کاهش علائم و درد قاعدگی ◽از فعالیت‌های فیزیکی شدید بپرهیزید ◽استرس خود را کم کنید ◽خواب کافی داشته باشید ◽مایعات فراوان بنوشید ◽از مصرف خوراکی‌های ترش و ادویه‌جات پرهیز نمایید ◽غذاهای مقوی بخورید ◽در صورت درد شدید از مسکن ها استفاده کنید 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است [ لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است ] برای تمام خانوم‌هایی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید !👌🏻 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#بادکنک_آرایی آموزش فوق العاده راحت یه بادکنک آرایی خیلی قشنگ که راحت میتونید برای _دیزاین اتاق کودک یا تم تولد ازش استفاده کنید 😍🤩 این آموزش رو دوست داشتید ؟😊 کلی کلیپ باحال هنری که میتونه به راحتی شما رو به یه هنرمند کامل تبدیل کنه🤗🥰 #بادکنک_آرایی #بادکنک_قلبی ❤️🎈 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

دریچه نگاهت را بگشا آفتاب، تا افق روشنایی بالا آمده است آن را میهمان آسمان دلت کن غصّه های دیروز را در چاه شب دفن کن و برای امروز، مثل خورشید، دوباره از نو آغاز کن. و با یاد پروردگار به امروزت برکت ببخش. صبح چهارشنبه بخیر 🍃🌸

#بادکنک_آرایی آموزش فوق العاده راحت یه بادکنک آرایی خیلی قشنگ که راحت میتونید برای _دیزاین اتاق کودک یا تم تولد ازش استفاده کنید 😍🤩 این آموزش رو دوست داشتید ؟😊 کلی کلیپ باحال هنری که میتونه به راحتی شما رو به یه هنرمند کامل تبدیل کنه🤗🥰 #بادکنک_آرایی #بادکنک_قلبی ❤️🎈 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

💕💕 #قارچ رو قبل از شستن ده دقیقه توی آب‌نمک شناور بذارید تا شن‌هایی که داخلشه بریزن بیرون بعد هم آنها را داخل آبلیمو خرد کنید تا موقع پخت سیاه نشوند😍😋 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#مدل_مو اموزش درست کردن چند مدل مو مناسب جشن ها و مهمونیها👌 چقدر ساده؛ولی خیلی خوشگل شد😍 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

صبحانه لاکچری درست کنیم😋😁 نوش جون 😍 ═════◄••❀••►═════ 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

🍊اگر میخواهید منزلتان خوش عطر شود مقداری پوست پرتقال به همراه نصف قاشق غذاخوری دارچین بجوشانید همه عاشق بوی منزلتون میشن 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

#خلاقیت 🌸 🌀با دیدن این ویدئو برای خودتون یه چراغ آویز زیبا درست کنید و اتاقتونو تزیین کنین. 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋

🌀«لوبیای سیاه» به تنهایی در برابر سرطان قد علم میکند ! مطالعات اخیر نشان داده است مصرف منظم لوبیای سیاه پخته سدّی قوی در برابر سرطان های سینه، ریه، پروستات، روده بزرگ و کبد خواهد بود 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋