چه کمبود ویتامینی دارید !؟ 🔹ریزش مـــو : ویتامین B 🔹خـــشکی پوســـت : ویتامین A و B 🔹احــــساس خسـتگی : ویتامین B2 🔹بی اشـــتهایی : ویتامین B ادامه در تصویر بالا (☝️) 🆔 @Tarfande_nab 💯

#حلوای_هویج 🍱🥕 آرد: 1 پیمانه روغن: 1/3 پیمانه شکر: 2پیمانه زعفران: به مقدار هل: 1 قاشق چای خوری آب: 2 پیمانه گلاب: 4 قاشق غذاخوری هویج: 300 گرم كره: 50 گرم خلال پسته: برای تزیین 🆔 @Tarfande_nab 💯

#خلاقیت در آشپزی👌 دسر موز و کاکائو 🍺🍌🍌🍫🍫 ساده و سالم و جذاب ❤️❤️ 🆔 @Tarfande_nab 💯

من هميشه براي خوش بو كردن محيط خونه از عود استفاده ميكنم ولي جديدا بوي عود برام جذاب نيست و معمولا باعث سر دردم ميشه 🤷🏻‍♀️🌸 حالا امروز تصميم گرفتم با مواد طبيعي اين كار و انجام بدم كه به نظرم بوي خيلي متفاوتي داره و چون مواد شيميايي نداره ميتونيد عميق نفس بكشيد و لذت ببريد🥰🍃🌸 . من خوش بو كنندمو با اين مواد ساختم ⬇️🌸 آب+پوست پرتقال +وانيل+برگ گل محمدي+دارچين+گل نارنج 🌸 .تمام مواد و به همراه آب توي يك قابلمه يا...ميريزيد و روي شعله ي خيلي كم ميزاريد تا آروم بجوشه اگر آبش بخار شد و هنوز دوست داشتيد بوي بيشتري توي فضا باشه فقط كافيه دوباره بهش آب اضافه كنيد 🌸 تركيباتش كاملا سليقه اي هست ولي پشنهاد ميكنم حتما توي تركيبتون از وانيل استفاده كنيد 🌸🍃 🆔 @Tarfande_nab 💯

ترفندهایی برای افزایش درخشش و زیبایی پوست 🔹لایه بردای 🔸ماسك حاوي ویتامین C 🔹ماساژ پوست با استفاده از یخ 🔸شکلات تلخ بخورید 🔹نوشیدن مقدار زيادي آب 🆔 @Tarfande_nab 💯

راهکار #رشد، #تقویت و #استحکام ناخنها😍😍 اگه ناخن هات شکننده شده این ویدئو رو از دست نده☺️ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#ترفند تشخیص #زعفران اصلی از زعفران رنگ شده🍃👇 🔶 چند تار زعفران را در یک لیوان آب جوش بیندازید بعد 5 دقیقه نباید رنگشون سفید بشه اگه سفید شد زعفران رنگ کرده ست👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#سوپ_سبزيجات🥣🍃 يك ايده خوب براى افطار 😊🌙 روي حرارت متوسط 3 عدد هويج نگيني شده، 1عدد پياز نگيني شده، 1 كلم بروكلي كامل خرد شده ( من از ساقه هم استفاده كردم) را در كمي روغن زيتون تفت داده تا سبك و طلايي شود. 1/3 ل عدس و 1/3 ل جو را با 3 ل آب جوش اضافه كنيد. حرارت را كم كنيد تا جو و عدس كاملاً پخته شد. سپس 4 ل اب مرغ ( من از اب مرغ خانگي استفاده كردم)، 1/4ل جو دو سر را اضافه كرده و 20-30 دقيقه ديگر بپزيد. در اخر 1/4 ل خامه و اسفناج تازه به همراه نمك فلفل و اب ليمو تازه اضافه كنيد. در هنگام سرو با كمي جعفري تازه خرد شده تزيين كنيد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#مدل_بستن_شال 🧕 #ترفندهای_شیکپوشی 🌻👒 🆔 @Tarfande_nab 💯

#ماسک_مو 👱‍♀ ماسک نرم کننده مو☺️ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#رفع_عطش #تغذيه_سالم_در_رمضان 🍃👇 در افطار و سحری، زردآلو و هلو بخورید 👌 چرا که این میوه ها عطش را رفع میکند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد. 🆔 @Tarfande_nab 💯