❗️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟ ▫️⇠ سالادهای کامل بخورید ▫️⇠ آب بیشتری بنوشید ▫️⇠ نان و برنج کمتر بخورید ▫️⇠ به آرامی غذا بخورید ▫️⇠ خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید ▫️⇠ هر روز ورزش کنید 🆔 @Tarfande_nab 💯

#آموزش گراتن سبزیجات😋 🆔 @Tarfande_nab 💯

#ایده_عکاسی 📸 🆔 @Tarfande_nab 💯

💥آموزش چایی دو رنگ مجلسی 🍮🍮 #ترفند_و_ایده ╔═.🍃🌸.═════╗ @Tarfande_nab ╚═════.🍃💕.═╝

خلاقیت قوری خوشگل 😍👌 🆔 @Tarfande_nab 💯

#انرژی_مثبت 😍 🍃🌼یک فردِ خوب همیشه در ذهنِ تو می مانَد،،،، یک فردِ بهتر همیشه در رویای تو می مانَد، اما...!!! یک فرد صادق همیشه در قلب تو می ماند🍃🌼 ─━━━━⊱❤️⊰━━━━─

خلاصی از درد گردن با ترفند خانگی 👌 🔸کیسه هایی کوچک پر از برنج یا گندم را به مدت 2 دقیقه در مایکروفر قرار دهید و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید. کیسه را به مدت 15 دقیقه روی آن نگه دارید. برای آنکه به بهترین نتیجه دست پیدا کنید، این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و پیش از انجام ورزش انجام دهید. 🔸حمام آب گرم هم می تواند موثر باشد. برای کسب نتیجه ی بهتر، می توانید نمک اپسوم را به آب اضافه کنید. منیزیم موجود در این نمک، عضلات و تاندون های گرفته را سست می کند و تسکین می بخشد. ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🆔 @Tarfande_nab 💯

🦋 #شیک_پوشی #خلاقیت 🌀ترفندهای های جالب استفاده از جوراب موقع استفاده از کفش تابستونی و کتونی😇خیلی جالبه ایده اش👌 ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🆔 @Tarfande_nab 💯

تکنیکهای خوشمزه کیک و شیرینی😍👌 خانمهای خوش سلیقه حتما اینو ببینین‌ واقعا عالیه👌 ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#آموزش بستن شال و روسری ‌ ✨ ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🆔 @Tarfande_nab 💯

­#ترفند برای حفظ كیفیت عطرتان، شیشه عطر را در محل خشك، خنك و به  دور از پنجره و نور خورشید نگه دارید، زیرا نور خورشید باعث بروز اختلالاتی در مواد تشكیل دهنده عطر شده و آن را از بین می‌برد. به طور كلی برای این‌كه شیشه عطر عمر بیشتری داشته باشد، پیشنهاد می‌شود آن را همیشه درون جعبه اش نگه دارید. ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🆔 @Tarfande_nab 💯