خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید. ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

شکلات های تلخی که حداقل ۷۵ درصد کاکائو دارندفلاونویید موجود در شکلات تلخ باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه می شوند و به یادگیری و به خاطر سپردن مطالب کمک می کنند. 🍫 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ترفندهای_نظافت_خونه ببینید و #بدرخشید ✨👌 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ترفندهای_خانه_داری میخوام واستون از #لباسشویی بگم 🌸اول اینکه نصف پیمانه دهانشویه رو داخل ماشین بریزین و بذارین یه دور کامل کار کنه این کار باعث میشه تا تمام قارچ و باکتری و میکروب ماشین از بین بره 🌸از #یخ برای جلوگیری از چروک شدن لباس هایتان استفاده کنین به همراه لباس ها تعداد زیادی یخ داخل ماشین بندازین 🌸از ورقه آلومینیومی برای کاهش زمان آبکشی استفاده کنین‌‌ یک ورق آلومینیوم رو مچاله کنید و همراه لباس ها بندازین ماشین 🌸از شامپو نرم کننده مو برای جلوگیری از چروک شدن لباس ها استفاده کنین 🌸با کمک چای و قهوه لباس های تیره خود را نونوار کنید در مرحله آبکشی ماشین ۲ پیمانه چای و یا قهوه دم کرده اضافه کنین 🌸اگر لباس شما داخل کاشین رنگ گرفته لباستان را داخل آب و نمک و جوش شیرین خیس بذارین، حکم سفید کننده خواهد داشت ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#زیبایی اموزش یه ماسک عالیه #سفید_کننده_پوست 😍☺️ ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#بستن_روسری بستن وسری قواره بزرگ خیلی شیک و راحت😍 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

خلاقیت و ترفند 🌸💞 اگه روی در اتاقتون خش و خط افتاده میتونید با کاغذ دیواری خط و خشش رو بپوشونین 🚪😍 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#رفع_تیرگی_زیر_چشم قبل خواب، کمی روغن بادام روی پوست دور چشم ماساژ دهید صبح هم با آب سرد صورتتان را شستشو دهید👌 این روش را هرشب تکرار کنید تا تیرگی دور چشم شما کمرنگ بشه ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

روش صحیح سرفه کردن، سرفه کردن تو آرنج‌ هست. نه توی دستها 👌 چون بعدش دست‌تون رو به میله‌ی اتوبوس و مترو و سایر جاهای عمومی میزنید و ریسک ابتلای دیگران رو بالا میبرید. این مسئله واسه عطسه هم صادقه. البته زمانی که لباس آستین بلند به تن داشته باشیم ؛ آرنج برهنه نمی‌تواند مهر و موم مناسبی برای دهان و بینی باشد ! ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#ایـده 🦋 #خلاقیت💞 #ایده درست کردن چتر☂ ایـــــــــده بگیریم🐝🕸 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

💊زمان مصرف ویتامین ها: 🔸ویتامین B1، C آهن 👈 صبح ها 🔹کلسیم و منیزیم 👈 شب ها 🔸قرص آهن 👈 عصرها 🔹ویتامین A، E، D 👈همراه با غذا 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋