#تربیت😍 برنامه‌ای مشخص برای خواب،بازی وغذاخوردن فرزندتان ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. کودکی که ساعت بیولوژیکش به ریتم طبیعی و مناسب نزدیک است، سالم،بانشاط و موفق خواهد بود👌💞 🆔 @Tarfande_nab ❣

#ترفند الان فصل سیر تازه‌ست و خیلیها واسه غذاهاشون پودرسیر استفاده میکنن ولی خب هیچی تازه و نوبرش نمیشه. الان سیر خریدم شستم و خرد کردم و فریز کردم و واسه مزه‌دار کردن غذاها ازش استفاده میکنم. مثل سبزی پلو، مرغ و ماهی شکم پر، جوجه‌تابه‌ای، کتلت و.... خیلی چیزای دیگه. 💞خلاقیت_ترفند 🆔 @Tarfande_nab ❣ فروارد_یادت_نره😉

🔴 چگونه از ابتلا به #چاقی_شکم #نازایی #کبد_چرب پیشگیری کنیم؟ حتما این کلیپ و ببینید 😍 🆔 @Tarfande_nab ❣

یه #بستنی_موزی 🍌🍨 خیلی راحت و جذاب با موز و خامه و شکر آیسینگ شکر آیسینگ یه ترکیب راحتی داره، که یه نسبت یک به 9 از ترکیب نشاسته ذرت و شکر رو با هم ترکیب کنید و بریزید تو آسیاب ، مثلا یک گرم نشاسته و 9 گرم شکر 🆔 @Tarfande_nab ❣

#سلامتی❤️ 🔸در دوران قاعدگی به تغذیه خودتان اهمیت بدهيد یک برنامه غذایی صحیح می تواند درد شما را کاهش دهد و آهن از دست رفته شما را جبران کند. 😰خستگی، ناپایداری، نوسانات روحی و گرفتگی عضلات در طول دوره ماهانه وجود دارد. تغذیه مناسب به ویژه در این چند روز می تواند با درد عضلانی، نفخ و جوش، سردرد و هضم مقابله کند. ⛔️مصرف قهوه را کاهش دهید. قهوه فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد 🆔 @Tarfande_nab ❣

✅ویتامین E روی بحث ناباروری بسیار موثر است. زنان و مردان نابارور به مصرف این ویتامین توصیه می‌شوند. اما مصرف خودسرانه ی آن باعث مسمومیت در کبد می شود 🆔 @Tarfande_nab ❣

#خلاقیت این مدل تزئین براے خربزه و طالبے رو حتما امتحان ڪنید، هم خوشگله، هم راحت👌😍 #لاکچری_باشید😘 🆔 @Tarfande_nab ❣ #فوروارد یادتون نره

#تزیین_غذا اموزش تزیین و درست کردن #کیک_الویه😍 🆔 @Tarfande_nab ❣

🦋 🍥#ایده_اشپزی🍽 #شربت_البالو🍒 نحوه اموزش ودرست کردن مربا وشربت البالو😋 🆔 @Tarfande_nab ❣

اگر کنار غذا ، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ؟🍋 ▫️کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم ▫️خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان + مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد 🆔 @Tarfande_nab ❣

ایده #بافت_مو زیبا و دلبر 😍❤️ ایده بگیرید💞🌸 🆔 @Tarfande_nab ❣

هزار بار گوش کنید! این ۸۰ ثانیه را در زندگی آویزه گوشتان کنید و سعی کنید به ثانیه ثانیه اش پایبند باشید! این استاد ایرانی ویژگی هایی برای یک انسان سعادتمند می گوید که شنیدنش خالی از لطف نیست!👌 🆔 @Tarfande_nab ❣