش های انباشته رها می شوند. ◽️اشک بدن را از مواد مضر از استرس پاک می کند. تصادفی نیست، همه این مایعات ایجاد شده اند تا همه چیزهای بد را از ما خارج کنند. اشک بخشی از سیستم است. یک بخش حیاتی و ضروری. مخصوصاً زمانی که مخاط در بینی جمع شده و تنفس را سخت می کند، اهمیت دارد. وقتی اشک هست نیازی به دارو نیست. ◽️جالب اینجاست که اشک حتی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. خود چشم ها را از باکتری ها و گرد و غبار پاک می کند. @tarfand_asan

غذای خوشمزه با ریحون 😋 @tarfand_asan

🍀تركيب عسل و پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند چون قادر است با میکروارگانیسم هایی که به مجاری تنفسی حمله می کنند مقابله کند و یک درمان طبیعی ضدسرفه است که خاصیت خلط آوری دارد @tarfand_asan

با رول دستمال کاغذی نظم دهنده درست کن 🍃 @tarfand_asan

مرغ سوخاری با نوشابه😋 @tarfand_asan

قهوه عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد!☕ ▫️مطالعات نشان می‌دهند که قهوه می‌تواند عملکرد ورزشی افراد را بهبود بخشد. یک مطالعه روی دوچرخه‌سواران آماتور نشان داد که کافئین می‌تواند عملکرد فیزیکی را تا ۱.۷% بهبود بخشد. @tarfand_asan

پلو مخلوط 😋 @tarfand_asan

ایده بگیرید 🍃 @tarfand_asan

روی شکم خوابیدن چه عوارضی دارد؟ ◽️در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود،ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود. ◽️فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی 🍁 @tarfand_asan

هویج رو با این روش سرخ کن عالی میشه 👌 @tarfand_asan

ورزش هایی که بیشترین تاثیر را بر افسردگی دارند! ▫️محققان داده های ۲۱۸ مطالعه را با بیش از ۱۴۰۰۰ شرکت کننده که رابطه بین افسردگی و ورزش را بررسی می کردند، تجزیه و تحلیل کردند. انواع ورزش های مورد مطالعه شامل پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا، تمرین قدرتی، تای چی و چیگونگ بود. @tarfand_asan

ایده های نظافت آسان🎀 @tarfand_asan

سوخاری خوشمزه 😋 @tarfand_asan

جوجه ترش تابه ای😋 @tarfand_asan

صبح‌ها زیاد بخوابید ریزش مو میگیرید! ◽️ این افراد یا صبحانه نمی خورند ◽️ یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شوند. @tarfand_asan

رشته پلو ❤️ @tarfand_asan

۳ خوراکی ممنوعه برای سلامت روده❌ ◽️حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. ◽️در همین زمینه، خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند، از جمله: ◽️ سیب زمینی سرخ‌شده ◽️ نوشابه ◽️ چیپس @tarfand_asan

ترفند مهم آشپزی🍃 @tarfand_asan

ایده درست کردن جعبه کادو 👌 @tarfand_asan

ساعات مناسب برای بیرون رفتن در تابستان چه ساعاتی است؟ ▫️اگر مجبورید بیرون بروید، بهتر است این کار را قبل از ساعت ۱۰ صبح یا ۴ بعد از ظهر انجام دهید. ساعات میانی زمانی است که اشعه ماوراء بنفش (UV) قوی ترین و بیشترین آسیب را برای پوست شما دارد. ▫️اگر نمی‌توانید از آن ساعات اوج مصرف اجتناب کنید، لباس‌های ضد آفتاب بپوشانید و هر جا که می‌توانید در سایه قرار بگیرید. @tarfand_asan

کشکو دامغانی😋 @tarfand_asan

ایده های کاربردی 🍃 @tarfand_asan

قبل از شروع پریودی، آب بنوشید! ◽️شما می توانید با نوشیدن آب زیاد قبل از قاعدگی و همچنین در طول دوره، ناراحتی قبل از قاعدگی را کاهش دهید و نفخ را کاهش دهید. یکی از بزرگترین دلایل گرفتگی یا سردرد، کم آبی بدن است. ◽️یک مطالعه اخیر بر روی زنان جوان مبتلا به دیسمنوره - قاعدگی بسیار دردناک - نشان داد که نوشیدن آب بیشتر سیکل آنها را کوتاه می کند، درد لگن را کاهش می دهد و نیاز آنها به تسکین درد را کاهش می دهد. @tarfand_asan

با کاغذ پایه گوشی درست کن🍃 @tarfand_asan

ترکیب سوسیس بندری و مرغ بندری😋 @tarfand_asan

آب بنوشید، تا زودتر احساس سیری کنید! ◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ممکن است به شما کمک کند زودتر احساس سیری کنید و به طور بالقوه کالری دریافتی تان را کاهش دهید.  @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی ❤️ @tarfand_asan

پاچه شلوارت بلنده؟ اینجوری کوتاهش کن👆 @tarfand_asan