👇 ❣ سفت کردن سینه ها بایستید یک دمبل را با دست گزفته دست ها را پشت سر برده ارنج ها خم- سپس دست ها را صاف کنید. روزی 30 بار 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

🔸اثرات نخوردن آب در بدن انسان چیست؟ 🤔 خیلی از ما به اندازه کافی آب نمیخوریم و شاید ندونیم خیلی از مشکلاتمون میتونه ناشی از همین سهل انگاری باشه. ببینید و برای دیگران هم ارسال کنید ☝️ ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ماسک_خانگی #ماسک_پوست_چرب موز🍌،لیموترش🍋و‌روغن زیتون🍈 ۱ عدد موز رو با ۱ قاشق غذا خوری آب لیموترش و ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون میکس کنید، بزارید ۱۵ دقیقه روی پوستتون بمونه (دور چشمتون نزنید)بعد با آب ولرم صورتتون رو بشورید. این ماسک در عین حال که کنترل کننده چربی پوست‌ِ، آبرسان هم هست و شما میتونید هفته ای ۲ بار ازش استفاده کنید. 🍃 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ظرافت‌‌_خانه_داری 🏡 ­ تمیز کردن پیشخوان آشپزخانه کمی سرکه سیب را با مقدار کمی عرق نعنا مخلوط کرده و سپس چند قطره روغن زیتون بدون بو به آن اضافه کنید. یک دستمال نخی را به این مخلوط آغشته کرده و تمام جرم ها و لکه ها را با کمک آن پاک کنید 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ظرافت‌‌_خانه_داری 🏡 ­ تمیز کردن پیشخوان آشپزخانه کمی سرکه سیب را با مقدار کمی عرق نعنا مخلوط کرده و سپس چند قطره روغن زیتون بدون بو به آن اضافه کنید. یک دستمال نخی را به این مخلوط آغشته کرده و تمام جرم ها و لکه ها را با کمک آن پاک کنید 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

ساخت #پاک_کننده_آرایش_خانگی 3ق ژل گیاه آلوئه ورا و چند قطره روغن زیتون‌رو داخل میکسر میکس کنید و پد های پاک کننده آرایش رو داخلش قرار بدید 😍👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

​​تکنیکهای چربی سوزی در منزل 👯‍♀ ✅حرکات مخصوص لاغر شدن #پا ✅فرم دهی ران و باسن ‌‌ ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

ماسک‌آبلیمو و عسل‌و رفع لکِ‌صورت 🍋🍯😊 2 قاشق‌غذاخوری‌شیرخشک، آبلیمو و 4 قاشق‌غذاخوری‌‌عسل‌را مخلوط کنید "تا ماده خمیری‌ شکل‌به دست بیاد" بعد از، حدودِ 20 دقیقه، صورتِ خود را بشوییدو روی‌پوست مقداری‌ماست مالیده "و 10 دقیقه صبر کنید و دوباره" صورتِ خود را بشویید 💜💙 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

معجزات میوه ها برای پوست شما☺️😊 لیمو: روشن‌کننده انگور: نرم‌کننده هویج: ضد پیری پرتقال: سفت‌ کننده کدو: مرطوب ‌کننده گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده خیار: مرطوب و پاک‌ کننده 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#زیبایی💎 لکه های تیــــره روی پوست و زیر چشمتون رو به همین راحتی از بین ببرید 😍☝️🏻 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

ایده بستن شال زیبا ✨👌 شیک پوش باشید 🍃🌸 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#آنتی_بیوتیک_طبیعی 🔹آبلیمو : بعد از صبحانه 🔹دمنوش بابونه : قبل از نهار 🔹دوغ : همراه پونه 🔹سیر : همراه ماست قبل شام 🔹زنحبیل : همراه عسل ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋